Träning och Fika podden är Sveriges första podcast som handlar om det bästa i livet, nämligen att träna och att fika. Fredrik Erixon leder den och inspirerar om träning, äventyr och hälsa över en kopp kaffe och inte sällan en kanelbulle. Ibland med gäster, men oftast med sina fikakompisar Linda Lindgre och Louise Österberg.Här får du massor av inspiration, tips och information om träning, äventyr, kost, hälsa, men också skratt, familjesnack, rese-tips och massa annat, allt för att inspirera dig som lyssnar till att leva, njuta och träna. För mer info...
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
28 sep. 2026 · 1:14:20
I det här jubileumsavsnittet blickar vi tillbaka på ”The Best Of” – våra bästa och mest minnesvärda ögonblick från avsnitt 176 till 200. Tillsammans med Fredrik Erixon och några…
21 sep. 2026 · 1:14:09
I det här jubileumsavsnittet blickar vi tillbaka på ”The Best Of” – våra bästa och mest minnesvärda ögonblick från avsnitt 151 till 175. Tillsammans med Fredrik Erixon och några…
14 sep. 2026 · 1:25:42
I det här jubileumsavsnittet blickar vi tillbaka på ”The Best Of” – våra bästa och mest minnesvärda ögonblick från avsnitt 126 till 150. Tillsammans med Fredrik Erixon och några…
7 sep. 2026 · 1:06:44
I det här jubileumsavsnittet blickar vi tillbaka på ”The Best Of” – våra bästa och mest minnesvärda ögonblick från avsnitt 101 till 125. Tillsammans med Fredrik Erixon och några…
31 aug. 2026 · 1:07:11
Helt galet, 200 avsnitt - jag bjuder in Linda och Louise för att titta tillbaka på det fyra åren och de 200 avsnitten vi gjort och ni lyssnade på. Vill du ge ett bidrag?…
24 aug. 2026 · 57:59
1994 bar Tenzing den skadade Björn Svensson på ryggen genom Himalaya. Nu, 30 år senare, vill han och Kristina Paltén återvända och ge tillbaka. Alltså dax att korsa Indien, ett…
17 aug. 2026 · 1:05:57
Hur får man ihop livet som fyrabarnsmamma med träning på absolut världsnivå? Fredrik möter fantastiska Hanna Skårbratt – en kvinna med en enorm drivkraft, passion och kärlek till…
10 aug. 2026 · 1:09:21
I veckans avsnitt möter vi återigen seglar-legenden och äventyraren Roger Nilsson. Nu tittar vi framåt, hur går tankarna och vad kommer hända för 77-åringen. Men vi pratar också…
3 aug. 2026 · 58:20
Hon hade aldrig gjort en riktig vinterexpedition – ändå gav hon sig ensam ut i Arktis. Idag är Gina Johansen en av Nordens främsta äventyrare, först med att korsa Bajkalsjön solo…
27 juli 2026 · 1:21:29
Fredrik träffar Gurra Krantz, havskappseglaren, TV-profilen från Över Atlanten och en av Sveriges främsta seglare. Vi pratar om America's Cup-kampanjerna, kändisar på…
20 juli 2026 · 1:14:46
Han har mött alla typer av stormar – men den svåraste resan var den inuti honom själv. I det här avsnittet berättar Roger öppet om ett decennielångt dubbelliv, ett beroende, och…
13 juli 2026 · 1:08:50
I veckans avsnitt möter vi äventyraren, författaren och världsomseglaren Lars Hässler. Stockholmaren som 1988 bytte en framgångsrik karriär som råvarumäklare mot ett liv till…
6 juli 2026 · 40:47
Vi vinkar av Thomas från Äventyrs Museet där han startar sin löpning runt jorden. Vad har han för tankar och känslor så här på startlinjen. Vi lyssnar även på frågor från…
29 juni 2026 · 51:39
Vi möter äventyraren Jesper Skarman – direkt hemkommen från en brutal expedition genom Svalbard. Han tog sig tillsammans med en internationell grupp på åtta deltagare hela vägen…
22 juni 2026 · 55:13
Roger Nilsson är en av världens mest erfarna oceanseglare, med flera episka jorden-runt-race delar han med sig av sina mest dramatiska ögonblick. Det blir ett samtal i tre delar…
15 juni 2026 · 52:09
Emma Svensson är en ovanlig kombination av kommersiell fotograf och seriös alpin äventyrare. Idag guidar hon i bergsmiljö, driver äventyrsresor och inspirerar fler att våga…
8 juni 2026 · 48:24
Anna Lindell – passionerad gravelcyklist och finisher i Badlands 2025. Vi pratar om extrema utmaningar, långa dagar i sadeln, minimalt med sömn och vad som driver henne att…
1 juni 2026 · 49:48
De flesta pratar om att göra något stort. Markus Strömberg bestämde sig för att faktiskt göra det. Den 28 mars påbörjade han en resa som få ens vågar drömma om – att cykla hela…
25 maj 2026 · 50:49
I höstas berättade skidfotografen Elias Ejderhamn om drömmen att satsa fullt ut på livet bakom kameran i Chamonix. Nu är han tillbaka för en uppföljning om hur säsongen faktiskt…
18 maj 2026 · 52:11
Fredrik tar ett snack med Ezio Marchetti som skall vandra runt hela jordklotet. Men podden egentligen handlar inte om steg, utan om människor. För varje land han korsar är det…
11 maj 2026 · 52:00
Fredrik tar ett snack med Patrik “Putte” Agerman om kärleken till ön men framför allt om hur det är att cykla på Mallorca. Vi tar dessutom med dig ut på den stora tävlingen 312…
4 maj 2026 · 36:10
Vi möter Peter och Marcus från Klövsjö, grundarna av Norrsmak, frystorkad mat från Jämtland. Vi pratar näringsrik mat för friluftsliv, men också om mod – om att vara entreprenör…
27 apr. 2026 · 44:59
Springa runt jorden – hur är det ens möjligt? Fredrik tar ett snack med Thomas Alm som ska springa runt hela jordklotet på 700 dagar. Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att…
20 apr. 2026 · 33:14
Vi pratar med Helena Söderblom om prepping i vardagen. Inte om att gräva en bunker, utan om små, smarta vanor som skapar trygghet. Vi pratar mental och praktisk beredskap, varför…
13 apr. 2026 · 51:06
Fredrik tar ett snack med Louise Östberg om de där små sakerna som faktiskt gör stor skillnad i livet. Vi snackar om lagom, att vara ute i naturen, fika (såklart), träning som en…
6 apr. 2026 · 50:16
I det här avsnittet möter vi äventyraren Jonathan Ljungqvist – mannen som utmanar både naturens krafter och sina egna gränser. Vi dyker ner i hans osannolika och uppmärksammade…
30 mars 2026 · 35:15
Fredrik möter sin tuffaste motstånd hittills – trollkarlen “FiliokusFredrik” – och blir totalt tillintetgjord. Vi pratar om livet som artist, modet att våga spänna bågen och…
23 mars 2026 · 41:31
Fredrik tar ett snack med Fjälledaren Johan Messing om hur svårt det egentligen är att bestiga Sveriges högsta berg. Johan Messing fyller på med intressanta fakta och kunskap om…
16 mars 2026 · 52:14
I veckans podd möter Fredrik en av Sveriges mest inspirerande träningsprofiler – Joanna Swica. Med siktet inställt på Stockholm Marathon pratar vi löpning, drivkraft och vad som…
9 mars 2026 · 50:51
I det här avsnittet möter vi återigen “SR-rösten” Marko som precis som tidigare år går igenom årets Vasalopp (åkande journalist för Sveriges Radio) vad funkade, hur var spåren,…
2 mars 2026 · 55:54
I det här avsnittet möter vi Henrik Eriksson, vinnare av Vasaloppet 2001. Han tävlade på elitnivå mellan 1994 och 2006 och representerade IFK Mora, med långlopp som specialitet.…
23 feb. 2026 · 49:50
För två år sedan förändrades Nathalie Säfsténs liv i en svår cykelolycka under ett träningsläger i Spanien. Hon blev förlamad från naveln och ned – och tvingades avsluta sin…
16 feb. 2026 · 35:51
I detta avsnitt pratar Fredrik och Richard om deras senaste projekt – Äventyrs museet. Tillsammans har de skapat världens första museum helt dedikerat till äventyr. Ett avsnitt…
9 feb. 2026 · 52:33
Är längdskidåkning i Alperna verkligen så bra? Fredrik, Håkan och Mattias pratar och förklarar varför allt fler åker till Alperna för att träna och tävla på längdskidor. Vi går…
2 feb. 2026 · 44:45
Fredrik tar en kaffe med ultralegenden Jonas Buud, dubbel Europamästare på 100 km, svensk rekordhållare och vinnare av Ultravasan. Vi pratar pannben, smärta, myter om…
26 jan. 2026 · 1:02:28
Fredrik Erixon möter äventyraren Per Nordström, som i januari 2024 nådde Sydpolen efter 59 dagar på skidor genom Antarktis. Vi pratar om äventyr, livet men också mental styrka,…
19 jan. 2026 · 1:05:16
Äntligen dax för en “best of del 3” Det blir såklart en summering av sommarens stora cykeläventyr genom Europa. Vi har plockat fram och klippt ihop de bästa delarna från…
12 jan. 2026 · 42:25
I Best of del 2 samlar vi fler av årets starkaste ögonblick. Dax för ett avsnitt fyllt av äventyr, mod, rörelseglädje och stora drömmar – från svamp i skogen och världsäventyr…
5 jan. 2026 · 1:06:47
I detta specialavsnitt blickar vi tillbaka på årets bästa stunder. Ett avsnitt helt byggt av klipp från härliga ögonblick – fyllt av äventyr, träning, hälsa och vardagsglädje.…
29 dec. 2025 · 45:37
Tänk dig, 1000 dagar på cykeln, ett helt galet äventyr. Fredrika Ek har gjort det som många av oss drömmer om, att ge sig ut på ett stort fett solo äventyr. Nu skall vi få reda…
22 dec. 2025 · 44:29
Vad säger Louise forskningsarbete om cykling och samarbete. jag utmanar också Louise om att börja cykla Gravel till jobbet, hur svårt kan det vara, det är ju bara till Östersund.…
15 dec. 2025 · 54:48
Fredrik Erixon möter skidfotografen Elias, han satsade allt på att bli skid- och bergsfotograf, nu har han flyttat till Chamonix och mottagit sitt första fotopris, men hur är det…
8 dec. 2025 · 54:53
Fredrik och Louise Östberg pratar om helgen på Mallis, matcha-stunder i Funäsfjällen eller inte! Varför vi vinterbadar och känslan av att ge sig ut på tidig is med skridskor.…
1 dec. 2025 · 51:36
Andreas Danielsson är en av Sveriges mest meriterade cyklister, coach och förbundskapten, som bland annat satte världsrekord i speedbike och cyklade genom Nordkorea med…
25 nov. 2025 · 49:55
Han tog alla 377 +2000m toppar i Norge på 68 dagar. Ett världsrekord som inte handlar om perfekta förutsättningar, utan om disciplin, smärta och mental styrka. Det här avsnittet…
17 nov. 2025 · 57:20
Amanda Bohlin – en atlet som gång på gång bevisar vad passion, pannben och självförtroende kan göra. Årets säsong blev bättre än hon någonsin drömt om, och bakom varje prestation…
10 nov. 2025 · 43:31
Hon har sprungit över 30 Stockholm Marathon, bestigit Kebnekaise och nyligen sprang hon halvmaraton på 2:29! Fredrik Erixon möter urkraften Birgitta Fernström – en levande legend…
3 nov. 2025 · 55:28
Maria Petersson från Åhus är en av Skandinaviens främsta vågsurfare – men hennes resa handlar om mycket mer än vågor och sol. Hon har surfat i iskalla Lofoten, stött på haj och…
27 okt. 2025 · 51:59
Som första person har hon genomfört det mytomspunna trippelbandet – fjällens vita och gröna band samt havspaddlarnas blå band. För Lina Hallebratt handlar äventyr om känslan,…
20 okt. 2025 · 1:01:54
I veckans avsnitt möter Fredrik Erixon cyklisten Hanna Johansson, som tävlat för flera olika proffsteam i Europa. Vi pratar om att våga ta steget och satsa på det man drömmer om…
13 okt. 2025 · 48:32
Årets manliga äventyrare 2020. Han paddlade 230 mil genom Sverige på sin SUP och har även rullat landet runt på en skateboard. Vi tar ett samtal om att våga göra nya saker, om…
6 okt. 2025 · 1:00:24
Fredrik Erixon möter den inspirerande Victoria Bergmark – hon har paddlat Havspaddlarnas Blå Band från Svinesund till Haparanda, över 230 mil längs Sveriges kust! Vi pratar om…
29 sep. 2025 · 52:23
I veckans avsnitt berättar Ann om modet att lämna tryggheten, om mötena på vägarna, de brutala utmaningarna och den oväntade friheten i livet på två hjul. Vi pratar säkerhet,…
22 sep. 2025 · 46:56
Jag har gjort det, Markus och Matti har också gjort det, helt galna att åka rullskidor från Karesuando till Smygehuk. Men de gjorde det utan att sova, typ, helt galet, jag reder…
15 sep. 2025 · 52:09
Fredrik och Elle drar med dig ut i skogen på jakt efter svamp, bär och annat gott som vi älskar att laga till och äta från våra stora skogar. Det blir såklart massa annat kul som…
8 sep. 2025 · 48:52
Fredrik och Mattias summerar äventyret genom Europa. Efter att varje kväll gått igenom dagen i podden är det nu dax för oss att försöka summera äventyret. Det blir såklart många…
1 sep. 2025 · 27:41
Fredrik och Mattias tar med på äventyret genom Europa. Varje kväll tar vi med dig in bakom kulisserna och ger dig en inblick i livet på sadeln genom olika länder och upplevelser.…
25 aug. 2025 · 44:01
Fredrik och Mattias tar med på äventyret genom Europa. Varje kväll tar vi med dig in bakom kulisserna och ger dig en inblick i livet på sadeln genom olika länder och upplevelser.…
18 aug. 2025 · 40:09
Fredrik och Mattias tar med på äventyret genom Europa. Varje kväll tar vi med dig in bakom kulisserna och ger dig en inblick i livet på sadeln genom olika länder och upplevelser.…
11 aug. 2025 · 55:32
Fredrik och Mattias tar med på äventyret genom Europa. Varje kväll tar vi med dig in bakom kulisserna och ger dig en inblick i livet på sadeln genom olika länder och upplevelser.…
4 aug. 2025 · 55:04
Fredrik och Mattias tar med på äventyret genom Europa. Varje kväll tar vi med dig in bakom kulisserna och ger dig en inblick i livet på sadeln genom olika länder och upplevelser.…
28 juli 2025 · 41:07
Följ med Fredrik och Mattias genom Europa, direkt från cykelsadeln. Vi snackar om dagens etapp, summerar och analyserar. Vi bjuder in dig bakom kulisserna, med allt från…
21 juli 2025 · 51:33
Följ med Fredrik och Mattias genom Europa, direkt från cykelsadeln. Vi snackar om dagens etapp, summerar och analyserar. Vi bjuder in dig bakom kulisserna, med allt från…
14 juli 2025 · 1:00:50
Jag pratar med legenden Jonas Colting, tidigare världselit i triathlon, äventyrssimmare, författare och föreläsare. Vi pratar om manligt testosteron, måndagsfasta och hur män kan…
7 juli 2025 · 46:21
Hur tufft är det att ge sig ut på gravel äventyr från Stockholm till Oslo, jag går igenom cykel delen på Nordic odessey med Eva Söderström och Joacim Tollin. Två ganska…
30 juni 2025 · 48:00
Hur tufft är det att ge sig ut på äventyr i kajak från Åbo Finland, jag går igenom kajakdelen på Nordic Odyssey 2025 med Eva Söderström och Joacim Tollin – två ruttinerade…
23 juni 2025 · 43:01
Vi växer upp med drömmar om äventyr – men fastnar i vardagen. Richard gjorde tvärtom. När kroppen sa stopp började han lyssna inåt – och valde äventyret. Nu får vi hänga med på…
16 juni 2025 · 36:24
Vi växer upp med drömmar om äventyr – men fastnar i vardagen. Richard gjorde tvärtom. När kroppen sa stopp började han lyssna inåt – och valde äventyret. Nu får vi hänga med på…
9 juni 2025 · 45:53
Fredrik och Louise är på plats under Adventure Academys Hellweek uppe i Sälen och lämnar en kort “statusrapport” på grupperna samt pratar lite om att vara “mitt i livet”, är det…
2 juni 2025 · 55:16
Fredrik går igenom året som gått med Jessica, hur var vintern uppe i Åre och är Georgien kanske det nya stället att åka puder på och blev sommaren som “kajakguide” ute i Vaxholm…
26 maj 2025 · 55:59
I det här avsnittet delar friluftsentusiasten och 4-barns pappan Jens Lidholm med sig av hur man får med familjen ut på äventyr. utan kaos? Tips och tankar om hur familjen kan…
19 maj 2025 · 45:53
Oskar red 110 mil genom fjällvärlden med sitt sto Ivory – från Grövelsjön till Treriksröset. Vi pratar om äventyret, hästen och drivkraften bakom att rida hela Gröna bandet. Ett…
12 maj 2025 · 1:06:45
I detta avsnitt möter Fredrik Li Karlsen, nyligen utsedd till Årets Äventyrare 2024. Hon tilldelas utmärkelsen för sin bedrift att som första person i världen fridyka 75 meter…
5 maj 2025 · 56:05
Jag tar en kaffe med golfproffset Jenny Hagman och pratar om hur svårt – och magiskt – det kan vara att göra en hole in one. Men samtalet tar snabbt en djupare vändning. Vi dyker…
28 apr. 2025 · 50:15
Jag tar en kaffe med Jennie som kallar sig för livstransformationscoach! Jag blir både förvånad och peppad, vi pratar om saker som att, du är inte här för att hitta dig själv. Du…
21 apr. 2025 · 50:11
Med nyfikenheten som drivkraft och naturen som klassrum förenar han teori och praktik på ett sätt som både utmanar och väcker förundran. Vi tar en kaffe och pratar om det…
14 apr. 2025 · 53:17
I det här avsnittet möter Fredrik två experter inom mental träning – Henrik Cronebäck och Johan Fallby. Tillsammans djupdyker de i vad mental styrka egentligen är, hur vi kan…
7 apr. 2025 · 1:01:33
I det här avsnittet tar Fredrik en kaffe med sin gamla vän och Adventure Academy-elev Niclas Sjöqvist – en journalist som inte bara skriver om livet, utan också lever det fullt…
31 mars 2025 · 49:13
Fredrik går igenom sommarens stora äventyr “TransAlp” med Mattias Starck och Johan Messing. Vilka är de största utmaningarna med att under 23 dagar cykla 3800 km genom hela…
24 mars 2025 · 53:48
Han är pionjären inom svensk outdoor-träning och skaparen av den globala rörelsen ”Plogga” Han har grundat flera ikoniska event som Keb Classic, ÅEC och Sweden Sky Race, alltid…
17 mars 2025 · 52:42
Fredrik tar en kaffe med äventyrsfilmaren och journalisten Emil Sergel. Hur skall man tänka när man filmar med sin Iphone och hur svårt är det egentligen att göra en…
10 mars 2025 · 52:22
Fredrik och Marko går igenom årets Vasalopp (åkande journalist för Sveriges Radio) vad funkade, hur var spåren, stämningen och vad som gick snett… Nu kör vi igen! Vill du ge ett…
3 mars 2025 · 46:50
Jag tar en kaffe med “Kändisarnas PT” D-flex, kanske mer känd som rappare tillsammans med Rob'n'Raz under 1990-talet. Vi pratar om både musik- sport- och karriären, samt gräver…
24 feb. 2025 · 49:07
Jag tar en kaffe med Anders, känd från TV och omtyckt författare, läkare och epidemiolog. Vi pratar om hans bok ”Hälsoresan” och vad som gör skillnad på kort och lång sikt för…
17 feb. 2025 · 1:02:23
Carl Norell har under många år jobbat som fysioterapeut och löpcoach med både elitaktiva och motionärer och han driver även Tränarakademin. Vi pratar om att springa marathon och…
10 feb. 2025 · 1:00:38
Jag tar ett snack om skidåkning med Christian Bauer. Han är ju faktiskt inte bara gift med Pernilla Wahlgren, nej han älskar att åka längdskidor också. Vi reder ut vad som krävs…
3 feb. 2025 · 46:33
Varför är det så populärt att åka skidloppet Marcialonga? Fredrik går igenom den Italienska upplevelsen, resan och loppet med Marcia-veteranerna Mattias Forsberg och Håkan…
27 jan. 2025 · 46:17
Fredrik tar en kaffe med “Safarilegenden” Johan Stenkula och försöker förstå allt ifrån hur en perfekt resa skall se ut till kaffekultur, savannen, tjuvjakt och den lite komplexa…
20 jan. 2025 · 48:07
Hon är påväg ut i vildmarken för en andra gång, helt själv och i smällkalla vintern. Fredrik tar en pratstund med Sara Wänseth om Fjällfararnas Vita band. Vad är det, hur gör man…
13 jan. 2025 · 44:07
Louise berättar om sina 10 år i fjällen, vi går igenom den sk nya Gröna vågen som kommer allt starkare runt om i vårt land. Louise berättar dessutom om hur en par retreat går…
6 jan. 2025 · 56:05
Fredrik tar en kaffe med Linda och går igenom vad det är som gör att hon tröstäter, vi tittar även på våra “morgonrutiner” samt såklart lite tjöt om nyårslöften… Vill du ge ett…
30 dec. 2024 · 52:00
Vilka hjältar, Markus o Roffe från Lemmelkaffe drar den ena knasiga historien efter den andra, mest om kaffe, men även om snus, fiske, Norrland och kamratskap. Vill du ge ett…
23 dec. 2024 · 1:03:30
Fredrik tar en kaffe med Ebba Forsgren på SoHo House och tappar hakan när Ebba berättar att hon inte har något hem, hon bor och lever i sin personbil, och hon är nästan alltid nu…
16 dec. 2024 · 45:52
Fredrik tar pulsen på Linda och resonerar om hur det är att ha ett helt eget gym, blir träningen bättre, eller bara oftare? Vi tjötar oxå vidare om Hemvärnets GU-F utbildning som…
9 dec. 2024 · 37:30
Fredrik tar ett gott snack med Alfred och Danna om hur det är att satsa allt på att öppna ett helt nytt bageri på Södermalm, stort dessutom. Vi tjötar och testar bullar och…
2 dec. 2024 · 51:23
Forskare, äventyrare och rektor, javisst - Det rullar på, med det mesta i alla fall! Fredrik och Louise, resonerar kring livet och året som gått, men även om den kommande…
25 nov. 2024 · 1:01:06
Snacka om att han har ett drömyrke, Andreas är en av få Svenskar som är utbildat UIAGM/IFMGA, Andreas är dessutom grundare och ägare till företaget som tar med sina gäster ut på…
18 nov. 2024 · 40:29
Fredrik försöker förstå hur Aron orkar fortsätta inspirera och utmana andra, efter att ha själv fått 4 tuffa cancerdiagnoser innan han fyllde 25 år? I podden berättar Aron om…
11 nov. 2024 · 51:32
Hon är Stockholmstjejen, som fångade våra hjärtan med sitt härliga skratt och skidpassion i SVT-serien SnöVita Drömmar. Vi pratar om att åka skidor på Grönland, men också vad som…
4 nov. 2024 · 47:14
I detta avsnitt möter Fredrik Li Karlsen – tidigare armékapten, förbundskapten och underrättelseanalytiker, som valt att lämna den traditionella karriärvägen för att fokusera på…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
