Емоционалните ни нужди и храната – SBS Livecast 170 (Видео)

Храната не е просто гориво. Много от нас посягат към нея не от глад, а от тъга, тревога, скука или самота. В този епизод разглеждаме връзката между емоциите и храненето — защо се случва, как да го разпознаем и какво можем да направим вместо това.

Говорим за осъзнатост, за емоционална подкрепа и за малките стратегии, които помагат да се справим с трудните моменти, без да търсим утеха в чинията.

0:00 Въведение в емоционалните нужди

1:25 Връзката с храната

4:18 Причини за преяждане

7:42 Потребност от ангажираност

10:32 Липса на свързаност

12:22 Нужда от автономност

15:35 Търсене на сигурност

18:06 Как да открием нуждите си

29:13 Разграничаване на емоционален и физически глад

35:30 Нови перспективи в храненето

36:22 Заключение и покана за въпроси

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (⁠https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria⁠) на 05.02.2025

---

Ще ни намериш и в:

Instagram ⁠https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/⁠

Facebook ⁠https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/⁠

Нашия сайт ⁠https://strongby.science/⁠