#367 悩みを俯瞰するための未来の自分視点 — 対人関係に効く心理学

悩みごとにとらわれているとき、私たちはどうしても視野が狭くなり、「今この瞬間」の不安や問題に意識が集中しがちです。

そんな状態から一歩引いて物事を見つめ直すための方法として、「未来の自分の視点を使う」という考え方をご紹介します。

数年後の自分はどんな状態でありたいのか。

その未来の自分が、今の自分に声をかけるとしたら何と言うのか。

このように時間軸を広げて考えることで、視野が自然と開け、過去にうまくいっていた経験や自分の強みに気づきやすくなります。

そして、これから何を大切にすればよいのかというヒントも見えてきます。

目の前の悩みに押しつぶされそうなときこそ、「未来の自分」という視点を借りてみる。

それだけで、今の自分への見方が少し変わるかもしれません。

不安や迷いを抱えている方にとって、心を整えるヒントになれば幸いです。

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小林いさむ｜公認心理師