2026.9.28☆おはよ〜さま、南伊豆今朝7時すぎの気温21°C湿度98％気圧1010hPa曇り空の月曜日☆禅言の葉粥有十利、メンチカツプレート、野菜メニュー、華宝りんごの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎🥣リカバリー粥💗野菜メニュー多め🎃🍎秋サラダ🫘ツルムラサキ酢もの🌿オカワカメマヨ和え〜雑感と昨日のmenu＆材料✳︎

粥有十利

しゅうゆうじり

イベント

外食

携帯食

普段の食と

少し離れてたな

という時や

ちょっとお疲れ気味？

という時に

お粥が食べたくなる

リカバリー粥？

お粥には

十のいいことあるらしい

粥有十利

禅宗に伝わる言葉

ほっこり

緩やかに

温めて

身体チューニング

🔎〜〜〜〜〜〜〜
お粥の10の利点（十徳）

肌つやが良くなり
気力や体力が充実して
長生きで
食べ過ぎず体が楽で
頭冴え言葉がスムーズ
消化良く胸やけせず
風邪をひきにくくなり
空腹を満たし
渇きを潤し
便通が良くなる
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↓お粥の話 こちらどうぞ

https://note.com/1yottan/n/n8d03cddcb7fc

https://note.com/1yottan/n/n434e92ec8cbb

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野菜メニュー多め

昨日の夕食

南伊豆湯の花

農林水産直売所へ

朝から行ったので

食材豊富 嬉〜♡

南瓜りんご豆サラダ

蒸して置いてる南瓜に

初めましての林檎

長野産 華宝

ロースハム

ミックスビーンズ缶に

レモン汁とマヨネーズ

ヨーグルト合わせて

彩りにピーマン

香りいい林檎

華宝

ツルムラサキ

この頃ハマってる

生姜効かせた酢のもので

塩茹でツルムラサキ

刻んだ生姜

合わせ酢は適当に

水と白出汁醤油

林檎酢 粗糖 塩

酢に合うと

ピンクになる

ツルムラサキ

オカワカメは

塩茹でして

鰹節とマヨネーズ

ぬめぬめ〜なのに

シャッキリ

歯切れがいい魅力

うっま〜 好き♡

　　　　🔹

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南伊豆今朝7時すぎの気温

21°C湿度98％気圧1010hPa

曇り空の月曜日

雨が落ちてきたな〜💧

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✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・炊き立てお粥

〜水、塩、銀河しずく無洗米／梅干し、炒りごま、ごま油

・紅生姜入り玉子焼き

〜油、玉子、白出汁醤油、マヨネーズ、紅生姜（新生姜、塩、梅漬け紫蘇、林檎酢）

・南瓜サラダ

〜玉ねぎ、塩、蒸し南瓜、ロースハム、マジカルスパイス、ライム絞り汁、マヨネーズ、ピーマン／トマト、無限さっぱりスパイス味ぽん（ミツカン）

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高塚地蔵尊やまいち商店）、スペアミント

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、粗糖

　　　　🌾

　　　　🫚

　　　　🥗

◇コーヒー＆おやつ

・ホット珈琲

〜秋のブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　☁️

　　　　☕️

◇夜　

・メンチカツプレート

〜メンチカツ（南伊豆湯の花 稲本精肉店、中濃ソース）、栗焼き飯（栗芋キノコ冷やご飯、玉ねぎ、マジカルスパイス）、レタス、トマト、塩茹でオカワカメ（マヨネーズ、鰹節）、極わせミカン

・南瓜りんご豆サラダ

〜玉ねぎ、塩、りんご（長野産 華宝）、ロースハム、ミックスビーンズ缶、レモン汁、マヨネーズ、ヨーグルト、ピーマン、味ぽんスパイス

・ツルムラサキの酢のもの

〜塩茹でツルムラサキ、生姜、合わせ酢（水、白出汁醤油、林檎酢、粗糖、塩）

・ぶんぶく茶

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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