#復胖 #瘦瘦針 #直男營養師
減肥最嘔的不是瘦不下來
是瘦下來又胖回去
減了10公斤胖回5公斤
恭喜你，前功盡棄！
這集來聊聊復胖這個鬼打牆
為什麼少吃是最簡單的減肥法
卻也是你一直復胖的原因
你的代謝是怎麼被自己搞爛的
泡芙人為什麼千萬不能靠少吃減肥
還有我一年前就預言的瘦瘦針復胖潮
真的想終止這個循環
就來面對你以前不敢面對的事吧！
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00:00 開場
01:07 你的減重方法可能從頭就選錯
03:32 自己的胖史
04:44 復胖的人有哪些特徵
07:26 復胖的定義：胖回一半＝前功盡棄
10:59 大基數 vs 小基數，泡芙人注意
16:13 瘦瘦針復胖潮真的來了
22:21 怎麼判斷自己復胖了
23:55 減脂三本柱：吃、睡、練
26:44 低碳生酮的假體重
29:39 代餐減重的缺點
32:41 減肥失敗越多次越難成功？
34:22 產後復胖別怪小孩
36:59 復胖後下一次減重怎麼修正
39:18 怎麼終止復胖循環
40:35 觀眾 QA
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