Емоционалните ни нужди и храната – SBS Livecast 170 (Видео)

Храната не е просто гориво. Много от нас посягат към нея не от глад, а от тъга, тревога, скука или самота. В този епизод разглеждаме връзката между емоциите и храненето — защо се случва, как да го разпознаем и какво можем да направим вместо това.

Говорим за осъзнатост, за емоционална подкрепа и за малките стратегии, които помагат да се справим с трудните моменти, без да търсим утеха в чинията.

0:00 Въведение в темата

2:01 Кога храната става проблем?

4:28 Емоционални причини за преяждане

7:58 Нуждите, които задоволяваме с храната

10:45 Липса на свързаност и самота

12:33 Нужда от свобода и автономност

16:03 Нужда от сигурност и контрол

20:36 Как да се справим с емоционалните нужди

24:01 Разпознаване на потребностите

29:15 Разграничаване на физическия и емоционалния глад

36:18 Нови перспективи за връзката с храната

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 05.02.2025

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/