#15 Sauna, isbade, ioniseret vand og øget antal skridt

Er der evidens for at bruge sauna og isbade? Er der virkelig noget om at man skal drikke ioniseret vand? Hvad gør man når kroppen har tilpasset sig f.eks. 10.000 skridt om dagen?

De spørgsmål gennemgår vi i dagens episode.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips, tricks og gratis træningsprogrammer: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide

Send dine spørgsmål til mig her: 
www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. 

Udvalgte kilder til episoden (Pubmed ID):
Sauna og isbade: 31513450 og 34363927
Ioniseret vand: 22013455
Episoden er baseret på mange studier, men ikke alle er relevante at henvise til, derfor henvises der kun til de mest centrale.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann