775　筋肉痛

「筋肉痛でも休むわけには・・」と無理をしていませんか？

実は筋肉痛時の筋トレは逆効果。

本編では50代が陥る怪我のリスクと、成長を止めない「別部位トレ」を論理的に解説。

正しい休息が最速の成長へ導きます。