Malheureusement dans notre société tant que nous ne sommes pas confrontés à la dépression, nous n’y prêtons pas attention. C’est pourtant une maladie très répandue ayant ses propres codes et modifiant au plus profond le comportement des personnes touchées. Peu importe ce que la dépression, vous dit, il est possible d’arriver au bout du tunnel et avoir une vie pleine de sens. Chaque vendredi j’aborderai des solutions à mettre en place pour garde joie et motivation. De plus je proposerai des conseils concrets pour l’entourage des dépressifs afin d’être un aide réel et...
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29 sept. 2026 · 12:56
Dans cet épisode, je te partage les 5 choses que je continue de faire aujourd’hui, même si je ne suis plus en dépression, pour éviter de retomber dans mes anciens schémas. Parce…
28 sept. 2026 · 13:11
Dans cet épisode, on parle de cette question qui peut devenir une véritable obsession quand son conjoint est en dépression : « Est-ce qu’il m’aime encore ? » Et surtout, je…
25 sept. 2026 · 15:08
Dans cet épisode, on parle de ces moments où on finit par dépasser ses limites. L’objectif : apprendre à repérer ses signaux d’alerte et à avancer sans retomber dans le « j’en…
23 sept. 2026 · 12:38
Accepter sa dépression, oui… mais pas n’importe comment. 🤍 Parce qu’accepter que tu sois malade ne veut pas dire te résigner, abandonner l’idée d’aller mieux ou laisser la…
22 sept. 2026 · 17:04
➖ ATELIER EN LIGNE GRATUIT DU 29 SEPTEMBRE À 20H LA DÉPRESSION DE VOTRE CONJOINT A PRIS TOUTE LA PLACE. ET VOTRE COUPLE, ALORS ? 5 clés pour rester un couple quand la maladie…
21 sept. 2026 · 16:31
Et si on arrêtait de chercher à tout prix le positif dans la dépression, la souffrance ou les épreuves de la vie ? Dans cet épisode, je parle de cette positivité qui nous pousse…
20 sept. 2026 · 6:30
Et si écrire vos pensées négatives permettait de leur faire perdre un peu de leur poids ? Dans cet épisode, je vous partage un exercice simple pour vider ce qui tourne en boucle…
19 sept. 2026 · 12:35
Dans cet épisode, je déconstruis une idée encore très présente : « La dépression, c’est dans la tête. » Parce que non : la dépression est une véritable maladie , avec des…
18 sept. 2026 · 14:17
➖ ATELIER EN LIGNE GRATUIT DU 29 SEPTEMBRE À 20H LA DÉPRESSION DE VOTRE CONJOINT A PRIS TOUTE LA PLACE. ET VOTRE COUPLE, ALORS ? 5 clés pour rester un couple quand la maladie…
17 sept. 2026 · 17:01
La honte d’être en dépression, ce n’est pas seulement avoir honte d’être malade : c’est parfois avoir honte de ne plus être la personne qu’on était avant. Dans cet épisode, on…
16 sept. 2026 · 18:20
Après une dépression, on ne se demande pas seulement comment retourner travailler : parfois, on se demande carrément si on a encore envie de faire le même métier. Dans cet…
15 sept. 2026 · 17:27
Est-ce que si tu fais une dépression, c’est forcément parce que tu as eu une enfance compliquée ? Spoiler : 😅 Dans cet épisode, je te parle de cette idée qu’on entend partout,…
14 sept. 2026 · 15:23
Comment la communication peut aider votre couple à durer ? Mais surtout comment la mettre en place en prenant le côté biaisé de la dépression ?…
13 sept. 2026 · 13:21
Laisse moi te parler à cœur ouvert et te dire cher conjoint d'une personne en dépression, si tu peux avoir un couple sympa malgré l'épreuve de la dépression !…
12 sept. 2026 · 14:32
Dans cet épisode, je te parle du lien entre dépression et regret , de ce poison mental qui peut te faire croire que tout est fichu et que tu ne pourras jamais revenir en arrière.…
11 sept. 2026 · 16:34
➡️ Réserve ton appel découverte avec moi : http://bit.ly/3mA0yAw Quand j’étais en dépression, mes proches ont parfois été complètement démunis face à moi… et moi non plus, je ne…
10 sept. 2026 · 19:38
Dans cet épisode, je te raconte ce qui s’est réellement passé pour moi après ma dépression : ce que j’ai découvert une fois sortie de la maladie, ce qui a changé dans ma façon de…
9 sept. 2026 · 19:04
En 2026-2027, plusieurs évolutions de notre société pourraient influencer notre santé mentale. Dans cet épisode, on prend un peu de recul pour comprendre ce qui pourrait nous…
8 sept. 2026 · 19:25
Quand la dépression change ton corps, la honte peut s’installer : prise ou perte de poids, négligence, vêtements qu’on évite, miroir qu’on fuit... Dans cet épisode, on parle de…
7 sept. 2026 · 16:06
Parler de dépression, on commence à savoir faire… mais parler de ce qu’elle fait à notre sexualité, beaucoup moins. Dans cet épisode, on brise le tabou autour de la baisse de…
6 sept. 2026 · 12:54
Tu as parfois l’impression que ton entourage en a marre de toi, de ta dépression ou de devoir toujours t’aider ? Dans cet épisode, on parle de l’épuisement des proches, des…
5 sept. 2026 · 14:19
Tu peux rire, profiter d’une soirée et ressentir du bonheur tout en étant profondément en difficulté avec une dépression. Dans cet épisode, on parle de cette apparente…
4 sept. 2026 · 10:58
Tu peux être dépressif sans être triste, et même continuer à travailler, rire et voir tes proches. Dans cet épisode, on déconstruit cette idée reçue et on explore les autres…
3 sept. 2026 · 11:08
Et si le problème n’était pas que tu manques de volonté, mais simplement que certaines compétences te manquent encore ? Dans cet épisode, on parle de la thérapie comme d’un…
2 sept. 2026 · 12:28
Quand on aime quelqu’un qui traverse une dépression, on peut vite se mettre à observer chacun de ses comportements pour vérifier s’il va mieux. Dans cet épisode, on parle de…
1 sept. 2026 · 13:01
Bienvenue dans cette nouvelle série du podcast Mieux vivre la dépression au quotidien ✌🏾. Chaque jour pendant une mois, tu recevras chaque jours un shot d’encouragement, des…
21 août 2026 · 23:24
Dans cet épisode, on parle de cette sensation frustrante de ne pas avancer en dépression, même lorsque tu accomplis chaque jour de petites choses. 🌱 Je t’explique pourquoi ton…
19 août 2026 · 27:42
Dans cet épisode, je te parle de cette situation particulièrement difficile : quand tu veux aider ton proche dépressif, mais que tu as l’impression qu’il refuse toutes tes…
17 août 2026 · 16:47
L’été 2026 est particulièrement challengeant pour sa santé mentale : canicule, fatigue, actualité anxiogène… et cette impression qu’on devrait pourtant profiter et aller bien😖.…
3 juil. 2026 · 20:05
Tu t'ennuies, mais dès qu'il faut faire quelque chose, plus aucune envie ? Dans cet épisode, je t'explique ce paradoxe et je te donne un petit guide simple pour retrouver…
1 juil. 2026 · 20:19
Dans cet épisode, on explore ce phénomène discret mais épuisant : quand tu t’adaptes sans cesse à ses variations d’humeur sans même t’en rendre compte. Je t’y explique ce qu’est…
26 juin 2026 · 19:23
➡️Quand on découvre qu'on est en dépression, on a tous fait la même recherche : "dans quelle phase je suis ?" En espérant qu'on nous réponde qu'il ne reste plus que deux étapes.…
24 juin 2026 · 19:39
Dans cet épisode, on explore la suradaptation dans le couple face à la dépression et comment, sans t’en rendre compte, tu peux finir par tout porter pour maintenir la relation.…
19 juin 2026 · 19:46
➡️Pourquoi certaines personnes s'isolent-elles encore plus lorsqu'elles vont mal ? Dans cet épisode, je te raconte comment mon attachement évitant a influencé ma dépression et ce…
17 juin 2026 · 19:26
Tu fais tout pour aider ton proche en dépression, et pourtant plus tu en fais, plus il se ferme et plus tu t'épuises ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le piège de…
5 juin 2026 · 26:07
➡️Dans cet épisode, on parle de ce duo qu’on pense incompatible : la dépression et l’optimisme, et de tout ce que ça remue quand on te dit “pense positif”. Je t’explique pourquoi…
27 mai 2026 · 27:23
Dans cet épisode on parle des défis souvent invisibles d’une relation à distance quand la dépression s’invite dans le couple : le manque de repères, l’impuissance, les silences…
22 mai 2026 · 21:18
➡️Dans cet épisode, on parle de cette sensation épuisante de ne plus croire en sa guérison quand la dépression dure depuis longtemps. Tu vas comprendre pourquoi perdre espoir est…
20 mai 2026 · 27:02
Dans cet épisode on parle de ce piège silencieux dans lequel tombent beaucoup de conjoints : tout porter, tout adapter, tout sacrifier pour sauver leur couple face à la…
15 mai 2026 · 36:32
➡️Dans cet épisode, je te parle de ce mensonge que la dépression nous fait croire : qu’il faudrait attendre d’aller mieux pour commencer à vivre et réaliser ses rêves. À travers…
13 mai 2026 · 32:01
Ton partenaire te dit qu’il ne sait plus s’il t’aime… et depuis, tu cherches des réponses dans la dépression. Dans cet épisode, on va voir pourquoi la dépression est parfois…
24 avr. 2026 · 25:03
➡️Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne dit vraiment sur l'arrêt maladie pour dépression. Pourquoi on culpabilise, pourquoi c'est normal, et comment commencer à…
22 avr. 2026 · 34:33
Tu aimes ton partenaire, mais sa négativité t'épuise 😶— et tu ne sais plus comment tenir. Dans cet épisode, on parle de ce que tu vis vraiment, et je te donne des pistes…
3 avr. 2026 · 20:49
➡️Dans cet épisode, je te partage les vraies étapes pour sortir d’une dépression, loin des solutions rapides, en m’appuyant sur mon propre parcours et ce qui m’a réellement aidée…
2 avr. 2026 · 24:24
➡️Dans cet épisode, découvre pourquoi une personne dépressive peut r efuser de se soigner malgré l’évidence de sa souffrance, et ce que ce refus cache réellement. Je te partage…
20 mars 2026 · 29:17
Dans cet épisode, on parle d’un moment souvent angoissant : le retour au travail après un arrêt maladie pour dépression , avec des repères concrets pour savoir si tu es prêt·e et…
17 mars 2026 · 33:14
Dans cet épisode, on parle sans tabou de la prise de poids sous antidépresseurs : pourquoi elle arrive, pourquoi ce n’est pas une question de volonté, et comment retrouver du…
11 mars 2026 · 39:10
Dans cet épisode du podcast, je te montre comment aider ton proche en dépression en prenant en compte ce que la dépression génère chez toi et comment tu peux aider…
6 mars 2026 · 44:58
Dans cet épisode du podcast, je parle de la souffrance psychique , de pourquoi elle est plus normale qu’on ne le pense et de la manière dont notre société peut l’amplifier. Je…
25 févr. 2026 · 37:13
Dans cet épisode du podcast, je t’explique concrètement comment parler à son conjoint en dépression sans déclencher de fermeture ou de conflit, tout en respectant tes propres…
13 févr. 2026 · 37:50
Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi la dépression t’empêche de voir tes progrès et comment ton cerveau filtre le positif. Je te partage aussi des outils concrets…
11 févr. 2026 · 34:27
Dans cet épisode, on parle d’un sujet sensible : comment donner des conseils à quelqu’un en dépression sans l’infantiliser ni abîmer la relation . Je t’explique, avec mon regard…
6 févr. 2026 · 28:08
Dans cet épisode, on parle du lien entre perfectionnisme et dépression, et pourquoi vouloir “bien guérir” peut parfois te mettre encore plus de pression . Je t’explique comment…
4 févr. 2026 · 40:54
Dans cet épisode du podcast, on parle de la durée dela dépression. Comment réussir à garder un couple fort quand la dépression dure aussi longtemps ? Voici mes 5 conseils 😉…
16 janv. 2026 · 43:01
➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitements, et introspection. Un témoignage…
14 janv. 2026 · 33:23
Dans cet épisode du podcast, on parle de la colère quand on accompagne un proche en dépression , sans tabou ni culpabilité. Un épisode pour t’aider à comprendre ce que tu…
9 janv. 2026 · 36:37
➡️ Dans cet épisode du podcast, je te parle simplement de ce que la dépression fait réellement au cerveau , et de pourquoi tu ne fonctionnes plus comme avant sans que ce soit de…
7 janv. 2026 · 34:55
➡️Dans cet épisode du podcast, je m’adresse aux conjoints qui ne comprennent plus rien après une séparation décidée par un conjoint en dépressio n. J’y parle de la confusion…
26 déc. 2025 · 32:52
Dans cet épisode de podcast, je te parle du sentiment de culpabilité quand on est en dépression et de la façon dont il s’installe, s’amplifie et t’épuise sans que tu t’en rendes…
24 déc. 2025 · 41:03
➡️ Quand la dépression s’installe, le couple peut glisser doucement vers une simple colocation, sans qu’on s’en rende compte. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ça arrive ,…
19 déc. 2025 · 31:34
Dans cet épisode, je m’adresse à toi si la fin d’année te pèse et que la dépression rend la période encore plus difficile à traverser. Je t’y partage des repères concrets pour te…
17 déc. 2025 · 31:42
Dans cet épisode, on parle de cette période de fin d'année qui épuise, met la pression et ravive beaucoup de tensions quand la dépression est là dans le couple. Je t’y partage…
12 déc. 2025 · 27:26
➡️ Dans cet épisode, je t’explique ce que la grande étude du Lancet Psychiatry révèle enfin comment bien arrêter les antidépresseurs . Je t'explique ce que l'étude exprime sur ce…
5 déc. 2025 · 30:33
Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur le sentiment d’injustice vécu dans la dépression et sur ce que la maladie peut nous dérober au-delà des symptômes. Je montre…
3 déc. 2025 · 35:21
Dans cet épisode, je partage cinq reproches que j’ai souvent vécues en tant que personne en dépression, des situations qui m’ont marqué et dont on parle rarement. Mon but n’est…
28 nov. 2025 · 30:57
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ta dépression — et pas seulement la dépression — change profondément ton chemin de guérison. Tu vas découvrir comment…
26 nov. 2025 · 35:32
Dans cet épisode🎙️, je t’explique enfin pourquoi ton partenaire évitant refuse sa dépression , et pourquoi ce n’est pas dirigé contre toi. Tu vas découvrir comment l’accompagner…
21 nov. 2025 · 36:26
L’épisode t’aide à comprendre pourquoi la dépression hivernale revient chaque année et comment ne plus te laisser surprendre. On parlera aussi de la rechute liée à la période…
19 nov. 2025 · 36:08
Dans cet épisode, nous explorons ce que signifie réellement être l’aidant d’une personne en dépression ❤️, loin des clichés et des réponses toutes faites✌🏾. Avec un regard…
14 nov. 2025 · 29:39
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, quand tu traverses une dépression , tu peux avoir envie de te séparer et pourquoi tes émotions te trompent . Tu vas comprendre que cette…
5 nov. 2025 · 31:33
Dans cet épisode, on parle d’un cas fréquent : quand ton « je m’inquiète pour toi » cache en réalité la peur de perdre ton couple. 💔 Tu vas comprendre comment retrouver ton…
24 oct. 2025 · 27:11
Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent douloureux : comment garder ses amitiés quand on traverse une dépression 💭. Entre besoin de solitude et peur de perdre les autres,…
23 oct. 2025 · 30:08
➡️Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi une personne en dépression n’écoute pas les conseils et comment tu peux l’aider autrement, sans t’épuiser ni créer de…
17 oct. 2025 · 27:20
🎧 Dans cet épisode, je te partage les 5 grandes leçons que j’ai tirées cette année. Oui, je sais… l’année n’est pas encore terminée 😅 Mais je crois que certaines choses se sont…
15 oct. 2025 · 31:31
➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la communication devient toxique quand l’un parle pour se rassurer et que l’autre se ferme pour se protéger. Tu découvriras pourquoi…
10 oct. 2025 · 29:58
Dans cet épisode, on parle de ces relations toxiques qui alimentent la dépression , de pourquoi il est si difficile d’en sortir et surtout, de comment commencer à te reconstruire…
3 oct. 2025 · 31:20
➡️ Dans cet épisode, je partage comment j’ai appris à respecter mes limites pendant ma dépression, alors qu’avant je les dépassais sans arrêt jusqu’à l’épuisement. Tu y…
25 sept. 2025 · 13:34
➡️Aujourd’hui, on aborde une question qui ronge de nombreux parents : “Et si la dépression de mon enfant était ma faute ?” 💔 Dans cet épisode, je t’aide à comprendre d’où vient…
24 sept. 2025 · 13:13
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23 sept. 2025 · 12:07
➡️Aujourd’hui, je vais te révéler la clé ultime pour sauver ton couple de la dépression : comment rester stable quand ton partenaire change tout le temps et que tu ne sais plus…
22 sept. 2025 · 14:04
➡️Aujourd’hui, on va voir pourquoi la connaissance de soi est une clé non négociable pour traverser la dépression : mieux se comprendre permet de retrouver un cap, de moins se…
21 sept. 2025 · 12:41
➡️Aujourd’hui, je te partage mes 10 outils naturels préférés contre la dépression, simples et accessibles, qui m’ont personnellement aidée à retrouver un équilibre et que tu…
20 sept. 2025 · 15:43
➡️Dans cet épisode, je partage 4 leçons inédites que j’ai tirées de mes années de dépression, celles que je n’avais encore jamais révélées sur le podcast. ✨ Que tu sois en…
19 sept. 2025 · 15:04
➡️Dans cet épisode, on aborde une question douloureuse mais réelle : pourquoi ton partenaire en dépression peut quitter la maison. Est-ce un rejet de toi, une fin de relation… ou…
18 sept. 2025 · 12:09
➡️Dans cet épisode où l’on parle d’un piège très courant face à la dépression : se forcer à faire comme si tout allait bien . Avec l’exemple de Devi dans Mes premières fois , je…
17 sept. 2025 · 12:29
➡️Dans cet épisode, on parle sans tabou des pensées suicidaires liées à la dépression, avec respect et bienveillance, pour mieux comprendre et savoir comment réagir. À travers le…
16 sept. 2025 · 10:59
➡️Une rechute dans la dépression, c’est toujours un coup dur : on croit avoir tout perdu alors qu’en réalité, on continue d’avancer. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la…
15 sept. 2025 · 15:47
➡️Dans cet épisode, je partage les 3 compétences essentielles pour un aidant : rester stable émotionnellement, prendre du recul face au rejet et offrir une bienveillance qui…
14 sept. 2025 · 9:32
➡️Aujourd’hui, je veux te partager une révélation qui a changé ma vision de la dépression : tu n’es pas ta dépression. On va parler du poids des étiquettes qu’on nous colle, et…
13 sept. 2025 · 13:01
➡️Dans cet épisode, je te partage 10 petites actions simples et concrètes qui peuvent vraiment soulager ton quotidien quand tu traverses une dépression. 🌱 Et si tu es aidant, tu…
12 sept. 2025 · 11:35
➡️Dans cet épisode, on parle de ces pensées noires qui détruisent quand on est en dépression et qu’on finit par croire vraies. Je t’explique comment apprendre à vivre avec elles…
11 sept. 2025 · 14:02
➡️ Dans cet épisode, on parle de cette peur si fréquente : blesser ceux qu’on aime quand la dépression s’invite dans nos vies ❤️. Que tu sois touché directement ou indirectement,…
10 sept. 2025 · 12:50
➡️ Aujourd’hui, on plonge dans la culture pop pour mieux comprendre la dépression à travers deux personnages emblématiques : Sam Gamgi , le fidèle aidant du Seigneur des Anneaux,…
9 sept. 2025 · 11:00
➡️ Dans cet épisode, on parle de cette peur qui nous hante : « Et si ça ne s’arrêtait jamais ? ». ➖ Tu vas découvrir pourquoi elle existe, pourquoi elle peut devenir toxique et…
8 sept. 2025 · 12:07
➡️Dans cet épisode, je partage une période difficile que beaucoup de couples traversent en pleine dépression : la perte de sentiment On va voir ensemble pourquoi la perte de…
7 sept. 2025 · 47:59
➡️Dans cet épisode, Julie nous livre un témoignage bouleversant en plein cœur de sa dépression. Entre épuisement, colère, petites victoires et espoir, elle raconte avec sincérité…
6 sept. 2025 · 9:13
Dans cet épisode, je te parle de d'un film sur la santé mentale et de Bob, le Vide, ce personnage de Marvel qui illustre avec force ce que traverse une personne en dépression❤️.…
5 sept. 2025 · 14:34
Dans cet épisode, on parle de ces conseils donnés face à la dépression qui, au lieu d’aider, culpabilisent. Je t’explique pourquoi et comment les transformer en vrais soutiens…
4 sept. 2025 · 9:50
Un épisode pour comprendre pourquoi chaque dépression est unique et pourquoi je ne suis pas “un modèle” à copier. Je t’explique comment transformer la comparaison en force, que…
3 sept. 2025 · 13:21
Dans cet épisode, on parle de ces pensées négatives 🗯️ qui tournent en boucle avec la dépression et qu’on finit par croire vraies. Je vais t’expliquer pourquoi ton cerveau…
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