Iedere woensdagochtend 06:06 uur live om jou in beweging te brengen. Deze podcast geeft eenvoudige tips en inzichten voor een gezondere leefstijl zodat je nog meer kan genieten van het leven omdat jij je weer fit en energiek voelt. 'Eerlijk, kwetsbaar en met enorm veel enthousiasme word je gemotiveerd om te gaan lopen óf hardlopen; en ga je zelf ervaren wat er dan ontstaat! Ik geloof dat wanneer je fit bent, dat je er nog meer kan zijn voor je kinderen en de mensen die je lief hebt. Volg mij op Instagram voor de figuurlijke schop onder je kont, challenges en i...
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
23 sep 2026 · 24:48
Zelfleiderschap de basis van alles wat je wil bereiken! Ik neem je weer mee; geniet van de podcast waarin ik je in beweging breng en bewust maak van jouw kracht als mens. Want…
16 sep 2026 · 22:45
Zo zonde als je continue jezelf hetzelfde verhaal verteld. Daarom speciaal voor jou deze podcast. Zowel het hardlopen als een rondje lopen wordt meteen gemakkelijker als je…
9 sep 2026 · 17:30
Geen tijd. Te druk. Hoe dan?!? Inmiddels ben ik erachter dat het minder ingewikkeld is dan dat ik dacht: gewoon gaan! Het leven blijft wel doordraaien: de was die wacht, de to do…
2 sep 2026 · 33:45
Hardlopen.. het kan altijd en overal maar ondanks dat kan het alsnog een puzzel zijn om het prioriteit te geven. Als moeder heb je al zoveel verplichtingen.. wat is het fijn als…
26 aug 2026 · 9:44
Hardlopen! Ook al weet je dat het je goed doet, de deur uit gaan blijft een uitdaging. En ik herken dit als geen ander. Met alles wat je als moeder moet doen, kan het als nóg een…
19 aug 2026 · 23:19
Iedere keer stelde ik mijzelf teleur. Ik wilde wel hardlopen maar ik deed het niet.. Misschien herken je dit: in de ochtend trek je je sportkleding aan omdat je ergens vandaag…
12 aug 2026 · 22:26
In deze aflevering kijk ik terug op mijn vakantie. Ik deel wat deze vakantie mij heeft geleerd over ontspannen, bewegen en fitter worden. Ook nu weer hoop ik je te inspireren…
29 jul 2026 · 22:53
Deze zin was voor mij confronterend en tegelijk zo waardevol. Een zin die bleef hangen en doorwerkte in mijn dagen. Soms luister je naar een podcast en denk je, dit moest ik even…
22 jul 2026 · 16:22
Volop genieten, ik hou ervan! En waarschijnlijk jij ook. En hoe fijn als dat niet met samen geknepen billen hoeft omdat je anders bang bent dat je afwijkt van je routines. Je fit…
15 jul 2026 · 28:07
De vraag die ik ieder jaar van mijn cursisten krijg: hoe houd ik dit ritme vast op vakantie? Wat als ik het los laat? Maar wat als je helemaal niks hoeft te veranderen en juist…
8 jul 2026 · 15:47
Hoe blijf je fit en energiek op vakantie? De vraag die ik ieder jaar krijg. Ik neem je mee naar buiten en geef je het antwoord: los laten van je doelen of juist niet. Fijne…
1 jul 2026 · 11:10
Een verlangen is pas groot genoeg als jij bereid bent om actie te ondernemen. Ga je mee naar buiten? De eerste stap zetten we samen, dan is er een begin. Jij kiest daarna. Veel…
24 jun 2026 · 25:34
Niet is wat het lijkt. De innerlijke criticus is vaker aanwezig dan goed voor je is. In deze podcast hoe je dit meer loslaat en leert vertrouwen op de kansen die er wel zijn.…
16 jun 2026 · 33:22
In deze podcast neem ik je kort mee in het verhaal van een deelnemer. Ik vertel je over hoe ze met een negatieve bril de wereld in kijkt en metname naar haar zelf en de manier…
10 jun 2026 · 25:11
Vaak kan het gemakkelijker en maak je het in je hoofd ingewikkeld. Onnodig. Vaak weet je het wel maar om hoe luister je er naar en maak je het gemakkelijker voor jezelf? Ik neem…
3 jun 2026 · 22:14
Ik neem je mee op pad voor een frisse neus en meer energie! In deze podcast hoor je hoe ik een nieuw doel maak en hoe ik in vijf simpele stappen dit doel realiseer. Dit helpt jou…
26 mei 2026 · 22:28
Nieuw doel. Te uitdagend of is dat juist nodig om uit je comfort zone te komen? Ik neem je mee in deze podcast! En wat mij betreft is nergens het gras groener zolang je maar in…
15 mei 2026 · 21:59
Nergens is het gras groener; in iedere fase zijn er nieuwe uitdagingen. Eén ding is zeker: als je stil blijft staan ontstaat er geen verandering. Ik neem je mee in twee…
8 mei 2026 · 20:27
OMG verandering I love it & I hate it ;) Even een in kijkje hoe het bij mij gaat! En nice to know waar ik over vertel in deze podcast: dankzij structureel kwark met muesli in de…
1 mei 2026 · 15:55
Wat je nooit hoort maar wel herkent. Een vakantie klinkt altijd fantastisch maar of we ook echt allemaal tot rust komen? Ben benieuwd wat voor jou geldt. Laat je mij het weten…
24 apr 2026 · 22:09
Altijd maar doorgaan; het is een kunst om als mama echt even stil te staan want dan pas hoor je wat jij wil. De gemakkelijkste weg is maar doorgaan, geregeld klagen en hup…
17 apr 2026 · 9:21
De wereld om je heen zal altijd vragen stellen maar wanneer je kiest vanuit je hart dan heb je altijd een antwoord. Ga je mee naar buiten? (Hard)lopen is de sleutel naar het…
8 apr 2026 · 19:45
Gek eigenlijk hé; dat je enthousiasme volgen spannend kan zijn. Ik zal je vertellen 'dood eng' want dat betekent heel vaak het oude los laten. Ondanks dat het oude je niks meer…
1 apr 2026 · 14:41
Dit inzicht had ik zelf ook even nodig. Soms doe je zo je best en voelt het dat het resultaat achter blijft. Het gemakkelijkste is om dan te stoppen. Dankbaarheid helpt je op dat…
24 mrt 2026 · 16:04
Iedere keer liep ik hier opnieuw tegenaan. Ik wilde teveel en daardoor deed ik niks. Hoewel mijn verlangen groot genoeg was, lukte het mij niet om die volgende stap te zetten op…
18 mrt 2026 · 17:26
Tevreden zijn betekend niet dat je in je comfort zone moet blijven omdat het daar zo geweldig is. Juist als je op je plek zit (denk aan in de liefde, je gezondheid, je werk, je…
11 mrt 2026 · 20:40
Waarom daagt het leven soms zo uit? Ik kan me deze vraag blijven stellen maar dat brengt me niks. Uiteindelijk kies je er zelf voor hoe je ermee om gaat en hoe je je wilt voelen.…
4 mrt 2026 · 29:46
Wanneer je regelmatig 'bleh' voelt, denk aan dat je geen energie krijgt van je werk, denk aan dat je blijft hangen in teleurstelling, denk aan de negatieve invloeden van buiten…
25 feb 2026 · 34:16
Toen ik dit hoorde, wist ik: ik moet iets doen. Opnieuw bewegen echt prioriteit geven. Niet even tussendoor maar met meer aandacht. Ik geloof dat ook in een leven met kinderen…
18 feb 2026 · 30:49
Je verlangt naar rust maar je hoofd ratelt maar door.. herkenbaar? Ik zei regelmatig: mijn hoofd draait overuren. Hoe kon ik ontspannen als er zoveel te doen was? Het lukte en in…
11 feb 2026 · 37:22
Eigenlijk weet je het allemaal zelf wel, ik ook ;) Daarom is hulp vragen zo hardnekkig. Ik word er steeds beter in en dat gun ik jou ook! Want door te bewegen, letterlijk en dus…
4 feb 2026 · 40:57
Hoe leef je je mooiste leven? Een vraag die in 2021/2022 bij mij voor de nodige onrust zorgde. Wat is het allerbelangrijkste en hoe zorg je ervoor dat je dát prioriteit geeft?…
28 jan 2026 · 18:51
Damm dat valt even tegen.. heb je zo je best gedaan, zie je geen resultaat?!?! Hoe hou je een gezonde leefstijl vol als het resultaat je goede inzet nog niet bevestigd? Ik neem…
21 jan 2026 · 29:26
Gewoon beginnen.. dat is gemakkelijker zeggen dan doen. In deze podcast neem ik je mee op mijn weg naar 2,5 kilo gewichtsverlies, geen gejojo maar toewerken naar een duurzaam…
18 dec 2025 · 14:53
Zonder doel kom je zelden vooruit. In deze podcast de inspiratie om het zetten van een doel prioriteit te maken als je verlangen groot genoeg is om je weer fitter te voelen, meer…
11 dec 2025 · 19:36
Wat ben je bereid om te doen om jouw doel te realiseren? De podcast helpt je om bewegen laagdrempelig te maken en jouw gezondheidsdoelen gemakkelijker te realiseren. Ga je mee…
4 dec 2025 · 27:23
Eindelijk terug in de flow! Tijd om naar buiten gaan en jezelf te gunnen om weer te beginnen. Iedere keer opnieuw. Blijven bewegen dat is de kunst. Ga je weer mee naar buiten? In…
3 jul 2025 · 19:36
Zo spannend dit! Als je het hardlop zegt dan denk je hoezo. Maar ik was dit niet gewend. Ben opgevoed met 'heb je dit echt nodig' dit was/is mijn overtuiging over geld. In het…
26 jun 2025 · 17:53
Het gaat maar door.. steeds vaker verlang je naar even helemaal niks. Maar hoe doe je dat in een wereld die constant doordraait? Je gezin, je werk en dan nog heel veel leuke…
19 jun 2025 · 13:39
Deze podcast neemt je mee in herkenbare uitdagingen . Want we kunnen wel iets heel graag willen, je zal er ook voor in beweging moeten komen. Thuis ben je nooit klaar en gewoon…
22 mei 2025 · 16:13
Hoe kan het nou, bij anderen lijkt het allemaal zo vanzelf te gaan.. herkenbaar? Dat je bij een ander ziet dat het wel lukt om doelen te behalen en dat jij ondanks dat je super…
16 mei 2025 · 53:44
Luister mee en ontvang de meest waardevolle tips die MGH Jildou zelf helpen om fit te blijven. Hoor in dit interview hoe het haar lukt om ondanks haar drukke schema tóch te gaan…
10 apr 2025 · 23:59
Geen zin om de deur uit te gaan? In deze afspraak neem ik je mee naar buiten en vertel ik je 5 waardevolle tips die helpen om te gaan hardlopen. Ook vertel ik je over mijn gouden…
3 apr 2025 · 20:43
Keer op keer ervaar ik het: een challenge helpt om je doel te halen. In januari deed ik de runningstreak en ging ik iedere dag tenminste 1 km hardlopen. In februari liet ik de…
20 mrt 2025 · 29:56
Waarom? Waarom lukt het de één wel en de ander niet. Het onderwerp fascineert me en daarom stel ik mij in de podcast Mama gaat hardlopen mezelf kwetsbaar op. Hierdoor laat ik je…
13 mrt 2025 · 17:45
Genieten x twee want was dat voorproefje op de lente fijn! Dit kan iedereen beamen. Voor mij was het ook meteen een reality check.. een lege kast (yep ben geen shopfanaat en wel…
6 mrt 2025 · 15:03
Persoonlijke update en ik uiteraard neem ik je weer lekker mee naar buiten!
14 feb 2025 · 21:04
Wat een enthousiasme! Ja echt waar, zelfs ik krijg zin om naar buiten te gaan terwijl het alweer bedtijd is. Toch ga ik nog even, heel kort omdat ik weet wat de waarde er van is.…
6 feb 2025 · 35:34
In deze podcast ga ik in gesprek met Iris Plaat, als coach weet ze heel veel over het bekken, spreekt ze veel vrouwen met bekkenklachten en heeft ze de expertise om je te helpen…
11 jan 2025 · 20:37
Het succes van grote doelen stellen; doelen waar anderen iets van vinden omdat ze vooral kijken vanuit hun eigen perspectief. Wanneer jij voelt dat je iets wilt, dan is er zoveel…
12 dec 2024 · 25:43
In mijn coachingsessie van vandaag stelde ik de vraag: welke kies je, een wit broodje kroket of een volkoren broodjegezond. Wat zou jij doen? In mijn podcast neem ik je…
7 nov 2024 · 15:47
´Het is zo zonde dat je vooral de drempels ziet´. Het is te koud, het is donker, ik moet nog de was opruimen, ik ben moe... vaak worden de redenen genoemd waarom iets niet kan.…
31 okt 2024 · 21:32
Je weet het wel maar de vraag is ‘hoe dan’?!?! Je roept wel dat je fitter wilt zijn maar toch doe je niet consistent wat nodig is. Bewegen is daar één van. Jammer genoeg word je…
3 okt 2024 · 18:31
Blijft gek he, dat je van alles wilt maar dat je het vervolgens niet doet.. roep jij al lange tijd ´ik wil meer bewegen´? En in de praktijk doe je dat niet? Dat is toch eigenlijk…
6 sep 2024 · 27:04
Als mijn onderneming in één keer perfect moest zijn, dan was ik nooit begonnen. En dat geldt ook voor jou weg naar een gezonde leefstijl. Je kan alle ingrediënten in huis halen…
1 sep 2024 · 15:13
Herkenbaar? Je doet je best om gezonde keuzes te maken maar wanneer je door de supermarkt loopt vind je het moeilijk om te kiezen. Er is veel keuze; van allerlei verschillende…
22 aug 2024 · 25:02
Schurende bovenbenen.. het was er niet van de één op de andere dag en dus vraagt het focus, discipline en geduld. Ook vertrouwen in de route op weg naar je doel is crusciaal,…
1 aug 2024 · 30:55
Routines herstellen na een vakantie, dat begint al bij de terugreis. Het is vast herkenbaar: Op vakantie ben je extra gemotiveerd om thuis een aantal dingen anders te doen die…
18 jul 2024 · 33:48
Je wilt het al heel lang: een paar kilo kwijt. En toch lukt het je niet.. Hoe vaak stel je jezelf de vraag wat nodig is om dat doel te behalen? Gun jij jezelf überhaupt de tijd…
4 jul 2024 · 31:25
Hoe lukt het wel om je doel te behalen? Vaak ben je bang om te falen en dit zorgt ervoor dat je dat doel nooit zet. Door juist wel scherp te zijn op het zetten van je doel, kun…
28 jun 2024 · 20:14
Het was deze week weer raak want OMG: zoveel verleidingen. Ergens moet ook ik grenzen aan gaan geven. Want hoe graag je ook je doel wilt bereiken; soms moet je nou eenmaal…
14 jun 2024 · 39:07
Mijn hart bontste. Ik kon niet anders dan luisteren naar mijn lichaam want de kracht van je intuïtie is zo waardevol. Dit kan ook jou helpen op weg naar je doel. Ga vaker stil…
6 jun 2024 · 16:57
Gewoon tijd om een volgende stap te zetten. Geldt voor jou ook, als je al heel lang roept dat je fitter wilt worden maar op de weegschaal geen verandering ziet. Tijd voor actie!…
16 mei 2024 · 18:28
Soms moet de energie uit je tenen komen, kan dat ook anders? JA DAT KAN. Maak datgene waar je naar verlangt nog belangrijker en zet consequent de juiste stappen die bijdragen aan…
11 apr 2024 · 16:26
Er is een reden dat het je niet lukt om je doel te behalen? Maar waarom niet. Als je heel eerlijk naar je zelf in de spiegel kijkt dan heb je het antwoord. Gun jezelf de rust om…
28 mrt 2024 · 22:49
Heerlijk herkenbaar: heb je je net voorgenomen om even op te letten, krijg je iets lekkers bij de koffie geserveerd. Hoe dan? Keuzes, dit is en blijft niet de enige. Daarom is…
14 mrt 2024 · 22:06
Voor iedereen geldt: juist als je niet in je hum zit (denk aan zo’n dag dat je niet blij bent, moe bent, niet jezelf), juist dan heb je het zo nodig om naar buiten te gaan en…
8 mrt 2024 · 42:03
Ik begrijp dat half Nederland door de bomen het bos niet meer ziet; meer dan 50% heeft overgewicht. Dit is niet voor niets en verandering is nodig. Nu kan je naar anderen wijzen…
29 feb 2024 · 27:18
Ik geloof dat het veel gemakkelijker kan: gezonder leven. Je hebt een doel nodig, voelen waarom je het doet en een stappenplan. En toch, lukt het heel veel vrouwen niet om zelf…
22 feb 2024 · 25:48
Zijn verhaal raakte mij en kan je inmiddels niet meer ontgaan zijn. In aanloop naar een hardloopsessie met Sponsorloper Jeroen, draag ik samen met jou als luisteraar mijn…
17 feb 2024 · 24:09
In deze aflevering maak ik je weer enthousiast om te gaan hardlopen! Zelf blijf ik vooral hardlopen omdat het me mentaal enorm helpt om angsten voor de toekomst te relativeren.…
8 feb 2024 · 33:06
In deze podcast een heerlijk kijkje achter de schermen! Want hoewel ik een ander heel goed kan begeleiden in het veranderproces, het zelf doen is nét even anders. Mijn doel?…
1 feb 2024 · 22:54
Heb jij s’avonds weinig energie en wil je meer rust ervaren? Je bent niet de enige. Ik spreek regelmatig vrouwen die weer fit willen zijn maar bij wie het zelf niet lukt omdat ze…
25 jan 2024 · 23:07
Als je het mij vraagt mogen we veel kritischer zijn. En niet op uiterlijke kenmerken, juist niet. Vooral op de acties die je zet ten op zichtte van je verlangen. Want als je je…
18 jan 2024 · 19:59
“Mijn hoofd maakte overuren” Ga je mee naar buiten en luister je mee? In deze opname ‘een lege batterij🪫 , een overvol hoofd en hardlopen voor het goede doel 🧡
11 jan 2024 · 22:59
Aargh 🙂 gelukkig hoef je niet altijd een 10 te scoren. Dat is met voeding niet anders.Wat vind je echt belangrijk? Wat is je doel en wat geef je prioriteit? Het is jouw keuze.…
4 jan 2024 · 10:05
Vanuit het diepst van m’n hart gun ik jou die hardloopmeters; het brengt je rust, het geeft vertrouwen, het brengt ontspanning en een enorme lach op je gezicht van trotsheid als…
28 dec 2023 · 17:16
Dit is letterlijk het setje dat je soms nodig hebt en het helpt je letterlijk om meer naar buiten te gaan. Ik neem je mee, samen trainen we naar 10 km hardlopen. Óf lopen, het…
22 dec 2023 · 21:29
Verandering; het vraagt veel van je. Want de weg naar je doel is niet altijd gemakkelijk, het gaat niet in één rechte lijn. Je wordt uitgedaagd, door jezelf en dan ook nog door…
30 nov 2023 · 20:11
Ongelooflijk; dat is wat ik vaak zeg als het gaat over de puzzel die het ouderschap vraagt. Ongelooflijk hoeveel impact het ouderschap heeft op je leven en vooral wanneer je…
17 nov 2023 · 23:01
Hoe dan? Vandaag nog in de krant: we bewegen te weinig 🥴 en ja vaak weten we dat wel maar hoe kom je in beweging? De podcast ‘Mama ga toch hardlopen’ heeft als doel om het jou…
9 nov 2023 · 22:09
Hoe blij ben je als je jouw doel hebt behaald? Hoe voel je je dan en hoe ziet je leven er dan uit? Als je dit doel kan visualiseren en zelfs al naar kan leven dan ben je al heel…
19 okt 2023 · 15:40
Wat als je stopt met allerlei excuses en gewoon begint? Je maakt het jezelf vaak onnodig ingewikkeld. Maak het jezelf gemakkelijker en visualiseer je einddoel. Door dit doel mega…
26 sep 2023 · 15:03
Niks frustrerender dat je je doel voor ogen hebt maar het je niet lukt om daar te komen. Waar ligt het nou aan dat je niet blijvend die verandering kan vast houden. Dit is toch…
14 sep 2023 · 16:58
Het is lekker vertrouwd om te blijven doen zoals je altijd al deed. Maar wat als je je doel echt wilt behalen? Wat heb je er dan voor over en waarom? Stel jezelf vaker deze…
6 jul 2023 · 17:35
Hoe gaat het nou echt en hoe doen andere moeders dat? Wanneer je echt iets wilt veranderen dan zal je er naar moeten handelen. En hoewel een kwestie van DOEN gemakkelijk klinkt,…
29 jun 2023 · 17:21
Keuzes, je maakt ze de hele dag door. Lukt het jou om echt te kiezen naar datgene wat je diep van binnen voelt? Zelf ervaar ik dat een keuze van alles met zich mee brengt: angst,…
22 jun 2023 · 13:24
Ik ga altijd maar door. Of eigenlijk, de pauze knop is soms lastig te vinden. Als vitaliteitsadviseur promoot ik bewegen tijdens het werk en tegelijk ben ik ook eerlijk hoe het…
1 jun 2023 · 24:49
Dromen! Heb jij ze? Stel je hebt een verlangen; vaak zijn we als mens in staat om allerlei redenen te verzinnen waarom iets niet lukt. Maar draai het eens om? Waarom zou het…
25 mei 2023 · 25:55
In deze podcast neem ik je letterlijk mee ‘van uitstelgedrag naar eindelijk gaan’ en wat dat oplevert? Het is een magisch voorbeeld van geen zin en toch gaan. Ongelooflijk wat…
19 mei 2023 · 19:01
Yes ik neem je weer mee naar buiten en met deze keer een podcast over de uitdaging van keuzes in een wereld waarbij de lat hoog ligt. Jij houdt van het leven, wil genieten maar…
11 mei 2023 · 27:30
It has been a ride. Ongelooflijk. Als ik terug denk aan afgelopen 1,5 jaar dan is het een rollercoaster geweest aan emoties. Door het slechte nieuws in oktober 2021 ontstond er…
5 mei 2023 · 18:51
Yes daar is de zon hoor! En vele Bourgondiërs met mij herkennen dan de gezelligheid van een wijntje. Deze podcast roept voor een vervolg want dit keer heb ik het alleen over…
27 apr 2023 · 30:47
Hoe doen andere moeders dat toch? Wanneer je al zoveel verplichtingen hebt (lees ‘de was ophangen, nieuwe kleren voor de kids regelen, het huishouden etc.) lijkt er nooit tijd te…
20 apr 2023 · 26:26
Wat als het niet perfect hoeft? Want waar begin je als je nu ‘echt’ fitter de zomer in wilt? In deze podcast 3 tips om het behalen van je doel wat gemakkelijker te maken. Veel…
13 apr 2023 · 32:35
Iedereen wordt hier enthousiast van, kan niet anders! Anniek haar oplossing is simpel: gewoon plannen. Aargh hallo spiegel; tsja dat plannen dat lukt wel alleen is dat bewegen…
6 apr 2023 · 20:59
Zo simpel en zo moeilijk tegelijk! Het enige wat je hoeft te doen is goede schoenen aan en de deur uit gaan en toch is het soms een hele opgave! Herkenbaar? Deze podcast helpt je…
30 mrt 2023 · 16:24
Moe en niet fit; herken je dat gevoel dat je thuis komt na een dag werken, eerst gaat koken en vervolgens de kinderen op bed legt? In één keer gaat het licht uit. Je bent moe, je…
23 mrt 2023 · 20:57
Ga lekker hardlopen, geniet vooral en wees mega trots op de stap die je weer hebt gezet! Mama ga toch hardlopen en ervaar de magie 💫 Jij kan dit ook ervaren als je maar eerlijk…
16 mrt 2023 · 16:05
Keuzes maken; lief zijn voor jezelf of toch een figuurlijke schop onder je billen? Beide is soms nodig. De kunst is om jezelf beter te leren kennen door vaak genoeg de vraag te…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
