#慢性發炎 #抗發炎 #直男營養師
你有沒有一種同事
嘴唇是白的，眼神是渙散的
看起來下一秒就快去了
他不是中邪
他是慢性發炎
這集來聊發炎這件事
為什麼越胖越發炎，越發炎越胖
為什麼事業越忙，越要顧好身材
為什麼課表硬吃完，只會得到很痛苦的身體
水腫跟疲勞，哪個才是可靠的警訊
魚油跟薑黃到底差在哪
不用花錢的抗發炎神器又是什麼
在座的各位，你可能都在慢性發炎
昨天只睡五個小時的你，我就是在說你
真的想抗發炎
先去好好睡覺！
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00:00 開場
02:34 發炎不是壞事
04:33 越胖越發炎，越發炎越胖
05:51 事業越忙，越要保持身材
08:14 運動是在平衡自律神經
11:54 下一秒就快去了的同事
15:32 慢性發炎的四個作息特徵
16:55 水腫是最誠實的警訊
21:28 不要硬吃課表
26:34 發炎是一切疾病的根源
30:18 哪些食物讓你發炎
34:06 抗發炎CP值排行
38:15 魚油 vs 薑黃
43:01 不靠保健品要怎麼抗發炎
45:31 慢性食物過敏個案
48:13 結尾
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