EP58.會怕未必是壞事

「害怕」是什麼？這集將以「敬畏心理學」為核心，探討如何將恐懼轉化為力量，幫助我們更好地面對人生挑戰。 K老師分享自己在焦慮和害怕中的真實經歷，並引用了心理學中的「微量正念」技巧。這種方法只需一分鐘，透過三個簡單步驟——注意力轉移、等待、呼氣與伸展，就能幫助我們重新聚焦，緩解焦慮和孤獨感。 本集回覆了兩封聽友來信：一位香港聽友因賭博成癮感到人生無望；另一位聽友則面臨父母關心與自身生育壓力的困境。 怎麼辦？ K老師鼓勵以「敬畏」的心態，承認自己的渺小，並透過自然或生活中的奇觀重新感受生命的美好。有時候少即是多，小才是大，慢反而快，細細體會。 歡迎推薦本集給你身邊正在尋求平靜、或希望找到面對困難新方法的朋友。 如果你覺得Ｋ老師的節目內容值得分享，請幫忙轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn