פרק 189 - איך להתמודד עם המציאות הישראלית, מדינה בפוסט טראומה מתמשכת | PTSD

אנחנו חיים במציאות של מלחמה, איום, אובדן וטראומה מתמשכת. אבל גם כשאנחנו ממשיכים לעבוד, לגדל ילדים ולתפקד, זה לא אומר שמערכת העצבים שלנו לא משלמת מחיר.

הפרק הזה לא עוסק ב"איך לרפא טראומה בעזרת תזונה טבעית", ולא מנסה להחליף טיפול פסיכולוגי או תרופתי. הוא עוסק בשאלה פשוטה יותר: אם הטראומה כבר כאן - מה אנחנו יכולים להפסיק להוסיף לה?

נדבר על שינה, קפאין, עישון ואלכוהול, חשיפה לחדשות ולרשתות, פעילות גופנית, אור יום, תזונה, קשר עם אנשים, נשימה וכלים פשוטים לוויסות מערכת העצבים. וגם על תרופות — מתי הן יכולות לעזור, מה המחירים והסיכונים שלהן, ולמה שימוש בתרופה אינו כישלון.

המטרה אינה להפוך את החיים לעוד פרויקט בריאותי. המטרה היא למצוא את הדברים הקטנים שיכולים להפוך את החיים בתוך מציאות קשה — לקצת יותר נסבלים.