Słuchaj w aplikacji Podli 🎧
Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
Dobrnęliśmy do ostatniego (szóstego) efektu wieńczącego cały trening autogenny. Jest nim wywołanie odczucia chłodnego czoła.
Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o wywoływanie wrażeń "na siłę". Odczuwamy przyjemny chłód, ponieważ wyobraziliśmy go sobie w myślach, wizualizując sobie wcześniej nasze czoło.
Ćwicz codziennie przez najbliższe 2 tygodnie wszystkie 6 efektów (zawarte w tym nagraniu), minimum raz dziennie (może być też częściej).
Zaczynamy!
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji:
buycoffee.to/panodstresu
🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”
Strona: wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
