פרק 588 איך לשנות את האוטומטים שלנו

רוב היום שלנו מתנהל דרך אוטומטים, מחשבות קבועות, תגובות מוכרות, הרגלים ובחירות שאנחנו עושים כמעט בלי לשים לב. כדי לשנות אותם, הצעד הראשון הוא לזהות אותם בזמן אמת, לעצור לרגע ולשאול, מה מפעיל אותי עכשיו? משם אפשר לבחור תגובה חדשה, קטנה ומדויקת, ולחזור עליה שוב ושוב עד שהיא הופכת למסלול טבעי יותר. שינוי אמיתי קורה כשאנחנו מחברים בין מודעות, בחירה ותרגול עקבי. בכל פעם שאנחנו מצליחים ליצור רגע קטן בין הגירוי לבין התגובה, אנחנו מחזירים לעצמנו את החופש לבחור מי אנחנו רוצים להיות ואיך אנחנו רוצים לפעול.