Degustação: Tempo Run: O Treino Que Vai Turbinar Sua Corrida! episódio bônus #5 para apoiadores!

No episódio bônus para apoiadores do Km41 Podcast, vamos falar sobre um dos treinos mais poderosos para quem busca performance nas corridas derua: o Tempo Run.

Você vai entender por que esse treino é chamado de“confortavelmente desconfortável” e como ele pode ser o divisor de águas na sua preparação para provas de 5km, 10km, 21km ou 42km.

🔬 Neste episódio você vai descobrir:

1. O que acontece no seu corpo durante o Tempo Run.
2. O papel do segundo limiarventilatório (VT2) e sua relação com o limiar de lactato.
3. Como aplicar esse treino para evoluir e correr mais rápido, sem perder consistência.

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