2026.8.10☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温25°C湿度79％気圧1006hPa晴れ空の月曜日☆押し麦入りご飯、玉子かけご飯、雑穀mixの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎🌾麦ご飯🍚💗増えてゆく麦の割合〜雑感と昨日のmenu＆材料✳︎

胚芽押し麦

ぺったんこになって

真ん中に線がある

押し麦

小さな頃

おばあちゃんの家の

ご飯に入っていて

ゴミが入ってる

と言って

大人たちに

笑われていたらしい

覚えてないけど

母から聞いた

小さな頃の話

うちのご飯には

入っていなかったからね

最近

胚芽押し麦入れて

ご飯を炊いてる

麦の

もっちりぷちぷち感が

美味しいな〜と思う

入れる量が増えてきてる

２合のお米に

大さじ2〜3くらい

だったのが

1/2カップになり

昨日は

3/4カップ入れてみた

今日は

1カップと企んでる

どこまで行けるかな〜

ふふふ🤭

麦だけ茹でて

サラダにするのも好き

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

朝は

炊き立てご飯で

玉子かけ

幸せの黄色いご飯〜🔶

味噌汁と

納豆豆腐

ナス南蛮漬け

ポテトパスタサラダ

と

夕食ご飯は

雑穀mixも入れた

雑穀も色々だね

このmixが今のところ

一番好きかな

coopの

「おいしい雑穀 十五穀」

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温25°C湿度79％気圧1006hPa

晴れ空の月曜日

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　TKG

・玉子かけご飯

〜炊き立てご飯（水、塩、銀河のしずく無洗米、胚芽押し麦）、玉子、白だし醤油

・味噌汁

〜水、煮干し、昆布、伊豆味噌、ナス（塩オイル煮）、オクラ（冷食）

・サラダ

〜茹で玉子、茹でパスタ（MUJIチェレンター二）、蒸しじゃがいも、マヨネーズ、スペアミント、ピンクペッパー

・ナス南蛮漬け

〜油焼きナス、ピーマン、みりん、醤油、純米酢、白だし醤油など／炒りごま

・納豆豆腐

〜豆腐、納豆（付属タレ＆からし）、ネギ（冷食）

・野草茶

ぶんぶく茶（ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど〜高塚地蔵尊やまいち商店）、スペアミント

　　　　🥚

　　　　🍚

　　　　◻️

◇コーヒー＆おやつ

・ホット珈琲

〜ショコラブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・おにぎり

〜朝のご飯、炒りごま、梅干し、アオサ、バター

　　　　☕️

　　　　🧈

　　　　🍙

◇夜　

・唐揚げ焼き

〜鶏もも肉（塩麹）、蒸しかぼちゃ、ピーマン、マジカルスパイス、片栗粉、玉子、天ぷらごま油

・人参シリシリ／こんにゃく煮

〜天ぷらごま油、人参、塩、みりん、鰹節、玉子／茹でこんにゃく、しめじつゆ（みりん、醤油、白だし醤油、水、しめじ）

・しば漬け

〜ナス、キュウリ、生姜、塩、醤油、純米酢、喜界島粗糖、梅漬けの赤紫蘇

・炊き立て雑穀入りご飯

〜水、塩、銀河のしずく無洗米、胚芽押し麦、雑穀mix

・味噌汁

〜朝と同じ

・ぶんぶく茶

　　　　🍗

　　　　🥕

　　　　🎃

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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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