Välkommen till podden Smala Skidor – där vi fokuserar på det allra viktigaste för att bli snabbare på skidspåret. Här sänder vi från längdskidsportens mecka, Piteå, och vi är hängivna till våra nyckelord – dyra skidor, stark sportdryck och intervaller. Vi kommer att diskutera och utforska allt från den senaste utrustningen och träningsteknikerna till de mentala utmaningarna som kommer med att bli en bättre längdskidåkare. Vi kommer också att prata med experter och elitskidåkare för att få deras perspektiv och råd. Om du är en nybörjare på längdskidor e...
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
30 sep. 2026 · 52:54
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
16 sep. 2026 · 1:05:23
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
2 sep. 2026 · 1:11:19
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
19 aug. 2026 · 51:06
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
5 aug. 2026 · 1:01:03
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
22 juli 2026 · 1:08:32
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
8 juli 2026 · 1:03:26
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
24 juni 2026 · 57:13
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
10 juni 2026 · 1:10:17
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
27 maj 2026 · 1:04:56
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
13 maj 2026 · 1:29:02
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
29 apr. 2026 · 55:28
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
15 apr. 2026 · 1:03:15
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
1 apr. 2026 · 1:10:25
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
18 mars 2026 · 1:36:00
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
5 mars 2026 · 54:01
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
4 mars 2026 · 1:07:13
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
25 feb. 2026 · 1:21:24
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
11 feb. 2026 · 1:21:43
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
28 jan. 2026 · 1:55:09
För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli…
14 jan. 2026 · 1:25:49
För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är…
31 dec. 2025 · 1:00:36
För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är…
24 dec. 2025 · 44:14
För att spela julbingo går du in här https://bingo.smalaskidor.se/ Det här är ett special, special avsnitt. Stort tack till "Tibban" Markus Tiburzi som kom med iden och även…
17 dec. 2025 · 1:13:40
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten Gilla…
10 dec. 2025 · 58:48
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten Gilla…
3 dec. 2025 · 1:25:57
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten — och i…
19 nov. 2025 · 1:15:47
This is a conversation with Matt Smith about how to take a crazy idea—and actually make it happen. From being a complete beginner in cross-country skiing to competing in the…
5 nov. 2025 · 57:54
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
22 okt. 2025 · 44:59
Kay har kört på känsla men tar nu sats då det är revanchens år! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
8 okt. 2025 · 1:24:23
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
24 sep. 2025 · 1:10:44
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
10 sep. 2025 · 1:09:29
Det här avsnittet är en roadtrip till Sundsvall där vi gör tester för att kolla vår kondition. Ljudet är lite varierande men vi hoppas det spännande innehållet balanserar det!…
3 sep. 2025 · 35:14
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
27 aug. 2025 · 48:09
Sista smörjet före batteln, nå åker vi! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay…
13 aug. 2025 · 49:49
Alliansloppet närmar sig och vi pratar optimering och träning! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
30 juli 2025 · 1:14:37
Vi får besöka av Jenny Larsson från Lager 157, vi pratar revanch, formtoppning och seger i Vasaloppet till vintern! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
16 juli 2025 · 36:59
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
2 juli 2025 · 47:04
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
18 juni 2025 · 48:52
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
4 juni 2025 · 1:04:35
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
21 maj 2025 · 53:12
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
7 maj 2025 · 58:27
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
23 apr. 2025 · 1:08:06
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
9 apr. 2025 · 1:17:41
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla…
2 apr. 2025 · 59:44
Sambon Liv Larsson berättar om hur det var att åka Nordensköldsloppet för tredje gången. Du hittar reportage/videos som nämns i avsnittet på vårt instagram konto i en sparad…
27 mars 2025 · 55:43
Kay tar hjälp av Matias Elg för att lära sig hantera mentala utmaningar från Vasaloppet. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att…
19 mars 2025 · 49:52
Luften har gått ur gubbarna och vi söker lite motivation Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare…
5 mars 2025 · 54:13
Målet med podden är att göra Mats & Kay snabbare i skidspåret, och den årliga mätningen sker på Vasaloppet, 90 mil, ja det kanske känns så långt. I det här avsnittet går vi…
26 feb. 2025 · 1:38:15
Vi har Anikken Gjerde Alnæs på besök i podden, kanske blir hon årets vinnare av Vasaloppet, det tror Kay i alla fall, Mats håller inte med men gör en superbra intervju som ger…
12 feb. 2025 · 1:12:51
Mats intervjuar Kay om tour de alps och vi har nöjet att ha KG från Red Creek som gäst och prata om hur man får glid i världsklass på skidorna! Smala skidor är podden för dig som…
29 jan. 2025 · 1:01:20
Vi pratar om Marcialonga och Mats passar på att gnugga in sin seger. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
22 jan. 2025 · 1:09:56
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
15 jan. 2025 · 1:07:46
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
1 jan. 2025 · 1:26:00
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
18 dec. 2024 · 1:17:59
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
4 dec. 2024 · 46:27
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
20 nov. 2024 · 1:23:34
Urban Nilsson hjälper oss förstå mer om vad man behöver veta för att ha snabba skidor. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att…
6 nov. 2024 · 1:10:29
Vi har glädjen att ha Katarina Stening Ehrenborg med i podden igen, hon hjälper oss navigera rätt i funderingar kring hur hjärtat fungerar när vi tränar och återhämtar oss. Smala…
23 okt. 2024 · 47:19
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
9 okt. 2024 · 1:05:06
Vi försöker oss på ett nybörjaravsnitt, håll till godo inför ditt första Vasalopp! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla…
25 sep. 2024 · 1:00:27
Anton Järnberg analyserar video och ger oss nya uppgifter att träna på! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
11 sep. 2024 · 47:56
Kay och Mats tar i ordentligt och kollar sina gener för att se var de kan och om de kan bli bättre på att åka skidor. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
28 aug. 2024 · 1:26:34
Carina och Tobias Wärme ger lite perspektiv på hur det är att vara top 5% Mats och Kay är något efter 14-20% av alla åkare på Vasaloppet. (inte för att det är tävling) Smala…
14 aug. 2024 · 44:21
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
31 juli 2024 · 1:54:39
Vi får ställa frågor om intervaller och får svar så vi förstår hur det går till mer på djupet. Killarna från Umara Simon & Tommy är fantastiska att samtala med! Häng med! Smala…
17 juli 2024 · 48:32
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
3 juli 2024 · 1:18:40
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
19 juni 2024 · 45:05
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
5 juni 2024 · 57:39
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
22 maj 2024 · 1:19:22
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
8 maj 2024 · 1:26:42
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
24 apr. 2024 · 1:00:23
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
10 apr. 2024 · 38:03
Mats och Kay vill bli bättre på långlopp, men nu blir det teamåkning på Kungsledsrännet innan rullskidorna ska dammas av! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
27 mars 2024 · 46:51
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
13 mars 2024 · 55:41
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
28 feb. 2024 · 2:05:36
Andreas Nygaard gästar podden och vi kör uppsnack inför Vasan Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
14 feb. 2024 · 38:58
Kay åker till Finland på Masters VM. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned…
31 jan. 2024 · 55:48
Mats åker till Italien och kör Marcialonga. Runar Skaug Mathisen vinner loppet och berättar hur han tränat för guldet. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
17 jan. 2024 · 1:15:21
Catrin Ingvarsson som har 3 guld från Masters VM 2023 hjälper Kay få lite koll på läget inför Masters VM 2024 i Vuokatti i Finland. Smala skidor är podden för dig som är…
4 jan. 2024 · 1:16:46
Vi ser Lars Ljung på TV och passar på att fira att det var årets mest lyssnade avsnitt, så här kommer det igen! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
3 jan. 2024 · 1:09:33
Emma Ribom påminner oss om tålamod som en framgångsfaktor inför vinterns lopp. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig…
20 dec. 2023 · 42:34
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
6 dec. 2023 · 1:25:46
Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson lär oss hur vi presterar mera Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
22 nov. 2023 · 1:05:41
Vi har fått in lite frågor som blir grunden till vårt första fråga avsitt. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
8 nov. 2023 · 1:01:01
Mats får coaching av Anton om sin stakning och det går framåt! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som…
25 okt. 2023 · 35:16
Vi har varit i Vuokatti i finland och kört på snöö! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar…
11 okt. 2023 · 1:02:59
Markus Wettreus från Julbo får oss att fatta hur ett par bra brillor ska vara. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig…
27 sep. 2023 · 1:14:39
Katarina lär oss förstå hur vi ska göra stora beställningar av hjärtat för att åka snabbare! Katarina Ehrenborg är inte bara professor utan även pedagogisk så vi förstår. Kay…
13 sep. 2023 · 40:24
Vi summerar sommarens träning och sorterar med våra tre pelare, dyra skidor, stark sportdryck och intervaller. Mats droppar hur landslaget blir bättre på sin skidteknik utan att…
30 aug. 2023 · 1:08:51
Lite skador stoppar inte en gubbe i spåret, vi pratar med Wille Lundström som hjälper oss upp på banan igen för att bli snabbare i spåret! Smala skidor är podden för dig som är…
16 aug. 2023 · 46:20
Mats letar sätt att komma igen efter revbensskada och Karolina Hedenström visar vägen! Ja och Mats har fått cykelfeber!!! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
2 aug. 2023 · 1:03:44
Vi har nöjet att ha Alvar Myhlback på besök i podden! Vi leter efter att träna smartare! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att…
19 juli 2023 · 1:00:05
Vi har äran att ha Anders Aukland på besök i podden! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar…
5 juli 2023 · 1:29:09
Vi pratar rullskidor med Rullskidspatrik från Rullskidscenter och vätskesystem med Bosse på Coxa. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten…
21 juni 2023 · 54:29
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
7 juni 2023 · 49:01
Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du…
24 maj 2023 · 1:17:11
Mats går med i Pro training med Lager 157 uppstyrt av Anton Järnberg. Kay blir lite nervös inför vinterns battle! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
10 maj 2023 · 43:25
Magdalena sätter myror i huvudet på oss, kommer skejt träningen att lyfta stakningen till nya höjder? Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I…
26 apr. 2023 · 1:14:50
Vi tar hjälp av Håkan Breistrand för att få input till att göra oss snabbare till nästa säsong. Nu blir det styrketräning, balansövningar och rörelseekonomi!!! Smala skidor är…
12 apr. 2023 · 51:21
Vi gör bokslut för träningsåret, vem har tränat mest och är vi nöjda ? Får vi ansvarsfrihet inför nästa säsong? Smala skidor är podden för dig som är intresserad av…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
