S. 4 Ep. 56 - Capire qualcosa di te non significa averla cambiata
“Lo so.”
Lo so che dovrei mettere dei confini. Lo so che cerco troppo l’approvazione degli altri. Lo so che quando mi sento criticato reagisco male. Lo so che continuo a rimandare.
Perfetto. E allora perché continuiamo a fare le stesse cose?
In questa puntata smontiamo uno degli equivoci più diffusi della crescita personale: confondere l’aver capito qualcosa di noi con l’averla cambiata.
Conoscere i propri schemi è importante. Sapere da dove vengono può aiutarci a comprenderci meglio. Ma il cambiamento comincia quando riusciamo a riconoscere un automatismo mentre sta accadendo: la tensione prima della risposta, l’urgenza prima del controllo, la paura prima dell’evitamento, l’impulso prima dell’azione.
Perché la consapevolezza non è semplicemente sapere cosa fai.
È riuscire ad accorgertene abbastanza presto da poter scegliere se continuare a farlo.
E forse, qualche volta, il passo successivo non è capire ancora di più.
È cominciare finalmente a fare esperienza di qualcosa di diverso.
🎙️ La Mindfulness per Tutti
Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta.
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1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
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