פרק 149 - שינה שמחזירה לך אנרגיה
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · 6 באוג׳ 2026 · 36:58
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · 6 באוג׳ 2026 · 36:58
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
בפרק הזה אני מדבר על שינה מהזווית שהכי חשובה לאנרגיה: לא רק כמה שעות היית במיטה, אלא האם הגוף שלך באמת נטען.נבין למה שינה טובה היא טבעית לגוף, איך החיים המודרניים מפריעים לה, ואיך יצירה של סביבת שינה נכונה וטקס ערב קצר יכולים להתחיל לשנות את הבוקר שלך.נדבר על אור כחול, מסכים, טמפרטורת חדר, קפה, מקלחת לפני השינה, ועל הדרך שבה בתוך סטארטר לאנרגיה אנחנו מתאימים את כלי השינה למה שהגוף שלך באמת צריך.
-----
מוזמנת להדרכה שלי: איך יוצאים מלופ העייפות וחוזרים לאנרגיה דרך ארבעת העוגנים - תנועה, תזונה, שינה ורגיעה.
הצעד הראשון להעלאת האנרגיה
האתר שלי
🔊 לפרק הקודם:
פרק 148 - איך לאכול כדי להחזיר לגוף כוח ואנרגיה?
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
טיקטוק
יוטיוב
פרקים: נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
