Salut! Sunt Cristina, Identity & Inner Leadership Coach & Mentor și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde trebuie. Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești. https://www.cristinaotel.ro/
Ascultă în aplicația Podli 🎧
Urmărește-ți podcasturile preferate, ascultă offline și în mașină cu CarPlay și Android Auto și continuă mereu de unde ai rămas. Încearcă gratuit.
1 oct. 2026 · 56:50
În episodul de azi vorbim despre emoții și abia așteptam să scot episodul ăsta în lume, nu doar pentru că e un subiect care mă pasionează, ci și pentru că am o parteneră faină de…
24 sept. 2026 · 22:37
Ai clarificat CE vrei să schimbi. Te-ai uitat la CINE ai nevoie sădevii ca să poți crea și susține schimbarea respectivă. Iar astăzi ajungem la întrebarea care, de multe ori, ne…
16 sept. 2026 · 15:45
În al doilea episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre CINE - despre persoana care va trebui să creeze și să susțină schimbarea pe care ți-o dorești. Pentru că între a…
10 sept. 2026 · 19:21
Știi că ceva trebuie să se schimbe în viața ta, dar nu știi exact ce. Sau poate ai o idee despre ce îți dorești, dar imediat apare întrebarea: „Da, dar cum?” Azi începem o…
3 sept. 2026 · 52:11
În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai mari frici cu care se confruntă oamenii cu business-uri proprii: teama de expunere sau vizibilitate în social media .…
26 aug. 2026 · 27:20
Poți să fii o persoană care ia decizii, muncește, construiește și are grijă de toate lucrurile importante din viața ei și, cu toate acestea, să descoperi că nu mai ești cu…
19 aug. 2026 · 52:33
De ce ne este atât de greu să cerem suma potrivită pentru valoarea pe care o oferim? Nu e pentru că nu am avea experiență, competențe sau rezultate, ci pentru că între ceea ce…
31 iul. 2026 · 14:02
August nu arată la fel pentru toată lumea. Fiecare dintre noi cară cu sine un lucru pe care-l tot amână, pe un ”mai târziu, când se liniștesc lucrurile"... Dar lucrurile nu se…
16 iul. 2026 · 17:16
Profesorii mei de life design despre care îți povestesc azi au blană. :) Luna - golden retriever-ul nostru și Yoda - motanul casei au zilnic pentru mine lecții despre bucurie,…
10 iul. 2026 · 24:32
Despre cine vrem să devenim e relativ ușor de vorbit. Despre ce lăsăm în urmă ca să devenim persoana aceea nu vorbește aproape nimeni. Și exact acolo se împotmolesc mulți oameni.…
2 iul. 2026 · 24:38
Suntem la jumătatea anului și, înainte să intri în modul planificare pentru toamnă, vreau să te opresc cu o întrebare care contează mai mult decât orice obiectiv de bifat: De ce…
17 iun. 2026 · 18:57
În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai importante abilități pe care le putem dezvolta într-o lume în care certitudinea pare să fie din ce în ce mai greu de găsit.…
4 iun. 2026 · 23:06
În multe industrii și pentru multe persoane perioada verii aduce o încetinire, poate ceva mai mult spațiu de respiro și o doză de așezare. Și tocmai de asta vreau să vorbim…
28 mai 2026 · 43:16
Închidem luna mai cu un episod ca o gură de aer proaspăt și cu un subiect care nu cred că se va demoda vreodată. Partenera mea de conversație e Sorina Ilie, stilist personal, un…
20 mai 2026 · 14:44
Azi iar am un episod inspirat din conversații avute cu clientele în ultimele luni și tipare pe care le-am observat. Le-am văzut la lideri din organizații și le-am regăsit la…
13 mai 2026 · 50:37
Cum îți construiești brandul personal și cum ai grijă de el în era AI și pe o piață saturată? Despre asta vorbim în episodul de azi cu Iris Munteanu – Personal Brand Harmonizer.…
7 mai 2026 · 19:00
Inspirată de conversațiile despre antreprenoriat pe care le-am avut în două comunități săptămâna asta, te invit să vorbim despre afaceri construite în jurul vieții: life-first…
30 apr. 2026 · 53:48
Episodul de azi e pentru oricine vrea să se joace cu cuvintele, să se reconecteze cu bucuria de a scrie sau să își antreneze “mușchiul scrisului” și mai ales pentru oamenii care…
2 apr. 2026 · 22:03
Primul episod din aprilie pleacă de la un adevăr evergreen pe care îl trăiesc aproape zilnic de 8 ani: dacă vrei dezvoltare personală accelerată, pornește un business. 🙃 Poți să…
26 mar. 2026 · 25:54
Azi avem episod aniversar! 🥳 Podcastul a împlinit 7 ani pe 24 martie. Sunt zile în care mi se pare ireal că un experiment făcut dintr-un spațiu de curiozitate a ajuns un podcast…
12 mar. 2026 · 50:41
Invitata mea este Adina Petre - terapeut specializat în traumă, coach de înaltă performanță și fondatoarea Insights, o companie dedicată lucrului cu antreprenori și profesioniști…
5 mar. 2026 · 23:24
Azi îți propun să vorbim despre performanța deghizată în succes , ceea ce o face să arate bine la exterior, dar nu și să se simtă bine la interior. Inspirația a venit, din nou,…
18 feb. 2026 · 14:59
Azi îți propun o conversație care s-ar putea să nu îți fie foarte confortabilă și pe care tocmai de aia îți recomand musai să oasculți până la final. Vorbim despre feluri în care…
12 feb. 2026 · 16:37
De cele mai multe ori nu ai o problemă de disciplină sau de motivație, ci una de identitate. Așa că, pentru episodul de Pauza de BineBine® de azi, în pragul aniversării a 8 ani…
4 feb. 2026 · 18:52
Inner leadership e un subiect care mă pasionează de 20 de ani, e un element central în munca mea și un liant între cine suntem și cine avem nevoie să devenim și ce fel de viață…
29 ian. 2026 · 45:49
Pentru final de ianuarie și ca pregătire pentru un februarie orientat mai degrabă spre a crea și a ne bucura decât spre rezoluții și presiune, plus că suntem în prag de an al…
21 ian. 2026 · 17:11
Pentru multe dintre noi, ambiția nu e ceva ce am ales conștient, ci ceva moștenit din familie, școală, societate. Am ajuns să o asociem cu performanța, graba, demonstrarea…
15 ian. 2026 · 23:59
Pentru prima pauză de bine din 2026 vreau să îți propun să începem anul dintr-un spațiu de așezare și calm, nu dintr-unul de grabă, stres și haos. Și-ți mai propun ca punctul tău…
21 dec. 2025 · 18:05
Prețul pe care îl avem de plătit ca să accesăm lucrurile și experiențele noi pe care le dorim este să devenim genul de persoană care le poate atinge și menține, care se poate…
12 dec. 2025 · 1:05:00
Pentru Pauza de Bine de azi îți propun o temă pe care o vom explora în premieră în podcast. E un subiect care a intrat pe radarul meu acum vreo 3 ani și despre care se vorbește…
3 dec. 2025 · 16:41
Pauza de bine de azi are misiunea de a salva reputația vision board-urilor, că n-au greșit cu nimic, dar e o perioadă în care le văd atacate în diverse strategii de marketing…
26 nov. 2025 · 15:36
Dacă ți se întâmplă să te ferești de bucurie de teamă că îți va fi luată și vei rămâne doar cu dezamăgire, dacă te aștepți ca după orice bucurie să urmeze ceva rău sau dacă ai…
20 nov. 2025 · 55:31
Invitata mea de azi este Irina Stancu - coach și educator financiar specializat în educație financiară și investiții pentru femei. Iar în Pauza de Bine® de azi vorbim despre cum…
12 nov. 2025 · 18:01
Pauza de Bine de azi e ultima din seria Inside Out , un calup de 4 episoade pe care am vrut neapărat să le înregistrez pentru tine spre finalul de an, dar în același timp înainte…
6 nov. 2025 · 16:57
Cum ar fi dacă ultima parte a anului n-ar trebui să fie nici despre a forța, nici despre a te pedepsi, ci despre a-i da un sens? Ce ar deveni posibil pentru tine dacă ți-ai da…
23 oct. 2025 · 16:50
În episodul 2 din mini seria Inside Out vreau să sărbătoresc cu tine cea mai mare reușită a anului pentru mine: 365 de zile consecutive de mișcare ! Să spun că sunt mândră de…
15 oct. 2025 · 20:13
Odată cu pauza de bine de azi, lansăm mini seria de episoade speciale Inside Out . Vor fi 4 podcasturi personale în care voi vorbi despre cine am devenit, cum trăiesc și creez…
8 oct. 2025 · 41:18
Episoadele în care am ocazia să mă reconectez cu clientele mele care mi se alătură în Pauza de Bine în postura de invitatesunt printre preferatele mele. Iar azi e fix unul dintre…
1 oct. 2025 · 42:17
În pauza de bine de azi partenera mea de conversație este Andreea Popa , psiholog și coach pentru schimbare și tranziții, cu focus pe cunoașterea și reglarea emoțională. Vorbim…
24 sept. 2025 · 40:46
Azi reluăm dialogurile cu oameni faini care ne inspiră. Invitata mea azi este Sorina Manu - Executive & Authentic Leadership Coach. Misiunea ei este să ghideze femeile să-și…
17 sept. 2025 · 19:26
Episodul de azi e unul dintre cele de care aș fi avut și eu nevoie acum 6 ani și un pic, când acel prim an de experimentare în freelancing mi-a expirat și eu eram într-un punct…
10 sept. 2025 · 20:33
Subiectul episodului de azi e inspirat din sesiunile de coaching și mentorat din ultima săptămână – atât cu lideri din corporații, cât și cu antreprenoare – și am simțit că e…
3 sept. 2025 · 25:08
Bine te-am regăsit după vacanța de 10 săptămâni! Pe lângă life updates de peste vară, pentru că s-au întâmplat multe, vreau să îți las în episodul de azi 5 întrebări care te…
26 iun. 2025 · 41:44
Pauza de Bine de azi există datorită uneia dintre clientele mele dragi care a avut curajul și dorința de a împărtăși cu tine o bucată din povestea ei cu speranța că episodul îți…
5 iun. 2025 · 37:10
După un început mai tensionat de an, în contextul economic și politic în care trăim, intenția episodului de azi este să îți aducă aminte că își poți crea ancore care să te ajute…
29 mai 2025 · 11:06
Foarte des se întâmplă ca noi cliente să vină către mine spunând că sunt obosite de câte strategii și tactici au încercat în business și pare că niciuna nu funcționează. Și…
21 mai 2025 · 16:47
Hai să povestim despre acel moment din procesul tău – un proiect nou, o idee de business, un vis personal – în care dispare entuziasmul inițial și îți este foarte greu să te…
14 mai 2025 · 17:08
Perioadele de contracție, de incertitudine sunt parte din viață. Traversăm fix o astfel de perioadă în ultimele săptămâni (ultimele luni chiar) și când ne raportăm la contextul…
10 apr. 2025 · 16:18
Acum 11 ani am început o tradiție de ziua mea, aceea de a scrie o listă cu atâtea motive de recunoștință câți ani împlinesc. Anul ăsta am ajuns la 42 de motive pe care le-am…
2 apr. 2025 · 25:41
Azi te invit să vorbim despre un ritual nenegociabil care la prima vedere ar putea să pară neproductiv sau neimportant. E ceva ce nu apare pe lista de to do și care deseori îmi…
26 mar. 2025 · 17:39
Pauza de BineBine® a împlinit 6 ani săptămâna asta și tot săptămâna asta s-a întâmplat să ajungem la episodul 200 ! S-au întâmplat atât de multe lucruri faine aici în toți anii…
19 mar. 2025 · 16:53
”Dacă nimeni nu vorbește despre asta înseamnă că nu e nevoie de asta...” Ori de câte ori aveam gândul ăsta în pragul unei schimbări pe care voiam să fac sau când aveam o idee…
12 mar. 2025 · 15:28
Când te-ai întrebat ultima oară ce înseamnă succesul pentru tine? Acordăm prea puțin timp pentru calibrarea și recalibrarea busolei care ne ghidează către versiunea noastră a…
5 mar. 2025 · 20:12
Să îți creezi o viață pe care o iubeşti și un business de succes în termenii tăi nu presupune doar să adaugi mereu lucruri pe ”farfuria” ta, ci şi să elimini. În felul ăsta…
26 feb. 2025 · 20:54
Vorbesc zilnic cu antreprenori din domenii diverse - creare de bijuterii, social media și content creation, coaching, nutriție, psihoterapie, fotografie & videografie, graphic…
19 feb. 2025 · 1:03:42
Invitata mea azi e Camelia Păduraru - Master Trainer de NLP, fondator al școlii Crafting Minds, creator de comunitate și experiențe de transformare. Din 2008 se dedică…
12 feb. 2025 · 19:21
Azi am un episod special pentru tine, o pauză de bine aniversară cu care marchez aniversarea de 7 ani de business. Decizia de a împărtăși aceste experiențe și bucăți din…
5 feb. 2025 · 50:46
Dacă vrei să te împrietenești cu cifrele din business-ul tău, dacă vrei să înțelegi cum te pot ele ghida spre a avea o afacere sănătoasă, ești unde trebuie. În Pauza de bine de…
22 ian. 2025 · 15:03
După ce au trecut și Ditch Your New Year’s Resolutions Day și Blue Monday, episodul de azi vine către tine ca să te ajute să trăiești cu mai multă intenție, cu mai mult focus pe…
16 ian. 2025 · 13:23
Primul episod de Pauza de Bine din 2025 vine către tine pe 17 ianuarie cunoscută și sub numele de Ditch Your New Year's Resolutions Day. Iar ce-ți propun e să ne uităm la 5…
4 dec. 2024 · 45:29
Poate că tocmai pentru că suntem într-o perioadă tulbure din punct de vedere politic, azi îți propun să ne ancorăm în ceva palpabil, concret, în ceva ce o să ne arate mereu…
20 nov. 2024 · 13:10
Capcanele în care să picăm la final de an sunt multe, presiunea pe care o putem pune pe noi să recuperăm tot ce n-am reușit să facem în timpul celor 11 luni anterioare e mare și…
13 nov. 2024 · 12:53
Suntem deja cu un picior în perioada de final a anului când începi poate să îți faci planuri pentru anul următor și când, poate, ajungi să te critici pentru tot ce nu ți-a ieșit…
6 nov. 2024 · 45:35
Pauza de bine de azi am creat-o cu gândul la tine și la cum te pot susține, împreună cu invitata mea, în a-ți crește șansele ca anul viitor să fie unul mai bun, mai abundent, mai…
30 oct. 2024 · 54:50
Azi avem episod chiar de Halloween, dar promit că nu e de speriat. Invitata mea este Alexandra Constantin, Strategic Storyteller & Content Creator, om pasionat de puterea…
25 oct. 2024 · 16:10
Azi vreau să începem pauza de bine cu o întrebare: În ce măsură ții cont de tine în timpul acțivităților pe care le ai de făcut zi de zi? De nevoile tale, de preferințele tale,…
16 oct. 2024 · 56:35
În episodul de azi te luăm în culisele vieții de trainer sau de facilitator de experiențe de învățare cum îmi place mie să îi spun acestei meserii. Și ca episodul să iasă cât mai…
9 oct. 2024 · 58:04
Azi îți propun să reconectăm cu un subiect care pe mine mă pasionează tare: human design. Dacă am mai vorbit despre Human Design la modul general și Antonia Hruscovschi ne-a…
25 sept. 2024 · 43:56
Ideea pauzei de bine de azi s-a născut în urma unui connection letter pe care l-am trimis acum exact o lună și în care vorbeam despre cum putem să ne cunoaștem mai bine cu…
18 sept. 2024 · 1:02:56
Azi ai șansa să o cunoști pe și să îți iei energie de la Casiana Dumitrașcu. Dincolo de proiectele în care este implicată, Casiana este un amalgam de vise și dorințe, un om…
11 sept. 2024 · 25:26
Azi îți propun să vorbim despre importanța felului în care te percepi și impactul identității tale asupra vieții pe care o trăiești acum, dar și asupra celei pe care ți-o…
4 sept. 2024 · 48:43
Intenția episodului de azi e să te pună pe gânduri și să te încurajeze să acționezi. Invitata mea, Milena Ciobanu, poartă mai multe pălării profesionale, inclusiv una de coach…
28 aug. 2024 · 40:09
Am rezervat episodul de azi pentru o poveste de life design pe care ți-o va spune cea care e și personaj principal, dar și autor. Iuliana Ioan este consultant în creșterea…
21 aug. 2024 · 12:55
Credem că avem timp și asta ne predispune la a amâna. Înplus, e în natura noastră să nu ne placă schimbarea, necunoscutul. Chiar și atunci când ne-ar duce spre ceva ce ne-am…
26 iun. 2024 · 50:41
Pentru ultimul episod de Pauza de Bine înainte de vacanța de o lună pe care ne-o oferim cu generozitate în ceea ce privește podcast-ul, am ales un subiect de care e mare nevoie…
19 iun. 2024 · 20:06
De 6 ani încoace, finalul lunii iunie e momentul în care fac inventarul de la jumătatea anului sau mid-year review cum îi spun eu. E un obicei pe care ți-l recomand dacă vrei să…
12 iun. 2024 · 20:27
Dacă simți că în locul în care ești în viața ta ceva nu merge bine, ești obosită, descurajată, blocată, vreau să îți propun ca vara asta să-ți dai timp, să încetinești pentru ca…
6 iun. 2024 · 1:03:43
Pentru începutul lui iunie ți-am pregătit o conversație despre starea de bine, care să îți amintească să încetinești sau chiar să te oprești dacă de asta ai nevoie și să te…
29 mai 2024 · 45:34
Episodul de azi vine către tine strategic, în prag de vară când punem mai mult accent pe vacanță, pe A FI în loc să punem presiune pe noi să atingem rezultate care mai de care…
22 mai 2024 · 17:40
În primul episod de după o pauză de o lună te invit să reluăm conversația despre reziliența atât de necesară oricărei persoane care are o afacere proprie. Te iau un pic în…
17 apr. 2024 · 18:12
Am scris de curând pe Instagram și Facebook despre cel mai recent eșec pe care l-am avut în business Faptul că am primit zeci de comentarii de apreciere a curajului și…
10 apr. 2024 · 1:14:52
Tradiția e ca de ziua mea să mă așez la microfon împreună cu frații mei și exact asta am făcut. Prima oară am vorbit despre cum ne antrenăm creativitatea (ep. 43) , apoi am…
3 apr. 2024 · 53:53
După un prim trimestru din 2024 care pentru mulți oameni cu afaceri proprii a fost plin de provocări, începem luna aprilie cu un episod despre reziliență. Partenera mea de dialog…
27 mar. 2024 · 50:15
Azi îți propun să vorbim despre freelancing. Dacă cochetezi cu ideea de a deveni freelancer, dacă ai pornit deja pe drumul ăsta dar freelancing-ul ți se pare complicat sau…
20 mar. 2024 · 53:01
Pe 24 martie se împlinesc exact 5 ani de când am publicat primul episod de Pauza de Bine, așa că vin cu mult entuziasm la întâlnirea de azi cu tine. Îți mulțumesc pentru fiecare…
13 mar. 2024 · 51:29
Spre finalul lui 2023 te rugam să ne povestești despre experiența ta cu Pauza de Bine și printre lucrurile pe care le-am aflat a fost și faptul că sunt apreciate episoadele cu…
6 mar. 2024 · 20:11
În episodul de azi vreau să îți las 5 întrebări care să te ajute să-ți calibrezi busola de Life Design. Ți le poți adresa oricând ai nevoie. Dacă ești într-un context în care…
28 feb. 2024 · 59:04
Azi povestim despre o temă pe care o abordăm rar aici: parenting. Mai exact, azi vorbim despre cum putem aduce mai multă armonie în relatia cu copiii noștri cu ajutorul Human…
21 feb. 2024 · 30:09
Săptămâna trecută s-au împlinit 6 ani de când am lăsat corporația în urmă și mi-am lansat oficial propria afacere, iar azi aleg să celebrez cei 6 ani de antreprenoriat cu tine…
14 feb. 2024 · 1:13:36
Episodul de azi e o împletire de rational și tehnic, pe o parte și calm și așezare, pe de altă parte. E și cu a face și cu a fi, exact așa cum e și invitata mea. Alexandra îmi e…
7 feb. 2024 · 17:14
Pentru că în februarie sărbătoresc 6 ani de când lucrez pe cont propriu și pentru că luna asta e și despre iubire, azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri care pe mine m-au…
31 ian. 2024 · 40:43
Cu pauza asta de bine deschidem luna iubirii împreună și vreau să începem prin a te sărbători pe tine. Vorbim azi despre iubirea de sine, despre ce este și mai ales ce nu este,…
24 ian. 2024 · 22:37
Fiind încă luna ianuarie și început de an, observând în jurul meu oameni care pun multă presiune pe ei și lucrând în workshop-uri și în coaching cu oameni care și-au așternut sau…
17 ian. 2024 · 44:55
Episodul de azi e despre cum spunem povestea noastră și a brandului nostru într-un mod care ne conectează la inimile celor din audiența noastră și ne ajută să construim o relație…
10 ian. 2024 · 46:20
La mulți ani! Să ai un 2024 senzațional și să te surprindă următoarele 12 luni în cele mai faine moduri! Tare bine ne-a prins vacanța de 3 săptămâni și în același timp mă bucur…
20 dec. 2023 · 13:06
Dacă e final de an și e ultima pauză de bine din 2023, atunci e episodul special cu Alex și Sara - by popular demand și din partea lor, dar și din partea ascultătorilor. E a 5-a…
13 dec. 2023 · 1:05:32
Ce am pentru tine azi nu e episod de podcast, ci un masterclass despre comunicare, despre cum să vorbim pe limba interlocutorilor noștri și despre cum ne folosim punctele forte…
29 nov. 2023 · 45:13
Pentru ultima pauză de bine din luna asta m-am gândit că ar fi fain să mai luăm pe cineva cu noi și să stăm la o poveste despre creativitate. Invitata mea este Andreea Mironiuc,…
22 nov. 2023 · 25:17
Chiar dacă nu este o sărbătoare românească, Ziua recunoștinței sau Thanksgiving este una dintre preferatele mele, poate și pentru că în mintea mea dă startul finalului de an,…
9 nov. 2023 · 51:23
Pentru pauza de bine de azi îți propun să slăbești atașamentul față de perfecționism și să îți faci viața mai ușoară. Împreună cu invitata mea, vom explora perfecțiunea, vom…
Ascultă în aplicația Podli 🎧
Urmărește-ți podcasturile preferate, ascultă offline și în mașină cu CarPlay și Android Auto și continuă mereu de unde ai rămas. Încearcă gratuit.
Podcastul tău? Ia insigna Podli pentru site-ul tău
