802　頑張る筋トレほど50代は老ける？

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50代からの筋トレで成果を出す鍵は、あえて「追い込まない」ことです。

若い頃の意識を捨て「腹八分目」で終えるアプローチこそが、疲労を残さず動ける体をつくる最短ルート。

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