#361 休日に仕事から気持ちを切り替える方法

休日なのに仕事のことが頭から離れない。

考えないようにしても、気づくと仕事のことを考えてしまう。

そんな経験はありませんか？

今回は、休日に仕事から気持ちを切り替えるための、シンプルで効果的な方法を一つご紹介します。

ポイントは、「行ったことのない場所に行くこと」。

初めての街や、入ったことのないお店など、少しの“未知”があるだけで、私たちの注意は自然とそちらに向かいます。

その結果、仕事のことに使われていた注意の余白が減り、無理に忘れようとしなくても気持ちが切り替わりやすくなります。

心理学の「注意資源」という考え方も踏まえながら、

なぜ“初めての場所”が気分転換に向いているのかをお話ししています。

お金をかけたり、大きな計画を立てたりする必要はありません。

日常から少しだけズレる工夫として、ぜひ参考にしてみてください。

【紹介した過去放送】

#192 映画のハシゴは強制気分転換

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小林いさむ｜公認心理師