#20 11 Nana Fastentipps für die Fastenzeit 2024 - Fastenleiterin und Heilpraktikerin Nana verrät Ihre 11 Tipps für die Fastenzeit mit Special Guest Barbara Plaschka

11 Tipps für die Fastenzeit von Nana, Petra und Barbara Plaschka

Am 14.02 startet die Fastenzeit und der Valentinstag. Blumenstrauß und Heringsschmaus sagt Nana :) 

Wie du die Fastenzeit für dich am besten nutzen kannst und wie dir das Fasten gut gelingt, das verrät Nana dir in ihrem Podcast und den Tipp Nummer 11 gibt es dieses mal von Barbara Plaschka. Viel Freude mit diesem Podcast 

Einfache Fastentipps von Nana, Petra und Barbara Blaschke 

Tipp Nummer 1: Warum faste ich? 

Tipp Nummer 2: Such dir einen guten Moment zum Fasten

Tipp Nummer 3: Faste nicht alleine (Vor allem wenn du das erste mal fastest) 

Tipp Nummer 4: Beschäftige dich schon im Vorfeld mit dem Fasten 

Tipp Nummer 5: Wie will ich fasten? Tier fasten oder streng fasten? 

Tipp Nummer 6: Genug Trinken (Während des Fastens 40 ml/kg Körpergewicht) 

Tipp Nummer 7: Richtiges Obst und Gemüse auswählen 

Tipp Nummer 8: Suppe langsam und mit Genuss essen

Tipp Nummer 9: Tägliche Routine beim Fasten einhalten

Tipp Nummer 10: Regelmäßige Fastenperioden einhalten 

Tipp Nummer 11: Schlingen Fasten (Kaue mit Genuss)

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Nana Fastenbuch: https://www.nana.at/nana-buecher-publikationen/buecher

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Barbaras Buch: https://barbaraplaschka.de/