Ep 580: ton volume n'est pas ton ami!
Du 5km à l'ultratrail! · 8 mars 2026 · 19:38
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La plupart des trailers pensent qu’ils doivent courir plus pour progresser.
Plus de kilomètres.
Plus de sorties longues.
Plus de dénivelé.
Mais en trail long, cette logique est souvent trompeuse.
Parce que le volume est probablement la chose la plus surévaluée dans l’entraînement.
Dans cet épisode, je vais t’expliquer pourquoi accumuler des kilomètres ne garantit absolument pas une bonne préparation, pourquoi certains coureurs stagnent malgré des semaines très chargées, et surtout comment organiser ton entraînement pour construire quelque chose de beaucoup plus solide que du volume : une progression cohérente.
Parce qu’en trail long, ce n’est pas la quantité de kilomètres qui crée la confiance.
C’est la logique de ton entraînement.
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