S. 4 Ep. 51 - Una meditazione in cui non devi diventare niente
Siamo così abituati a lavorare su noi stessi che abbiamo trasformato persino la meditazione in qualcosa da fare bene: calmarsi, respirare meglio, svuotare la mente, lasciare andare, diventare più consapevoli.
In questa meditazione faremo l’opposto.
Per circa 30 minuti non proveremo a migliorare niente. Non combatteremo i pensieri, non correggeremo le emozioni e non cercheremo una versione più evoluta di noi stessi.
Proveremo semplicemente a stare con ciò che c’è, senza trasformarlo immediatamente in qualcosa da aggiustare.
Perché puoi desiderare di crescere senza considerarti sbagliato.
E ogni tanto puoi anche chiudere il cantiere, posare gli strumenti e ricordarti che non devi diventare qualcuno per avere il diritto di stare dalla tua parte.
🎙️ La Mindfulness per Tutti
Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta.
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1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
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