001　50代後半からの「正しい体調管理と筋トレの習慣化」

今回は初のビデオポッドキャストとして、50代後半からの「正しい体調管理と筋トレの習慣化」についてお話ししました！最近風邪をこじらせてん、年齢に応じたケアの大切さを痛感しています。体力が落ちてきたと感じる方、筋トレを長続きさせたい中高年の方は必見の内容です！

目次00:00 オープニング（初のビデオポッドキャスト）01:20 長引く風邪と中高年の体調管理02:52 体調が悪いときの筋トレとの付き合い方03:55 運動を歯磨きのように習慣化するコツ06:12 気持ちと体の年齢ギャップ、どう向き合う？07:31 エンディング#筋トレ習慣化 #中高年筋トレ #体調管理 #健康維持 #ビデオポッドキャスト