#17 感情コントロールの達人になりたいです

『なぜ人は破壊的な感情を持つのか』ダニエル ゴールマン (著), ダライ ラマ (著), 加藤 洋子 (翻訳）

チベット仏教の最高指導者ダライラマ氏と、EQ（こころの知能指数）のジャンルでベストセラーになったダニエルゴールドマン氏、その他精神科医、科学者などが集結して5日間行われた、「破壊的な感情」をテーマにした会議の討論から、幸せに生きるための感情コントロールについて学びます。

・否定的な感情は瞬時に起こるが、肯定的な感情は思考してわきあがる

・感情を、とらえ直して変換できたら上級者！

・憎い人には、かわいくなっちゃうあだ名をつけてみる

・ニコニコしていたら人は怒れない（思考と行動にアプローチして感情を変える）

などなど…

もっと感情コントロールが上手くなりたいのでマスターしたいと思います！

Mari

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