240 - Comment gérer ses émotions quand tout semble difficile

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Le thème :
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Description de l'épisode :

Aujourd'hui, je t'ouvre les coulisses de mes dernières semaines. 
Même en tant que coach, je traverse des moments pas faciles - et j'avais envie de te partager honnêtement ce que j'ai vécu et ce qui m'a aidée à en sortir.

Ces dernières semaines, j'ai traversé une tristesse profonde et inhabituelle pour moi, avec son lot de manifestations physiques (eczéma, réactions cutanées) et émotionnels. 

Au lieu de m’activer à réparer comme je le fais habituellement, j'ai choisi de rester avec ce qui était là et de le laisser me traverser.

Dans cet épisode, je partage :

• Pourquoi j'ai laissé la tristesse s'installer au lieu d'essayer de la "réparer", et ce que j’ai pu en apprendre
• Le soutien que j’ai reçu pour traverser une période d'effondrement émotionnel
• Les deux racines de cette tristesse, ancrées dans des schémas répétitifs, prêts à lâcher
• Pourquoi j'ai choisi de me recentrer entièrement sur mon programme Le Temple, mon audience, et mon écriture - et de lâcher le reste
• La différence entre les émotions qui circulent (tristesse, colère) et celles qui figent (dissociation, tétanie, burnout), pourquoi les deux ont un sens, et comment les naviguer
• Comment coopérer avec son corps sans toujours chercher à comprendre le "pourquoi", pour arriver à un endroit de sérénité et d’apaisement.

Le corps sait. Il parle, tout le temps. La question, c'est : est-ce qu'on se donne l'espace de l’écouter.

Bonne écoute !

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