פרק 141 - איך להוריד לחץ בגוף בזמן כוננות ולחזור לשקט
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · 8 ביוני 2026 · 20:56
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · 8 ביוני 2026 · 20:56
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
בפרק הזה אני מדבר על מה שקורה לגוף שלנו כשהמציאות בחוץ שוב נכנסת למצב כוננות, ואיך סטרס מתמשך שואב מאיתנו אנרגיה גם כשאנחנו רק “מתפקדים”.
נדבר על המעבר ממיקוד שליטה חיצוני, שבו אנחנו מנסים לשלוט בחדשות ובאי הוודאות, למיקוד שליטה פנימי דרך נשימה, תנועה, גבולות קטנים וחזרה לגוף.
לקראת סוף הפרק נעשה יחד תרגול קצר של נשימת קופסה כדי להחזיר רגע קטן של קרקע ושקט למערכת.
בסיום אני מזמין אותך להצטרף לאתגר סטארטר לאנרגיה, אתגר חינמי של 4 ימים שיעזור לך להתחיל לחזור לעצמך גם בתוך תקופה לא פשוטה.
הרשמה לאתגר ליציאה משחיקה והחזרת האנרגיה שהייתה לך 'סטארטר לאנרגיה'
הדרכה חינמית -הצעד הראשון להעלאת האנרגיה
האתר שלי
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
140 - האנרגיה שלך לא נעלמה. היא פשוט קבורה תחת עומס.
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
טיקטוק
יוטיוב
פרקים: נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
