מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220

מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד - זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה.

מה עושים?!

בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה.

קישורים לאימונים וריצות למטה

ולהאזין לפרק בו אני מדבר פרקטית ומחקרית על:

למה לדעתי לא צריך להתאמן בכוח במלחמה

מתי מאבדים שריר וכוח- והאם זה משנה או לא

למה אנשים נשרפים בתקופות עומס ומלחמות ועוד

מי שכן רוצה/ יכול - מה הנוסחה שתוכלו לקבל מקסימום תוצאות במינימום זמן אימון

לרוץ/ ללכת ליד מקלט

בלי ציוד ומכונות - לבנות גוף

ב10 דקות ביום - לבנות גוף ובריאות בקצת מאמץ