#138 Συμπληρώματα διατροφής: Ποια αξίζουν πραγματικά για τη βιολογική και μεταβολική ηλικία; Guest η διαιτολόγος Νάσια Πασχαλέρη

Μήπως έχουμε μάθει να αξιολογούμε την υγεία μας μόνο από τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά, ενώ θα έπρεπε να μας ενδιαφέρουν περισσότερο η μυϊκή μας μάζα, η μεταβολικήυγεία και η ποιότητα της ζωής μας όσο μεγαλώνουμε;

Ποια συμπληρώματα διατροφής έχουν πραγματικά θέση στην καθημερινότητά μας και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για τη βιταμίνη D, τη Β12, το μαγνήσιο, τα προβιοτικά,την κρεατίνη, την πρωτεΐνη και τα ωμέγα-3, ώστε να αποφεύγουμε την άσκοπη ή ακατάλληλη χρήση τους;

Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το μικροβίωμα του εντέρου στη συνολική μας υγεία και πώς μπορούν η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση και η διαχείριση του στρες να επηρεάσουν τηνκαθημερινή μας ευεξία;

Μήπως τελικά ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι να ζυγίζουμε λιγότερο, αλλά να ζούμε περισσότερα χρόνια με καλύτερη υγεία;

Και τελικά, τι έχει μεγαλύτερη αξία για τη μακροζωία: να χάσουμε γρήγορα βάρος, ακόμη και με τη βοήθεια φαρμάκων, ή να επενδύσουμε στη διατήρηση της μυϊκής μας μάζας, στησωστή θρέψη και σε καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να διατηρήσουμε για μια ολόκληρη ζωή;

Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τη διατροφή, να κάνουν πιο συνειδητές επιλογές και να επενδύσουν όχι απλώς στην απώλεια βάρους, αλλά σε μια ζωή με περισσότερη υγεία, ενέργεια και ευεξία.

Την Διαιτολόγο Νάσια Πασχαλέρη     

τη βρεις στα social

Στο Instagram⁠  nasiapaschaleri

Στο Facebook nasiapaschaleri

Στο site https://nasiapaschaleri.gr/

Τα προϊόντα που ακούγονται στο επεισόδιο θα τα βρεις στα site

https://www.wildsouls.gr/

https://www.creatfood.com/

https://gonut.gr/

Για το προϊόν ΤΕRRANOVA Intense Maca & Reishi Super Shake χρησιμοποίησε τον εκπτωτικό κωδικό FIT30 για έκπτωση 30% στο eshop https://livewell.eu/el/

Για τη Γλουταμίνη, τις μπάρες Wish  και τα spread DrPlus μεταχίνι, μέλι, ελαιόλαδο και κακάο, χρησιμοποίησε τον εκπτωτικό κωδικό Plus100 για έκπτωση 10% στο e-shop https://www.drplus.gr/

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠

 και ζήτησε μια Δωρεάν συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist

Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360

 Μουσική τίτλων

Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

 Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠

 Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠

 Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠

Στο επεισόδιο ακούγονται

podcast διατροφής, διατροφή και μακροζωία, υγιής γήρανση, βιολογική ηλικία, μεταβολικήηλικία, σύσταση σώματος, μυϊκή μάζα