本集節目簡介
我在六月下旬把手機上所有的社群 app——Threads、Facebook、IG——通通刪掉了，
這不是第一次嘗試，但這次我發現了一件以前沒意識到的事：在數位斷捨離的背後，我也把「想法本身」也悄悄外包給 AI 了。
這集我分享數位斷捨離的歷程，也聊到創作者在 AI 時代最核心的危機：你的聲音，還在嗎？
給自己一點空間跟時間，好好聆聽那個好久不見得自己吧！
本集必聽重點
1. 從數位斷捨離看見背後更重要的原因
2. 認知外包（Cognitive Offloading），讓人失去自己。
3. 在 AI 時代，你的聲音反而更珍貴，因為 AI 生成的內容越來越同質——那個從你生命裡長出來的觀點，才是唯一無法被取代的東西
⏰本集時間軸
00:00 片頭音樂 + 節目介紹
01:23 本集提問：你最近一次清楚聽到自己的聲音是什麼時候？
05:10 這集真正想聊的不是這個方法本身
05:28 玩具總動員 5：坐在戲院裡有感，看完卻說不出感受
06:33 那個卡頓感：從感受到表達的路，卡住了
06:50 回頭看自己的文章：跟爆文長得越來越像
07:19 「那個我不見了」——創作者的核心危機
08:21 AI 外包的真相：連想法本身也外包了
09:24 認知外包（Cognitive Offloading）是什麼
09:55 生活比喻：Google Maps 普及後，記路能力退化了
10:38 AI 接走的是更核心的東西：把想法走到完整的能力
12:34 AI 是大型語言模型，爆文為什麼越來越同質
13:00 你獨有的聲音，是語料庫裡找不到的
14:00 神經科學：大腦需要放空才能自我連結
15:36 從一分鐘開始：停下來，觀察身體和腦袋的反應
19:32 本週精油推薦：黑胡椒
20:33 結尾：歡迎分享 +
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