Ep 610: Gestion d'allure : comment tenir la distance sans exploser!

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Tu pars trop vite en trail, tu te sens bien… puis tu exploses dans la deuxième moitié.

Et souvent, le problème n’est pas ton niveau : c’est ta gestion d’allure.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

- Pourquoi partir trop vite peut ruiner ta course, même si tu te sens bien

- Comment utiliser le negative split sur un trail long

- Pourquoi les montées doivent être gérées avec intelligence

- Comment descendre sans exploser tes quadriceps trop tôt

- Pourquoi garder de l’énergie pour la deuxième moitié change tout

- Comment savoir si tu es prêt à passer sur une distance supérieure

Si tu veux arrêter d’improviser ta préparation et construire un entraînement adapté à ton niveau, ton objectif et ta vie réelle, tu peux découvrir mon accompagnement coaching trail.

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