Quante volte ti sei detta "vorrei solo riuscire a mangiare come una persona normale"?
In questo episodio ti spiego perché quella normalità, fatta di fame nervosa, sensi di colpa e sazietà che arriva sempre troppo tardi, è un'asticella troppo bassa.
Ti racconto a cosa punto invece con le mie clienti: un rapporto col cibo sereno e sicuro di sé, che regga anche nei giorni storti.
Lo costruiamo lavorando su quattro aree: la presenza a tavola, la flessibilità mentale, il corpo come alleato e le emozioni che non passano per forza dal piatto. Con esempi concreti presi dal lavoro in studio.
🍽 🍽️ Qual è lo schema che si attiva più spesso quando mangi? Scoprilo con il quiz gratuito:
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