פרק 150 - איך חוזרים להרגל שנשבר בלי להתחיל מאפס עם אורן אילן
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · 11 באוג׳ 2026 · 1:03:49
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · 11 באוג׳ 2026 · 1:03:49
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
בפרק הזה אני משתף שיחה עם אורן אילן על הרגלים, זהות ומה קורה כשאנחנו מפסיקים ואז רוצים לחזור.
דיברנו על למה הפסקה לא מוחקת הרגל, איך זהות עוזרת לנו לחזור למסלול, ומה ההבדל בין כוח רצון לבין מערכת שמחזיקה אותנו לאורך זמן.
פרק חשוב למי שמתחיל, מפסיק, מאשים את עצמו - ורוצה ללמוד לחזור אחרת, בלי אשמה ובלי להתחיל כל פעם מאפס.
מוזמנת להדרכה שלי: איך יוצאים מלופ העייפות וחוזרים לאנרגיה דרך ארבעת העוגנים - תנועה, תזונה, שינה ורגיעה.
הצעד הראשון להעלאת האנרגיה
האתר שלי
🔊 לפרק הקודם:
פרק 149 - שינה שמחזירה לך אנרגיה
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
טיקטוק
יוטיוב
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - פוקוס והעלאת תדר בזום (מתרגלים ביחד). כרגע ללא עלות
פרקים: נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
