האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221

האזינו באפליקציית Podli 🎧

עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.

כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא.

יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן.

בפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון + עלייה במסת שריר

איך עושים את זה?

איך מנהלים אימוני כוח וריצה ביחד?

האם אפשר לרוץ ולהתאמן באותו היום?

כמה התזונה קריטית ועוד?