Менопаузата и как да преминем, без да се изгубим. Част 2 – SBS Livecast 214

Първата част завърши с това, че промените идват, независимо дали сме готови за тях. Тази започва от другата страна на въпроса: какво остава в наши ръце? Отговорът тук не е списък със съвети, а начин на отнасяне към себе си, докато преходът тече.

Тръгваме от назоваването и от това какво се променя, когато дадеш име на преживяването си. После стигаме до психологическата гъвкавост и до разликата между самото телесно усещане и историята, която умът добавя върху него. Говорим за приемането като активна позиция, а не като примирение, и за разликата между ценност и вътрешно правило, което се представя за ценност. Накрая идват практичните неща: медицинската грижа, храненето, движението, границите, и метафората, с която завършва разговорът.

⏱️ Съдържание:

0:00 Въведение: как да преминем, без да се изгубим?

1:08 Назоваването като първа стъпка

1:33 Защо името подрежда преживяването?

3:04 Пречи ли стигмата на назоваването?

4:39 Психологическата гъвкавост

5:45 Когато повярваме твърде много на мислите си

6:35 Първично преживяване и вторично страдание

8:03 Психологическа негъвкавост

9:45 Правото просто да преживяваш

11:08 Да бъдеш на своя страна

12:06 Приемане, а не примирение

13:44 Какво ти струва тази борба?

15:12 Връщането в настоящия момент

17:38 Телесен образ: уважение вместо харесване

18:39 Коя съм аз извън ролите?

20:09 Работата с ценностите

21:43 Кое е мое и кое е било начин да бъда приемана?

22:40 Ценност или интернализирано правило?

23:43 Когато тялото започне да поставя граници

24:21 Една малка реална крачка

26:28 Медицинска грижа и проследяване

27:38 Битката с килограмите

28:22 Какво прави храната за мен?

30:22 Избягването и неговите форми

31:46 Цената на избягването

32:27 Да дадем място и на тъгата

33:50 Полезен контрол и контрол, който изтощава

35:28 Остаряването не е проект за печелене

37:06 Метафората за автобуса

38:18 Финал: кой държи волана?

Дискусията бе проведена на 07.05.2026.

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/