💡本集簡介
五月底異位性皮膚炎再次爆發，讓我不得不停下來面對一個問題：我是不是努力過頭了？
這集想和你聊聊「努力病」：那些總是告訴自己再撐一下的人，如何一步步忽略身體發出的訊號。
從芳療課上學員的一句話，到《努力是癮》提出的奴隸與寵物光譜，我分享自己對生產力、自我價值與休息的重新理解。
也邀請你一起思考：你的身體最近在跟你說什麼？
✨ 本集必聽重點
身體比你更早知道失衡：當壓力長期累積，健康往往是最先發出警訊的地方。
《努力是癮》的奴隸—寵物光譜：你追求的是有用，還是被愛？這個問題可能影響著你的努力方式。
接納沒有努力的自己：休息不是偷懶，而是修復；你的價值不來自產出，而來自你本身的存在。
📍 節目時間軸
⏰ 本集時間軸
01:10 芳療課程中的那個停頓時刻
02:50 異位性皮膚炎大爆發：身體開始抗議了
05:09 「再撐一下就好」的心態，如何讓身體一步步崩盤
05:51 什麼是努力病？
06:47 最近在讀的一本書：《努力是癮》
07:21 奴隸與寵物光譜：你活在哪一端？
09:12 過度努力帶來的副作用
11:25 我們很擅長往前衝，卻不擅長停下來
12:00 緩解努力病的三個行動方案
① 接納那個沒有努力的自己
② 放鬆時，不要帶著罪惡感
③ 尊重身體給你的訊號
13:26 本週精油：歐洲赤松｜關於自我價值的提醒
19:00 你的身體現在正在跟你說什麼？
19:28
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