jack跟大家一起分享閒聊 跟越野跑相關各種知識,有趣的事,經驗等等 想到什麼聊什麼 歡迎大家加入 Youtube 傑克Jack https://www.youtube.com/channel/UC8gnBXH2U5IRC67b97gLlqg FB粉專 傑克CHANNEL https://www.facebook.com/jackchannel1614 傑克IG jackkox123 https://www.instagram.com/jackkox123/ 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月28日 · 2:33
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月22日 · 2:58
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月15日 · 2:59
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月8日 · 2:19
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月1日 · 2:57
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年8月25日 · 2:35
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年8月18日 · 2:59
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年8月11日 · 3:00
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年8月4日 · 3:00
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年7月28日 · 2:56
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年7月21日 · 2:59
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年7月14日 · 3:00
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年7月7日 · 2:59
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年7月1日 · 5:20
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年6月23日 · 2:57
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年6月16日 · 2:51
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年6月9日 · 2:35
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年6月2日 · 2:56
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年5月26日 · 2:59
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年5月20日 · 5:06
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年5月12日 · 3:24
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年5月5日 · 2:44
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年4月21日 · 10:13
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年4月20日 · 2:55
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年4月16日 · 2:56
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年3月31日 · 4:56
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年3月26日 · 4:01
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年3月19日 · 5:48
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年3月12日 · 2:57
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年3月5日 · 7:25
今年的東京馬天氣很好 在最後1公里 也有刺激的衝線追逐 中國的丰配友也跑出的新紀錄 大迫杰也跑出日本第一 本集就來聊聊今年的東京馬拉松 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2026年2月12日 · 8:51
賽事天氣冷 在凌晨又下雨 48小時的選手跑得很辛苦 24小時也不容易 補給員在寒冷的天氣也很煎熬 能完賽都不簡單 本集就來聊聊今年的臺北超馬 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2026年2月5日 · 3:30
Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年1月29日 · 6:54
今年更組別競爭激烈 賽況精彩 前兩天的天氣還不錯 第三天100K 天氣變的炎熱 跑起來難度上升 能完賽都是不容易 本集就來聊聊今年的香港100 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2026年1月21日 · 2:51
賽事將在1/22-25舉行 本次各組菁英選手競爭 將會非常精彩 本集就來聊聊今年的香港100 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年1月15日 · 7:54
跑馬拉松後通常沒幾天 都會覺得已經完全恢復了 下一周再跑馬拉松 跑到一半突然又覺得累 是恢復時間太短 還是沒睡飽 本集就來聊聊跑步恢復 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2026年1月8日 · 6:10
今年的箱根接力賽 青學從開賽的失利 慢慢的一點一滴的追回來 最後拿到第一名 整個過程非常激勵人心 其他學校也是很努力跑回終點 2天的賽事有歡笑有哭泣 也有遺憾 不過也讓大家在新的一年 充滿了了滿滿的正能量 本集就來聊聊今年的箱根驛傳 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋…
2025年12月26日 · 8:35
大家都對臺北馬拉松做了不少訓練 也擬定了跑步策略 在補給及喝水方面也都是關鍵 加上面對這次稍微高的溫度和濕度 還有風勢 途中要克服的難點不少 恭喜所有完賽的選手 本集就來聊聊臺北馬拉松賽事賽況 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
2025年12月18日 · 8:04
天氣太冷爬不起來 戶外下大雨 或者是身體有受傷,不適的狀況 都會影響跑步的練習 太久沒跑步 肌力也會下降 本集就來聊聊其他的替代訓練 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年12月11日 · 9:52
清邁越野賽各組別的選手非常多 也是年底亞洲區最大的賽事 參加的菁英選手也很多 賽道可跑性高 不過要克服炎熱的天氣 所以也有相當的難度 恭喜所有完賽的選手 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2025年12月4日 · 8:10
賽事當天天氣非常好 各組別人數都不少 補站都有豐富的美食補給 山上風景也很不錯 非常棒的賽事 恭喜所有完賽的選手 感謝主辦及所有工作人員 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年11月25日 · 5:28
賽事11/22在東吳大學舉行 各組別參加人數非常多 還有日本菁英選手參加 賽事相當激烈精采 當天天氣也很好 跑起來相當舒適 路線也看以看到台北城市風景 跑完之後還可以逛逛士林夜市吃美食 非常的棒 恭喜所有完賽的選手 感謝主辦及所有工作人員 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123…
2025年11月13日 · 7:56
跑步時有時忘記補電解質 等想吐,食慾不振或抽筋才想到 補的電解質太少了 而且天氣明明很熱 卻覺得冷 也是身體出狀況的前兆 怎麼補充都是關鍵 本集就來聊聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2025年11月5日 · 18:48
10週年的柴古唐斯越野賽 非常的熱鬧精彩 亞洲的菁英選手幾乎都參加這場盛會 更有國際知名的爬坡王Remi參加 賽事從第一天就競爭激烈 三天的賽況精彩不斷 天氣也非常好 讓參加的選手都能盡情的發揮 恭喜所有完賽的選手 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
2025年10月30日 · 9:45
夜間越野跑時 頭燈很重要 沒有頭燈會一變漆黑,寸步難行 晚上越野跑也有一些小技巧 本集就來聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年10月23日 · 8:37
今年的寧海越野賽 參加的菁英選手非常多 競爭的非常激烈 60K 男子1/2/3 1.Erqing WU(武二清)(5:01:04) 2.Guo SHI(施果)(5:08:21) 3.FUJUN HE(何富軍)(5:14:57) 女子1/2/3 1.Ruth CROFT(5:51:49) 2.Hau HA THI(5:58:08) 3.Yan…
2025年10月16日 · 8:40
秋天還這麼炎熱 是要怎麼訓練 希望天氣趕快變涼爽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年10月3日 · 11:25
這次的賽況非常精彩 各國都是越野跑的菁英選手 所以都是拼盡全力比賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年9月25日 · 8:07
這次天氣太熱,選手們都跑的不容易 男1/2/3 1.1Sawe, Sabastian (KEN)(2:02:16) 2.2Akasaki, Akira (JPN)赤崎曉(2:06:15) 3.Debele, Chimdessa (ETH)(2:06:57) 太田蒼生(2:14:02) 鈴木健吾(2:14:51) 賈俄仁加(DNF)…
2025年9月11日 · 8:05
超長距離賽事中會遇到什麼樣的狀況 該怎麼去應對處理 本集就來聊一聊 組別分為 TOR450 9/12晚上20點將在庫馬約爾起跑 450K/32000M 限時190小時 參賽資格必須先在130小時完賽TOR330 才能參加抽籤 TOR330 9/14早上10點在庫馬約爾起跑 第2波早上12點起跑 330K/+24000M 限時150小時 TOR130…
2025年9月9日 · 11:01
賽事將在9/12-21舉行 Franco賽到紀錄保持人將再度參賽 能否打破賽道紀錄(66:39:16) 將是大家關注的焦點 中國的趙家駒才剛比完UTMB 拿下總10之後 也將再度參賽 也是大家關注的焦點 組別分為 TOR450 9/12晚上20點將在庫馬約爾起跑 450K/32000M 限時190小時 參賽資格必須先在130小時完賽TOR330…
2025年9月4日 · 11:18
山上還下雪 跑起來不容易 女子組總一 也有精彩的逆轉劇情 非常好看 恭喜所有完賽的選手 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年9月2日 · 11:15
今年的PTL台灣隊完成賽事 非常不容易 TDS賽況也很精彩 OCC組別因為天氣因素 更改時間及路線 也讓賽事有了新的變數 過程也很緊張刺激 總一更是上演精彩的逆轉秀 恭喜所有完賽的選手 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
2025年8月21日 · 5:34
8/25-31賽事即將開始 天氣太冷 身體也會受不了 所以保暖裝備也很重要 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽的賽事應對 -------------------------------- 各組別 PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點) 300K/+25000M 限時151小時 TDS…
2025年8月19日 · 9:25
8/25-31賽事即將開始 屆時的天氣溫度對選手們很重要 太熱太冷都會影響選手的表現 所以選手們要能夠靈機應變 隨時調整 來保持良好的狀態 以便能夠順利的完賽 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽的賽事應對 -------------------------------- 各組別 PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點)…
2025年8月14日 · 4:48
PTL和TDS的 難度也很高 也是最早起跑的兩個組別 TDS 8/25庫馬約爾當地晚上23點50起跑 (台灣時間8/27凌晨5點50分) 148K/+9300M 限時44.1小時 PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點) 300K/+25000M 限時151小時 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽…
2025年8月12日 · 6:34
OCC是競爭最激勵的組別 跑太快會爆掉 跑太慢也不行 全程都要保持速度 才有機會跑到前三名 OCC 8/28 ORSIERES當地早上8點15起跑 (台灣時間下午14點15分) 57K/+3500M 限時14.5小時 菁英選手 Nadir MAGUET Davide MAGNINI Rui UEDA(上填瑠偉) Judith WYDER Joyline…
2025年8月7日 · 3:00
CCC 100K的組別競爭也很激烈 各國菁英選手也很多 CCC 8/29庫馬約爾當地早上9點起跑 (台灣時間下午15點) 101K/+6050M 限時26.5小時 中國的蒙光富和向付召 也很有希望拿下前三名 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽 -------------------------------- 各組別 PTL…
2025年8月5日 · 9:05
今年的UTMB將在8/25-31的霞慕尼舉行 各組別的菁英選手也已經陸續抵達賽事會場 提前適應環境 Jim WALMSLEY(西部100四連霸冠軍) 庄主(Francois D HAENE)(UTMB 四次冠軍) 還有亞洲區的中國,日本菁英選手也都將參賽 相信今年各組別賽況將會精采好看 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽…
2025年7月31日 · 4:52
主辦要求的強制裝備 還有方便使用的裝備道具 比賽事也很好用 本集就再來聊一聊越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年7月29日 · 8:21
今年的富士山登山競走戰況激烈 男子前3 1.上田瑠偉（2：36：43） 2.山口 大河(2:43:17) 3.菊嶋 啓(2:51:33) 女子前3 1.吉住友里（3：08：36）7連霸 2.小川 ミーナ(3:21:21) 3.好士 理恵子(3:24:08) --------------------------- 山頂組賽道紀錄 男子…
2025年7月24日 · 6:52
今年的富士山登山競走 將在7/25舉行 起點在富士山市役所 山頂組(早上7點出發)(台灣時間6點) 全長約21k 爬升3000m 五合目組(早上8點30出發)(台灣時間7點30) 全長約15k 爬升約1450m 菁英選手 7/19在台灣創下聖母山莊的賽道紀錄的 國際知名選手上田瑠偉 將出賽富士山登山競走…
2025年7月22日 · 8:10
久違的礁溪聖母山莊登高賽 在今年再度舉辦 主辦單位中華民國越野跑協會 特別邀請國際知名日本選手上田瑠偉 來台參賽 台灣的菁英選手與 一般的大眾選手也有不少人參加 賽事當天雖然有颱風影響天氣 但是選手們的熱情不減 也都全力的跑出最佳的成績 本集就來聊聊聖母山莊登高賽的精彩賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG…
2025年7月17日 · 3:20
今年中國的崇禮168越野賽 在河北崇禮的慶典廣場舉行 賽事有分168k/100k/70k/50k等組別 幾乎中國的菁英選手都有參賽 所以賽事也很精彩 不過賽事屬於山地大草原的地形 今年的天氣又非常炎熱 所以幾乎沒有遮蔽 最後很多選手因為太熱而退賽 所以這場賽事也不好跑 本集就來聊聊今年的精彩賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋…
2025年7月15日 · 7:09
今年的Hardrock 100 Ludovic再次拿下總一 Katie也拿下女總一 賽事的過程也是相當精彩 有領先,逆轉,出狀況等等 但經過休息調整後 也都順利的跑完 一般的跑者完賽也很不容易 恭喜所有完賽的選手 本集就來聊聊今年Hardrock100賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋…
2025年7月10日 · 7:27
背包裡面要帶的還有很多 除了強制裝備 還有其他個人習慣用的東西 雜七雜八的工具都有 跟多啦A夢的口袋一樣 本集就再來聊一聊越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年7月8日 · 9:52
今年的Hardrock 100將在7/11上午6點 在silverton小鎮起跑 路線是逆時針跑一圈回到終點 地點:Silverton 100mile/+10363m 限時48hr 菁英選手 Ludovic Pommeret Zech miller Mathieu Blanchard Katie Schide 本集就來聊聊今年Hardrock100…
2025年7月1日 · 9:49
今年的西部100將相當精彩 三位選手跑進14小時半 killian(k天王)再度參賽 也讓大家都期待k天王破紀錄拿下冠軍 不過最後的賽況居然大逆轉 男女菁英選手以大進步的狀態拿下冠軍 其他被看好的選手們居然棄賽 亞洲選手有3位跑進前10名 女總2的中國選手向付召 女總6的越南選手侯孝慈 男總10的日本選手甲斐大貴 本集就來聊聊今年精采的賽況…
2025年6月26日 · 8:36
背包裡面的強制裝備 每一種都有他的用處 有些是跟生命有關的 能不用到是最好 但一定要帶 本集就來聊一聊還有哪些越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年6月24日 · 7:19
其他的越野跑裝備 也要親自試看看 才能調整到最適合自己的狀態 本集就來聊一聊其他越野跑裝備的一些微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年6月19日 · 6:59
越野跑的裝備很多 如何把裝備調整到舒適的狀態 跑起來才不會卡卡的 使用上才比較順暢 本集就來聊一聊越野跑裝備的一些微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年6月17日 · 7:23
賽後喝一杯 清涼又暢快 跑步時喝酒 雖然心情可能會很嗨 但是對跑步的影響不小 大家在跑步時發現補站有啤酒會喝嗎? 本集就來聊一聊喝酒對跑步表現的影響有哪些 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2025年6月12日 · 8:12
固定的訓練會比較無聊 但兩種累積起來都還不錯 可以偶爾調整一下 訓練的感受也會不同 本集就來聊一聊固定和變化的跑步訓練的差異 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年6月10日 · 5:53
夏季那麼熱 該去哪裡跑步比較好 藉著其他的運動 來鍛鍊其他的肌群 對跑步也有幫助 本集就來聊一聊夏季跑步的去處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年6月5日 · 8:14
最近一直下雨 雖然天氣很熱 但下雨濕度高還是很不好跑 只有稍微涼爽一點 跑一跑遇到下雨 還是感覺很麻煩 本集就來聊一聊雨天跑步的一些瑣碎問題 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年6月3日 · 9:24
今年的西部100將在6/28-29舉行 從斯闊谷早上5點起跑 跑到奧本 全長170公里 爬升5500m 限時30小時 要克服高低溫差的天氣 一開始高海拔4100多的低溫 到後來40度高溫以上的氣候 跑起來不容易 今年killian(k天王)將再度參賽 4次冠軍的Jim Walmsley宣布今年不參加 亞洲菁英選手有 向付召 申加升 陳霖 甲斐大貴…
2025年5月29日 · 8:38
上周的兩場高張力越野賽事 黃金聯賽最終站四姑娘山 海拔高達4100多 在雨天以及山上還有積雪的狀況下起跑 選手也要克服高海拔和連續比賽疲勞的影響 跑起來不容易 golden trail系列賽 西班牙的zegamam越野賽 世界頂級菁英參賽 也事非常精彩 本集就來聊一聊上周的這兩場賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL…
2025年5月22日 · 6:57
跑越慢才會越快 到底為什麼 跑慢就一定不好嗎 跑快就一定好嗎 慢就慢 怎麼可能會比別人提早到終點 本集就來聊一聊跑的越慢反而越快這個抽象的概念 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年5月20日 · 8:12
跑半馬都沒問題 但一跑全馬 速度就無法堅持 跑到30幾k更是直接爆掉 怎麼會這樣 本集就來聊一聊該如何培養跑步耐力 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年5月15日 · 4:01
在家附近的操場或山徑跑步 距離近又方便 每次練跑都會有不同的感受 有進步或有狀況 都比較容易察覺出來 本集就來聊一聊在固定場地練跑的感想 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年5月13日 · 7:16
跑步的身心斷練 和科學的訓練,裝備 都很重要 有裝備,但身心素質不夠 一樣會跑不好 本集就來聊一聊跑步的心理和科學的相關性 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年5月6日 · 12:55
今年的賽事起跑時間改為下午5點 依然是分4個波次起跑 不過越後面的波次 起跑時已經損失了45分鐘 起跑之後 還會損失看不見的時間 所以跑起來會非常匆促 本集就來聊一聊今年的賽況還有會面對到的問題 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
2025年4月15日 · 7:04
跑步/超馬/越野跑/三鐵賽 這4種運動可以花的很經濟 也可以花得很奢華 就看每個人的口袋和熱衷程度 不過在基本花費上就有差別 本集就來聊一聊哪種花費最多 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2025年4月8日 · 7:47
跑步跑到累的時候 心裡很多小劇場會陸續的出現 正面負面的情緒都有 撐不撐得過去 是重要的關鍵 本集就來聊一聊跑到很累時心裡的狀況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年4月1日 · 8:31
跑步的品質和跑步的量 要達到平衡 需要花不少時間 也不容易 你是注重跑步品質 還是跑步的量 還是兩者都有 還是有跑就好 本集就來聊一聊跑步的品質和跑量的關係 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2025年3月27日 · 5:46
2025 WMTRC 西班牙世錦賽 中華台北代表隊選拔賽事 有登高賽 急速起降賽 還有無限循環賽 三組賽事都各有難度 有的需要爆發力 有的需要耐力 跑起來都不容易 本集就來聊一聊炎山甜甜圈越野賽賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
2025年3月20日 · 8:12
一但不小心開始跑步 就會越來越恐怖 生活習慣,身體狀況 財富都會產生變化 越跑越強 到最後 自己也會害怕 本集就來聊一聊跑步真的很恐怖嗎 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年3月13日 · 10:19
今年挑戰南橫超級馬拉松的選手不少 選手們也都做了很多練習 賽事的路線是一直跑到山上的折返點 再折返回終點 該怎麼跑 以及要怎麼分配體力和補充體力 都是關鍵 本集就來聊一聊今年的賽事賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com --…
2025年3月6日 · 7:26
2025 WMTRC 西班牙世錦賽 中華台北代表隊選拔賽事 FarFarAway越野賽 3/1-2在谷關舉行 有70k/40k組 還有波津加登高賽和東卯起降組 每組都有很多選手參賽 競爭也都很激烈 賽況非常精彩 本集就來聊一聊FarFarAway越野賽賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋…
2025年2月20日 · 8:45
寒冷的天氣雖然比較好跑步 但在越野跑的時候 要注意的地方也不少 山上本來溫度就會比較低 下雨下雪更麻煩 本集就來聊一聊寒冷天氣的越野跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by…
2025年2月18日 · 5:52
休息就真的有恢復到嗎 為何假日逛街,玩樂的休息反而比較累 休息太多也會墮落 本集就來聊一聊該怎麼休息 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年2月13日 · 4:22
自己跑步和跟團跑步 跑起來的感覺完全不一樣 有好也有壞 有成長也有墮落 本集就來聊一聊獨跑與團跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年2月4日 · 8:41
春節期間雖然大家都在休假 但是還是有一些賽事在舉行 馬拉松,越野跑都有新的紀錄出現 本集就來聊一下春節期間有哪些精采的賽事賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2025年1月23日 · 5:48
新年即將到來 連續的休假 可以讓我們身體好好的充分休息 過去的賽事 除了成績之外 最重要的是賽事的過程經驗 這些都是檢討改善的依據 讓我們在未來的賽事可以調整的更好 本集就來聊一下檢討過去展望未來 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
2025年1月21日 · 7:08
今年的港百各組 菁英選手都競爭的很激烈 也紛紛突破了賽道紀錄 賽事途中有的選手雖然暫時領先 但沒多久又被超越 賽況緊張刺激 非常的好看 本集就來聊一下今年的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting…
2025年1月16日 · 5:47
今年的港百將在1/16-18舉行 分為33k組,56k組,103k組,大滿貫組 各組別都有厲害的菁英選手 相信比賽一定會非常精彩 誰能拿下今年的冠軍呢 本周的香港山上將會非常的熱鬧 本集就來聊一下2025年即將起跑的港百賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至…
2025年1月14日 · 3:41
由李榮富發起的 為漸凍人祈福募款而跑活動時間 1/18早上6點 在苗栗後龍火車站起跑 抵達活動會場捐款捐發票都可以 沿途都有熱心的跑團和民眾的補給站 跑者依照自己的體能狀況來跑 想休息就休息 大家有空的話 可以一起來參與祈福募款活動順便跑步運動一下 🔴李榮富FB詳細活動內容連結 https://pse.is/6yt4ys Youtube搜尋…
2025年1月9日 · 5:00
本周賽事有全馬,超馬,耐力繞圈賽 每場都有不少的參賽選手 本集就來聊一下本周即將登場的賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2024年9月26日 · 7:52
比賽日期:9/28-29 9/28上午時間7點起跑 (台灣時間中午12點) 距離246公里(雅典-斯巴達) 限時36小時 封面選手就是斯巴達賽道紀錄紀錄保持人Zisimopoulos Fotis (19:55:09) LIVE線上直播 https://www.youtube.com/@Spartathlongr/featured LIVE線上追蹤…
2024年9月19日 · 7:03
總一庄主對巨人之旅的賽後分享 中國連續兩場完賽的選手(UTMB+TOR) 本集就來聊一下2024TOR巨人之旅越野賽賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2024年9月12日 · 2:08
男子排名 1.庄主(François D'haene)(69:08:32) 2.Marmissolle(73:10:18) 3.Martin(75:35:59_ 女子排名 1.Hartmath(79:10:40) 2.Sabrina(84:03:21) 3.Claire(85:02:47) 賽事持續前進中 LIVE線上追蹤…
