Ti è mai capitato di pensare a una cena giorni prima che arrivi e di sentirti già in ansia per come andrà a tavola?
In questo episodio parlo di ansia anticipatoria verso il cibo: quella tensione che arriva prima ancora di sederti, che ti fa decidere in anticipo cosa mangerai, quanto ti “concederai”, come dovrai comportarti.
E che, paradossalmente, finisce quasi sempre per portarti proprio dove non volevi arrivare.
Ti racconto la storia di una cliente e del suo pranzo della domenica, e ti lascio alcuni spunti pratici:
- come riconoscere il momento in cui la mente è già corsa al pasto che deve ancora arrivare
- la differenza tra prepararsi e rimuginare
- come tornare al presente quando sei a tavola, un pasto alla volta
📞 Prenota la call gratuita di 30 minuti “Un momento solo per te”: https://tidycal.com/m4gwnkn/un-momento-solo-per-te
🧩 Scopri il tuo schema con il cibo (restrizione, esaurimento, conforto o ribellione). Bastano 5 minuti e ricevi il tuo schema via email: https://bonacinisara.systeme.io/scopri-il-tuo-schema-con-il-cibo
⭐⭐⭐⭐⭐ Se questo episodio ti ha lasciato qualcosa, lasciami una recensione a cinque stelle su Spotify o Apple Podcasts: mi aiuta a raggiungere altre persone come te.
📍 Mi trovi anche qui:
🌐 Sito:
bonacinisara.it📸 Instagram:
@sara.bonacini.dietista✉️ Email: info@bonacinisara.it
ℹ️ I contenuti di questo podcast hanno uno scopo divulgativo e non sostituiscono una consulenza professionale personalizzata. Se senti di avere bisogno di un supporto specifico, rivolgiti a un professionista della salute.
