Ένα podcast γεμάτο με θερμίδες για σκέψη, με το διαιτολόγο και συγγραφέα Ευάγγελο Ζουμπανέα Με αφορμή ένα βιβλίο κι ένα εκλεκτό καλεσμένο, διερευνούμε την επικαιρότητα της διατροφής και της αυτό-φροντίδας μας γενικότερα καταρρίπτοντας και το μύθο της δίαιτας. Ένα podcast για να μάθεις τα πιο χρήσιμα tips για μια καλύτερη ποιότητα ζωής Γιατί η ζωή είναι πολύ μικρή για να κάνεις Δίαιτα την Κυριακή Μουσική τίτλων Εισόδια 18 κι έπειτα Ευάγγελος Ζουμπανέας και 1 - 17 Μαίρη Τσαβαλιά - Με Ένα Φιλί Χορεύεις Πάλι Μουσική: Πάνος Μαλανδρής Στίχοι: Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου
Άκουσε στην εφαρμογή Podli 🎧
Ακολούθησε τα αγαπημένα σου podcast, άκουσε offline και στο αυτοκίνητο με CarPlay και Android Auto, και συνέχισε πάντα από εκεί που έμεινες. Δοκίμασέ το δωρεάν.
13 Νοε 2026 · 1:03:26
Πώς μπορεί ένα κορίτσι μόλις 8 ετών να αρχίσει να μισεί το σώμα του και να περάσει τα επόμενα 20 χρόνια της ζωής του εγκλωβισμένο σε δίαιτες, ενοχές και διατροφικέςδιαταραχές;…
7 Νοε 2026 · 38:57
Πώς μπορεί ένα μικρό κορίτσι, που από την τρίτη Δημοτικού ακούει ότι πρέπει να χάσει βάρος, να μεγαλώσει πιστεύοντας ότι το σώμα του δεν είναι ποτέ αρκετά μικρό, ακόμη κιόταν…
31 Οκτ 2026 · 42:29
Μήπως έχουμε μάθει να αξιολογούμε την υγεία μας μόνο από τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά, ενώ θα έπρεπε να μας ενδιαφέρουν περισσότερο η μυϊκή μας μάζα, η μεταβολικήυγεία και η…
23 Οκτ 2026 · 27:00
Πώς είναι να ζεις για περίπου 12 χρόνια εγκλωβισμένος στη νευρική ανορεξία και τη βουλιμία και να φτάνεις κάποτε στη στιγμή που συνειδητοποιείς ότι έχεις συμπληρώσει δέκα…
17 Οκτ 2026 · 43:25
Πώς μπορεί μια φαινομενικά αθώα δίαιτα στην ηλικία των 15 ετών να εξελιχθεί σε μια διατροφική διαταραχή που θα επηρεάσει την καθημερινότητα, τις σκέψειςκαι τη ζωή ενός ανθρώπου…
3 Οκτ 2026 · 29:23
Σto επεισόδιο συμμετέχει η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που μπορεί να δείξουν στους γονείς ότι ένα παιδί δεν περνά απλώς μια «φάση», αλλά ίσως βρίσκεται στην…
25 Σεπ 2026 · 1:09:49
Γιατί ενώ γνωρίζουμε τόσο καλά ποιες τροφές μάς κάνουν καλό, εξακολουθούμε πολλές φορές να κάνουμε επιλογές που ξέρουμε ότι δεν μας φροντίζουν και ποια είναι ηδιαφορά ανάμεσα στη…
18 Σεπ 2026 · 23:47
Μπορεί ένας άνθρωπος που έχει περάσει δεκαετίες μέσα σε δίαιτες, περιορισμούς και συνεχή προσπάθεια ελέγχου του βάρους του να αλλάξει πραγματικά τη σχέση του με τοφαγητό; Τι…
11 Σεπ 2026 · 33:03
Ποια είναι εκείνα τα πρώτα, φαινομενικά μικρά σημάδια που μπορούν να προειδοποιήσουν έναν γονέα ότι το παιδί του αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή; Τι περνά μια μητέρα όταν…
5 Σεπ 2026 · 41:20
Πώς μπορεί μια φαινομενικά «αθώα»δίαιτα στην εφηβεία να γίνει η αρχή μιας πολυετούς διαταραγμένης σχέσης με το φαγητό; Τι είναι πραγματικά η «φωνή της διατροφικής διαταραχής» και…
29 Αυγ 2026 · 47:34
Μήπως τελικά δεν είναι οι υδατάνθρακες, τα μακαρόνια ή η μπανάνα που μας παχαίνουν, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε το φαγητό; Πόσο αξιόπιστες είναι οι…
21 Αυγ 2026 · 29:25
Μπορεί ένα κατοικίδιο να μας βοηθήσει να ζούμε καλύτερα, να κινούμαστε περισσότερο και να νιώθουμε λιγότερο μόνοι; Τι πρέπει πραγματικά να γνωρίζουμε για τη σωστή διατροφή ενός…
14 Αυγ 2026 · 42:05
Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει κάτι πολύ ιδιαίτερο: ξεκινά από τη διατροφή και την παλιά Μάνη, αλλά εξελίσσεται σε μια κουβέντα για τη ζωή, τη μοναξιά, την πίστη, τηνοικογένεια,…
8 Αυγ 2026 · 40:37
Μπορεί ένα beach bar να σε κάνει να ανακαλύψεις την πραγματική γεύση ενός τόπου αντί να σου προσφέρει απλώς club sandwich και πατάτες; Γιατί οι ξένοι ταξιδιώτες αναζητούν τις…
1 Αυγ 2026 · 38:38
Πηγαίνει τελικά η διατροφική διαταραχή διακοπές ή ταξιδεύει πάντα μαζί μας, κρυμμένη μέσα στις σκέψεις, τις ενοχές και τον φόβο για το φαγητό; Γιατί τόσοι άνθρωποι «κρατιούνται»…
24 Ιουλ 2026 · 34:46
Πώς μπορείς να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς ενοχές, χωρίς στερήσεις και χωρίς να επιστρέψεις νιώθοντας ότι «τα χάλασες όλα»; Τι αποκάλυψε ένα ταξίδι στον Καναδά και…
17 Ιουλ 2026 · 38:24
Πώς μπορεί ο τρόπος ζωής σου να επηρεάζει περισσότερο την υγεία και τη μακροζωία σου από όσο φαντάζεσαι, ακόμη και αν δεν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας; Γιατί οι ανθρώπινες…
10 Ιουλ 2026 · 52:28
Πώς μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιάμε αυτοπεποίθηση, κριτική σκέψη και ψυχική ανθεκτικότητα σε μια εποχή που οι οθόνες κυριαρχούν στην καθημερινότητα; Γιατί το οικογενειακό…
4 Ιουλ 2026 · 44:43
Πώς ένα παραδοσιακό ελληνικό προϊόν 170 ετών κατάφερε να γίνει διεθνές delicatessen και να βρεθεί στα καλύτερα εστιατόρια και στις κουζίνες κορυφαίων chef του κόσμου; Τι είναι…
26 Ιουν 2026 · 27:42
Γιατί οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν τόσο έντονα τη σεξουαλική επιθυμία, την οικειότητα και τις ερωτικές σχέσεις; Πώς η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να στερήσει από έναν…
20 Ιουν 2026 · 31:59
Πώς μπορεί κάποιος να χάσει βάρος χωρίς δίαιτες, στερήσεις και εμμονή με τη ζυγαριά, αλλά αλλάζοντας τη σχέση του με τον εαυτό του; Τι συμβαίνει όταν το πραγματικό κίνητρο δεν…
13 Ιουν 2026 · 39:39
Τι κάνει μια πόλη πραγματικά ανθρώπινη και γιατί σε ορισμένες πόλεις αισθανόμαστε ασφάλεια, ευεξία και ποιότητα ζωής ενώ σε άλλες όχι; Πόσο συνδέεται η διατροφή, η άσκηση, η…
7 Ιουν 2026 · 27:43
Πώς μπορεί ένας πολυάσχολος άνθρωπος να βρει χρόνο για άσκηση, σωστή διατροφή και αυτοφροντίδα χωρίς να θυσιάσει την οικογένεια ή τη δουλειά του; Τελικά η έλλειψη χρόνου είναι…
30 Μαΐ 2026 · 40:29
Μήπως κάθε καλοκαίρι νιώθεις πίεση να χάσεις κιλά για να βγεις στην παραλία; Πόσο επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, την εικόνα σώματος και τη σχέση των παιδιών…
23 Μαΐ 2026 · 46:17
Πώς μοιάζει πραγματικά η ζωή πίσω από τη νευρική βουλιμία; Μπορεί μια γυναίκα που «λειτουργεί φυσιολογικά» να ζει για πάνω από 10 χρόνια μέσα σε βουλιμικά επεισόδια χωρίς κανείς…
15 Μαΐ 2026 · 40:47
Ποια είναι τα πρώτα “καμπανάκια” που μπορεί να δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος μπαίνει σε διατροφική διαταραχή; Πώς επηρεάζουν οι γονείς, χωρίς να το καταλαβαίνουν, τη σχέση…
9 Μαΐ 2026 · 32:06
Θέλεις να μάθεις πώς να πίνεις κρασί όχι απλώς για να το πιεις, αλλά για να το απολαύσεις πραγματικά; Αναρωτιέσαι πώς διαλέγουμε σωστά ένα κρασί ανάλογα με το φαγητό, τη διάθεση…
1 Μαΐ 2026 · 31:12
Πώς μπορεί η άσκηση να γίνει πραγματική συνήθεια ζωής και όχι άλλη μία προσπάθεια που ξεκινά δυναμικά και εγκαταλείπεται; Γιατί ένας καλός γυμναστής δεν ξεκινά πάντα από το…
25 Απρ 2026 · 32:46
Θέλεις να μάθεις πώς να κάνεις σωστές διατροφικές επιλογές ακόμα και όταν δεν έχεις προλάβει να οργανωθείς; Αναρωτιέσαι τι μπορείς να πάρεις από ένα supermarket ή από τον δρόμο…
17 Απρ 2026 · 43:28
Γιατί η γλυκιά γεύση έχει γίνει σχεδόν ο “κρυφός πρωταγωνιστής” της σύγχρονης διατροφής και πώς αυτή η συνήθεια ξεκινά ήδη από τα πρώτα στάδια τηςζωής μας, επηρεάζοντας βαθιά τις…
9 Απρ 2026 · 33:43
Πώς αλλάζει η απόδοση, η αντοχή και η αποκατάσταση όταν η διατροφή παύει να είναι «γενική» και γίνεται πραγματικά αθλητική; Τελικά χρειάζονται μόνο οι επαγγελματίες αθλητές…
4 Απρ 2026 · 41:30
Θέλεις να καταλάβεις αν η νηστεία είναι απλώς μια θρησκευτική συνήθεια ή ένα βαθιά ωφέλιμο διατροφικό εργαλείο για το σώμα, το μικροβίωμα και τη μακροχρόνιαυγεία; Αναρωτιέσαι πώς…
28 Μαρ 2026 · 37:59
Πόσοι άνθρωποι ζουν για χρόνια μέσα σε μια διατροφική διαταραχή χωρίς να καταλαβαίνουν ότι στην πραγματικότητα λιμοκτονούν, όχι από ποσότητα τροφής, αλλά από ουσιαστικά θρεπτικά…
20 Μαρ 2026 · 32:18
Πόσο ασφαλή είναι τελικά τα φάρμακα για την παχυσαρκία όταν ένα άτομο έχει ήδη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό ή ιστορικό διατροφικής διαταραχής; Τι πραγματικά χάνει το σώμα όταν…
14 Μαρ 2026 · 49:05
Πόσο συχνά προσπαθείς να χορτάσεις όχι από πείνα, αλλά από έλλειψη ηρεμίας, επαφής, χαράς ή ξεκούρασης μέσα στην ημέρα; Μπορείς να αναγνωρίσεις πότε τρέφεσαι πραγματικά και πότε…
6 Μαρ 2026 · 42:06
Πώς ξεχωρίζεις τη φωνή της διατροφικής διαταραχής από τη φωνή του ίδιου του ανθρώπου που ζητά βοήθεια; Γιατί η νευρική ανορεξία δεν είναι «έλεγχος», αλλά ένας δρόμος προς…
28 Φεβ 2026 · 37:24
Πώς να πειστεί κάποιος να δουλέψει την αντίσταση (χωρίς ντροπή, χωρίς τιμωρία); Γιατί όταν “κολλάς”, τι ακριβώς προστατεύεις μέσα σου (και γιατί αυτό είναι κομμάτι της…
20 Φεβ 2026 · 41:41
Θες ένα επεισόδιο που μιλάει για τη γήρανση χωρίς μιζέρια, σαν συσσώρευση μικρών καθημερινών επιλογών και σε βοηθά να δεις τι κάνεις σήμερα που “γράφει” στο σώμα σου σε 10-20…
13 Φεβ 2026 · 30:00
Αν έχεις σάκχαρο, προδιαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη (ή απλώς έχεις άνθρωπο στο σπίτι σου που έχει), θέλεις ένα επεισόδιο που εξηγεί με απλά λόγια τι συμβαίνει στο σώμα — και…
7 Φεβ 2026 · 27:36
Πώς γίνεται μια γυναίκα να περάσει από το «το σώμα μου φταίει για όλα» στο «το σώμα μουαξίζει σεβασμό» — και τι ρόλο παίζει η θεραπεία σε αυτό; Τι απαντάς σήμερα σε σχόλια τύπου…
3 Φεβ 2026 · 48:38
Μήπως τελικά το «μέλλον της υγείας» δεν είναι μόνο η τεχνητή νοημοσύνη, αλλά και το μικροβίωμα που κουβαλάμε μέσα μας; Θέλεις να καταλάβεις με απλό τρόπο πώς η διατροφή (και…
23 Ιαν 2026 · 49:48
Τι πραγματικά κρύβεται πίσω από τη νέα ανεστραμμένη διατροφική πυραμίδα και γιατί έχει προκαλέσει τόσο μεγάλη σύγχυση και παραφιλολογία; Πόσο αξιόπιστες είναι οι αμερικανικές…
17 Ιαν 2026 · 57:28
🎧 Σε αυτό το απολαυστικό και άκρως διαφωτιστικό επεισόδιο, φιλοξενούμε τη ΜαρίαΤσαπρούνη – μια επιστήμονα με πολυσχιδή γνώση στη φαρμακευτική, τη διατροφή καιτο Lifestyle…
9 Ιαν 2026 · 48:40
Θες να μάθεις πώς μπορεί η μαγειρική να γίνει σύμμαχος στη διαχείριση του βάρους σου χωρίςδίαιτες-εξπρές και στερήσεις; Έχεις βαρεθεί τα ίδια φαγητά και ψάχνεις έμπνευση για να…
2 Ιαν 2026 · 38:44
🎙 Αναρωτιέσαι γιατί κάποιοιπερνούν τον χειμώνα χωρίς κανένα σύμπτωμα, ενώ εσύ κολλάς τα πάντα; Θέλεις να μάθεις ποιο συμπλήρωμα πραγματικά αξίζει να πάρεις και ποιο απλώς…πάει…
26 Δεκ 2025 · 29:00
Ανακάλυψε γιατί η μαγειρική μπορεί να γίνει το ισχυρότερο εργαλείο διατροφικής εκπαίδευσης – όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς. Μάθε γιατί η σχέση με το φαγητό…
19 Δεκ 2025 · 30:44
Πόσο «φτιάχνει» πραγματικά τη διάθεσή μας η αληθινή τροφή και ποιοι είναι οι βασικοί μηχανισμοί (ενέργεια, ορμόνες, σταθερότητα σακχάρου) που το εξηγούν στην πράξη; Γιατί η…
12 Δεκ 2025 · 29:49
Γιατί νιώθεις ότι «κάνεις τα πάντα σωστά» στη δίαιτα αλλά πάντα κάποια στιγμή κάτι χαλάει και επιστρέφεις στις παλιές σου συνήθειες; Τι σου λείπει πραγματικά: γνώση ή τα σωστά…
6 Δεκ 2025 · 35:40
Τι μαθαίνουμε από την πορεία της Έλενας Κούβδου ως πρωταθλήτρια πόλο για τη σχέση προπόνησης–διατροφής–ύπνου και πώς αυτό μεταφράζεται σε απλές οδηγίες για όλους; Ποια είναι η…
27 Νοε 2025 · 56:53
Πώς ξεκινούν πραγματικά οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά και στους εφήβους και γιατί περνούν συχνά απαρατήρητες μέσα στην οικογένεια ή στο σχολείο; Με ποιους μηχανισμούς οι…
22 Νοε 2025 · 35:05
Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε στα παιδιά τη χαρά της κίνησης (όχι τον πρωταθλητισμό) και να μετατρέψουμε το καθημερινό περιβάλλον σε «σχολείο» φυσικής δραστηριότητας; Τι είναι…
14 Νοε 2025 · 26:11
Θέλεις να μάθεις πώς ξεκινούν πραγματικά οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά, στους εφήβους και στους αθλούμενους, πριν γίνουν ορατές στους γονείς ήστους προπονητές; Αναρωτιέσαι…
8 Νοε 2025 · 40:20
🎙Έχεις παιδί που τρώει μόνο μακαρόνια ή αρνείται συστηματικά όλα τα φρούτα και λαχανικά; Εδώ θα μάθεις γιατί. Ανακάλυψε πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου χωρίς πίεση, φωνές…
31 Οκτ 2025 · 29:30
Μάθε ποιοι παράγοντες ενεργοποιούν τις διατροφικές διαταραχές στα παιδιά και γιατί η πρόληψη ξεκινά πολύ πριν από το πιάτο. Ανακάλυψε πώς τα σχόλια για το σώμα ή η "δίαιτα της…
24 Οκτ 2025 · 39:27
Πώς επηρεάζει η απουσία άσκησης το σώμα και τον εγκέφαλο ενός παιδιού — από την προσχολική ηλικία έως την ενηλικίωση; Ποια είναι τα πραγματικά δεδομένα για την καθιστική ζωή και…
17 Οκτ 2025 · 35:10
Πώς συνδέονται διατροφή και άσκηση με την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας στην Κρήτη και τι δείχνει η εμπειρία πεδίου; Τι ρόλο παίζουν τα γονίδια…
12 Οκτ 2025 · 32:50
Πώς αλλάζει η πορεία μιας διατροφικής διαταραχής όταν δουλεύουμε ταυτόχρονα ψυχοθεραπεία καιδιατροφολογική αποκατάσταση; Τι σημαίνει στην πράξη «υποστηρικτική ομάδα/φροντιστής»…
3 Οκτ 2025 · 39:45
Πώς συνδέεται ο έρωτας με τη διατροφή και γιατί λέμε ότι «περνάει από το στομάχι»; Ποιες είναι οι παγίδες που κάνουν τις σχέσεις να «πονούν» και πώς μπορούμε να τις αναγνωρίσουμε…
26 Σεπ 2025 · 40:36
Πώς σπάμε την κουλτούρα της δίαιτας και περνάμε από το «όλα-ή-τίποτα» σε μια βιώσιμη, απολαυστική σχέση με το φαγητό; Τι σημαίνει στην πράξη «είμαι παρών/παρούσα» στο γεύμα, στη…
20 Σεπ 2025 · 46:05
Πώς το τραύμα —ιδίως το σχεσιακό τραύμα της παιδικής ηλικίας— συνδέεται με την υπερφαγία και το συναισθηματικό φαγητό χωρίς να είναι «απλή αδυναμία χαρακτήρα»; Με ποιον τρόπο το…
13 Σεπ 2025 · 39:34
Πώς βρίσκουμε τη «χρυσή τομή» ανάμεσα στον αυταρχισμό του χθες και την επιτρεπτικότητα του σήμερα—γονείς ηγέτες με αγάπη και όρια. Τι σημαίνει «αγάπη άνευ όρων, όχι άνευ ορίων»…
5 Σεπ 2025 · 34:10
Πώς ένα «ευχαριστώ» έγινε αληθινή μαρτυρία αλλαγής: από τις άπειρες δίαιτες στη φροντίδα χωρίς ζυγαριά.Τι κάνει τα σχόλια για το σώμα να πληγώνουν για χρόνια—και πώς σπάει αυτός…
30 Αυγ 2025 · 37:59
Πώς πέρασε ο Κώστας από «δίαιτες-χαρτάκια κολλημένα στο ψυγείο» σε μια μόνιμη, απολαυστική ρουτίνα που του πήρε 25 κιλά χωρίς να τα ξαναπάρει; Ποια μικρά, ρεαλιστικά βήματα (low…
23 Αυγ 2025 · 58:12
Πώς μοιάζει στην πράξη η μετάβαση από τις ενοχές και τα υπερφαγικά επεισόδια σε μια σχέσημε το φαγητό που έχει σεβασμό, απόλαυση και σταθερότητα; Με ποιον απλό «κανόνα τριάδας»…
15 Αυγ 2025 · 35:15
Πώς είναι στην πράξη να αφήνεις πίσω μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και να μαθαίνεις να τρέφεσαι με σεβασμό και απόλαυση; Με ποια μικρά αλλά καθοριστικά βήματα αλλάζει η…
9 Αυγ 2025 · 27:48
– Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο δύσκολο είναι να πεις «όχι» χωρίς τύψεις; – Θέλεις να μάθεις πώς το σώμα σου σού στέλνει σήματα όταν πρέπει να αρνηθείς; – Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να…
6 Αυγ 2025 · 29:08
– Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό που βάζεις στο πιάτο σου επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σου; – Τι σημαίνει να καταναλώνεις «χαρούμενα» τρόφιμα και πώς συνδέονται με την ενέργεια και τη…
2 Αυγ 2025 · 40:33
Ποια είναι η πραγματική δύναμη της γλώσσας τουσώματος στις ανθρώπινες σχέσεις; Τι σημαίνει να μιλάς με ευγένεια – και γιατίείναι πιο δυνατό από όσο νομίζεις; Πώς μπορείς να…
25 Ιουλ 2025 · 23:53
«Μην πας διακοπές χωρίς… τη φαρμακοποιό σου!» Αυτό το επεισόδιο κυριολεκτικά θα σου φανεί σωτήριο! Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σωστό φαρμακείοδιακοπών; Ποιες παρεμβάσεις πρώτων…
18 Ιουλ 2025 · 32:16
Πονάς; Μήπως είναι κάτι περισσότερο από... πόνος; Τι σημαίνει ο πόνος που σε ξυπνάει το βράδυ ή σεδυσκολεύει το πρωί – και πότε είναι πραγματικά ανησυχητικός; Πώς το έντερο…
11 Ιουλ 2025 · 25:17
Πόσο καλά φροντίζεις πραγματικά τον εαυτό σουστην καθημερινότητά σου; Τι σημαίνει "ατομική υγιεινή" πέρα απότο πλύσιμο των χεριών; Πώς μπορεί να προληφθεί μια νοσοκομειακή…
5 Ιουλ 2025 · 46:15
Ποιες συμβουλές θα έδινες στον νεότερο εαυτό σουαν μπορούσες; Τι ρόλο παίζουν τα λάθη και οι αποτυχίες στηδιαμόρφωση της ζωής μας; Πώς αλλάζει η προτεραιότητά μας από τα 20…
28 Ιουν 2025 · 33:42
Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» , η ψυχολόγος Dr Μαργγέλα Σχινά - Επιστημονική Υπεύθυνη της Εκπαίδευσης Master Practioner on Eating Disorders , μοιράζεται μαζί…
20 Ιουν 2025 · 23:27
Πώς συνδέονται οι κρίσεις πανικού με τη σχέση μαςμε το φαγητό; Γιατί η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί για να αλλάξουμε τη ζωή μας; Ποιο ρόλο παίζει η αποδοχή του εαυτού μας στην…
18 Ιουν 2025 · 18:47
O χρόνος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των επειγόντων περιστατικών, εξαιτίας των μεγάλων αποστάσεων της επαρχίας και της μορφολογίας του εδάφους καθυστερούν να προσεγγίσουν έγκαιρα…
14 Ιουν 2025 · 40:26
❓Πεινάς ή… πονάς; Το φαγητό δεν είναι πάντα απλώς ανάγκη. Πολλές φορές είναι παρηγοριά, ανακούφιση, ή… εσωτερική κραυγή. Πώς ξεχωρίζω αν πεινάω πραγματικά ή απλώς… πονάω; Γιατί η…
7 Ιουν 2025 · 27:14
🔸 Έχεις νιώσει ποτέ ότι η καθημερινότητα σε κάνει να... επιβιώνεις αντί να ζεις; 🔸 Μπορεί η διατροφή να σου δώσει πίσω την ενέργεια που χρειάζεσαι; 🔸 Τι σημαίνει να μεγαλώνεις…
31 Μαΐ 2025 · 28:41
Είναι δυνατόν το σώμα μας να θυμάται την παχυσαρκία ακόμα και αφού χάσουμε βάρος; Τι είναι η «κυτταρική μνήμη» και πώς επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας κιλών; Ποιο είναι το…
24 Μαΐ 2025 · 43:49
🧠 Σε αυτό το επεισόδιο του “Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα” , με καλεσμένη τη Δρ Χαρά Τράπκου , ψυχολόγο–ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα του βιβλίου «Φιλοσοφία Ψυχής» , απαντάμε με…
16 Μαΐ 2025 · 42:11
Πώς να πλησιάσεις έναν έφηβο που “δεν θέλει να ακούσει”;Τι να κάνεις όταν οι καλές σου προθέσεις παρερμηνεύονται;Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να…
10 Μαΐ 2025 · 23:34
📣 "Είναι η διατροφή το τελευταίο που ενδιαφέρει έναν έφηβο; Ίσως... Αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε ναβρούμε τον τρόπο να μιλήσουμε γι' αυτήν!" Πώς μπορείς να μιλήσεις…
3 Μαΐ 2025 · 42:18
🔹 Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό 🔹 Πώς το αναγνωρίζεις 🔹 Τεχνικές διαχείρισης 🔹 Η σημασία της ενσυνείδητης κατανάλωσης 🔹 Ο ρόλος του τραύματος και της αυτοφροντίδας Στο…
26 Απρ 2025 · 37:23
Μια αληθινή ιστορία επιβίωσης και ελπίδας πίσω από τη μάχη με την υπερφαγία. Ποια είναι η ιδανική διαδικασία για να διαχειριστείς τα υπερφαγικά επεισόδια; Στο νέο επεισόδιο…
20 Απρ 2025 · 24:50
Νιώθεις τύψεις μετά τις γιορτές και δεν ξέρεις πώς να ξαναμπείς σε διατροφικό ρυθμό; Αναρωτιέσαι αν πρέπει να κάνεις «αποτοξίνωση» μετά από τα γιορτινά τραπέζια; Θέλεις να…
18 Απρ 2025 · 40:35
🎧 Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που μπορεί να δείχνουν την αρχή μιας διατροφικής διαταραχής; Πώς μια καθημερινή εφηβική εμπειρία μπορεί ναεξελιχθεί σε κάτι τόσο σοβαρό και χρόνιο;…
12 Απρ 2025 · 31:14
Τι μπορεί να αποκαλύψει το ημερολόγιο διατροφής σε έναάτομο με Διατροφική Διαταραχή; Πώς μπορεί να αλλάξει ένας άνθρωπος τις βαθιάριζωμένες πεποιθήσεις του γύρω από το φαγητό; Τι…
4 Απρ 2025 · 34:45
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν γίνεται να απολαύσεις τις γεύσεις ενός ταξιδιού χωρίς να νιώσεις ενοχές για τη διατροφή σου; Τι ρόλο παίζει το Instagram στο πώς και τι τρώμε όταν…
28 Μαρ 2025 · 50:16
Πώς μπορεί ένα παλιό ψυχικό τραύμα να εκφράζεται μέσα από χρόνιους σωματικούς πόνους; Τι είναι η Οστεοπαθητική και πώς μπορεί να συνεισφέρειπαράλληλα με άλλες θεραπευτικές…
22 Μαρ 2025 · 34:27
Έχεις ποτέ αισθανθεί ότι δεν είσαι "αρκετός/ή"εξαιτίας του σώματός σου; Σε επηρεάζουν τα λόγια των άλλων – ή ακόμα περισσότερο, ηδική σου εσωτερική φωνή; Σε ενδιαφέρει να…
15 Μαρ 2025 · 35:15
Τι μπορείς να κάνεις για να με σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό; Γιατί μία διατροφική διαταραχή ξεκινάει πάντα με μία δίαιτα; Τι μπορεί να κάνει κάποιος όταν η φωνή της διαταραχής…
8 Μαρ 2025 · 24:21
Είναι η Cheat Day απαραίτητη ήμήπως καταστρέφει την πρόοδό σου στη διατροφή; Μπορεί μια Cheat Day να οδηγήσει σε υπερφαγία και ενοχές; Υπάρχει τρόπος να απολαμβάνεις το φαγητό…
28 Φεβ 2025 · 30:03
Τι σημαίνει να μην έχεις τον έλεγχο της πείνας σου; Πόσο μπορεί να έχεις ταλαιπωρηθεί από μία λάθος δίαιτα; Τι σημαίνει να βρεις ειρήνη με το φαγητό; Γιατί συμβαίνει να…
21 Φεβ 2025 · 33:41
Είσαι συνεχώς στον δρόμο και δεν έχεις χρόνο να σκεφτείς τι τρως; Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμεμε την πολυτάλαντη Μαίρη Τσαβαλιά (διαιτολόγο - ηθοποιό – performer) πώς μπορείς…
15 Φεβ 2025 · 21:18
Έχεις νιώσει ποτέ ανασφάλεια για το σώμα σου και θέλεις έναν διασκεδαστικότρόπο να την ξεπεράσεις; Μπορεί ο χορός να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου, ακόμα κι αν δεν είσαι…
8 Φεβ 2025 · 35:39
Σε αυτό το επεισόδιο, φιλοξενούμε την διαιτολόγο Στέλλα Σαρηπαναγιώτου Practitioner on Eating Disorders για να συζητήσουμε πόσο επηρεάζει η γλουτένη τη δίαιτά μας Αφεθείτε στη…
1 Φεβ 2025 · 29:48
Μείνε Για Πάντα αΔΥΝΑΤΗ - 12+1 με 12+1 Κεφάλαια Ζωής καλεσμένος ο διαιτολόγος Δημήτρη Πέτσιος, απόφοιτος της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders που μοιράζεται…
24 Ιαν 2025 · 40:17
Πώς μπορούμε να εντάξουμε την ενσυνείδητη διατροφή στην καθημερινότητά μας και να απολαμβάνουμε το φαγητό μας χωρίς ενοχές; Ποια είναι τα συνηθέστερα ψυχολογικά εμπόδια που…
18 Ιαν 2025 · 31:22
Ποιες τεχνικές μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας επαγγελματίας υγείας στη θεραπεία των Διατροφικών Διαταραχών; Πως η συνεργασία διαιτολόγου και ψυχολόγου μπορούν να εξασφαλίσουν τη…
12 Ιαν 2025 · 27:59
Πώς η Ομορφιά Επηρεάζει τη Χαρά μας; Τι Ρόλο Παίζει η Εμφάνιση; Μπορούμε να Βρούμε τη Χαρά στο Κάλλος; Πως η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ευτυχία μας; Ποια είναι τα…
4 Ιαν 2025 · 32:17
· Πώς συνδέονται οι Διατροφικές Διαταραχές και η Διαταραγμένη Εικόνα σώματος με το τραυματισμένο εσωτερικό παιδί; · Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς οι παιδικές σου εμπειρίες επηρεάζουν…
Άκουσε στην εφαρμογή Podli 🎧
Ακολούθησε τα αγαπημένα σου podcast, άκουσε offline και στο αυτοκίνητο με CarPlay και Android Auto, και συνέχισε πάντα από εκεί που έμεινες. Δοκίμασέ το δωρεάν.
Το podcast σας; Πάρτε το σήμα Podli για τον ιστότοπό σας
