S. 4 Ep. 46 - Parte 2 -A fine agosto c’è una frase che torna puntuale:
“Da settembre ricomincia tutto.”
Il lavoro. Gli impegni. Le sveglie. Le corse. Le notifiche. Le vecchie abitudini.
Ma chi ha deciso che debba ricominciare tutto esattamente come prima?
Le vacanze non ci trasformano magicamente e i loro effetti sul benessere tendono spesso ad attenuarsi con il ritorno alla quotidianità. Ma interrompere per un po’ le nostre routine può regalarci qualcosa di prezioso: la distanza necessaria per osservarle.
E magari accorgerci che alcune cose che consideravamo inevitabili erano semplicemente diventate abituali.
In questa puntata di La Mindfulness per tutti parleremo di recupero dallo stress, distacco psicologico, automatismi, formazione delle abitudini, valori e di quel divario molto umano tra ciò che vorremmo cambiare e ciò che poi facciamo davvero.
Ma soprattutto proveremo a farci alcune domande.
Cosa hai scoperto di te quando hai rallentato?
Cosa non vuoi riportarti a settembre?
Quale ritmo?
Quale abitudine?
Quale dinamica?
E, al contrario, che cosa hai ritrovato questa estate che vorresti proteggere quando tornerà il rumore?
Alla fine faremo anche un piccolo esercizio: La valigia di settembre.
Tre sole frasi per scegliere qualcosa da lasciare, qualcosa da proteggere e un piccolo comportamento concreto da portare nella vita quotidiana.
Perché non hai bisogno di tornare dalle vacanze come una persona completamente nuova.
Hai bisogno, forse, di non dimenticare tutto quello che hai visto di te quando finalmente hai avuto abbastanza spazio per guardarti.
🌅 Torna alle tue cose.
Torna ai tuoi progetti.
Torna alle persone che ami.
Torna alla tua vita.
Ma se questa estate hai scoperto qualcosa che merita di venire con te…
non tornare esattamente come sei partito.
🎙️ La Mindfulness per Tutti
Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta.
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1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
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