📌 本集簡介
2026 新年快樂！這一集，我想用杜松的香氣陪你打掃內心的雜訊，重新整理新年的起點。
你是否也在焦慮今年該怎麼走？節目中我分享了三個常見的新年盲區，以及我如何透過「心態重設、方法調整、實踐切換」來完成一場內在系統更新。
別急著完美出發，先學會慢一點，才能走得更遠。
🎯 本集三個必聽重點
三大盲區：為何我們總想一次到位、看清全貌，卻反而停在原地？
系統更新三步驟：如何用微小行動，擊退完美主義與意志力疲乏？
杜松的象徵智慧：試錯與跌倒，是你獨特經驗值的累積。
🕒 節目時間軸
1:05｜2026 新年快樂！
1:19｜新年香氣推薦：杜松的「淨化力」
2:40｜新年開始，你的心理狀態是什麼？
3:51｜盲區一：以為要看清全貌，才願意行動
6:32｜盲區二：完美主義，一次到位才算數
8:14｜盲區三：以為痛苦才叫努力
10:40｜破解三個盲區的「三個切換開關」
11:00｜金句分享：生命不一定給你想要的，但會給你需要的
12:17｜行動策略：把事情變小、切開任務
13:32｜郝哥 podcast 心法：把錄音變成日常習慣
14:14｜持續的關鍵：找到「好玩的感覺」
16:46｜結語：信任試錯的過程
18:12｜
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