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Dormire bene è la base della nostra salute fisica, mentale ed emotiva. In questo episodio, insieme a Cosimo Sgobba, entriamo dentro ciò che accade quando dormiamo, perché alcuni di noi faticano ad addormentarsi anche quando sono stanchi e quali sono i segnali nascosti di una scarsa qualità del sonno. Parliamo di stress, abitudini quotidiane, ritmo circadiano, sveglie, luce blu, melatonina e strategie pratiche da applicare subito.
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