Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte
Kerstin Hiemer
▶ Webplayer- Health
- Fitness
Kerstin Hiemer
▶ Webplayer🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du! Hallo 😊, ✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan? Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an! 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst ✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst ✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest ✔ Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte aktiv gestalten willst ✔ Du zudem den Wunsch hast, dich beruflich zu verändern oder dein Herzensbusiness aufzubauen 🌸 Was erwartet dich hier? Ic...
In der Podli-App hören 🎧
Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
5. Okt. 2026 · 13:06
Warum der Herbst der beste Lehrmeister fürs Runterfahren ist Draußen wird es stiller, die Bäume ziehen ihre Kraft in die Wurzeln zurück, nur bei uns läuft der Alltag oft weiter…
28. Sept. 2026 · 8:36
Wer bleibt, wenn es draußen kühler wird? – Beziehung im Herbst Der Herbst zieht uns automatisch mehr nach innen. Die Natur macht es uns vor: Bäume ziehen ihre Kraft von den…
4. Sept. 2026 · 13:01
Die zweite Ernte – wie du im Gleichgewicht in den Herbst gehst Eine liebevolle Rückschau zur Tag-und-Nachtgleiche – mit den 5 Säulen als Erntekorb Der September bringt die zweite…
29. Juli 2026 · 10:15
5 Gründe, warum Wohlfühlzeiten für Frauen anders wirkt als klassische Frauenabende Warum ein monatlicher Abend im Lumenroom mehr verändert als ein einmaliges Event Frauenabende…
29. Juni 2026 · 11:59
Was dein Körper im Sommer wirklich braucht Warum du im Sommer schneller erschöpft bist als du denkst – und wie du deinen Körper wirklich gut durch diese Zeit begleitest Der…
18. Juni 2026 · 12:56
105 Warum wir im Sommer oft über unsere Grenzen gehen Zwischen Lebensfreude, Erwartungen und dem Wunsch, alles auszukosten – wie du den Sommer genießen kannst, ohne dich selbst…
1. Juni 2026 · 13:27
Die Buteyko-Methode – warum ruhiger Atmen deinem Körper so gut tun kann Mehr Luft bedeutet nicht automatisch mehr Wohlbefinden. Die Buteyko-Methode zeigt einen überraschend…
18. Mai 2026 · 17:27
Die vielen Sprachen des Atems – welche Atemarbeit passt wirklich zu dir? Atemarbeit ist viel mehr als „tief durchatmen“. Es gibt unzählige Atemmethoden – beruhigende,…
11. Mai 2026 · 10:02
Atemübungen statt Breathwork? Warum mein Ansatz beim Körper beginnt Wie Bewegung, Atemräume und sanfte Atemübungen helfen können, wieder freier zu atmen, Stress loszulassen und…
4. Mai 2026 · 8:51
Im Rhythmus der Natur leben – warum dein Körper keinen Kalender braucht Wie du wieder lernst, auf deine inneren Zyklen zu hören – statt dich ständig anzupassen. Kennst du das…
20. Apr. 2026 · 31:19
100 Dein innerer Jahreskreis – Selbstfürsorge im Einklang mit deinem Leben Wie du die Kraft der vier Jahreszeiten nutzt, um wieder mehr Balance, Energie und Verbindung zu dir…
14. Apr. 2026 · 12:18
Ich bin wieder da – und anders als zuvor Ein ehrlicher Einblick in meine letzte Zeit, meinen Wandel und wie ich Selbstfürsorge heute lebe Ich melde mich zurück – leiser, klarer…
26. Jan. 2026 · 12:27
Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge Wie du mit sanfter Ernährung, Hygge-Momenten und achtsamer Selbstfürsorge wieder bei dir ankommst Basenfasten und Hygge…
9. Jan. 2026 · 10:11
Hygge im Moment – Die Kunst, im Jetzt anzukommen Wie bewusste Gemütlichkeit, Achtsamkeit und kleine Rituale dir mehr Ruhe, Balance und Lebensqualität schenken Hygge ist mehr als…
19. Dez. 2025 · 14:39
Im Rhythmus der Natur – Die Magie der Jahreskreisfeste entdecken Wie Sonnen- und Mondfeste uns seit Jahrhunderten begleiten – mit kleinen Selbstfürsorge-Ideen für dich. Die…
5. Dez. 2025 · 15:08
Magische Rauhnächte & Wintersonnenwende – deine Auszeit für Rückzug, Klarheit & Neubeginn Die Rauhnächte und die Wintersonnenwende sind voller Magie – eine Einladung,…
21. Nov. 2025 · 14:11
Gemeinsam fasten – warum Basenfasten in der Gruppe mehr wirkt Alleine fasten kann herausfordernd sein – in der Gruppe dagegen entsteht Magie. 🌿 In dieser Folge erfährst du,…
7. Nov. 2025 · 12:27
Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & Selbstfürsorge Rituale für Wärme, Kraft und Gelassenheit in der Lebensmitte Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels –…
24. Okt. 2025 · 10:22
Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & Regeneration So findest du tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele Schlaf allein reicht oft nicht, um wirklich aufzutanken. In…
10. Okt. 2025 · 9:47
091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social Media So findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance Ständig erreichbar, ständig online –…
26. Sept. 2025 · 13:03
Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als Stressbremse Einfache Alltags-Tools für mehr Ruhe im Job und Zuhause In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit…
12. Sept. 2025 · 15:30
In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Resilienz stärken und Krisen leichter meistern kannst. Du lernst einfache Atemübungen, Mini-Meditationen und Reflexionsfragen, die du…
29. Aug. 2025 · 18:41
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Yoni-Steamings – ein liebevolles, uraltes Ritual für Frauen, das dir hilft, dich wieder mit deiner inneren Weiblichkeit und…
15. Aug. 2025 · 18:08
In dieser Folge widmen wir uns einem oft übersehenen, aber unglaublich wichtigen Thema: deinem Beckenboden. Ich erkläre dir, wie er aufgebaut ist, welche Rolle er für deine…
1. Aug. 2025 · 20:47
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise in deinen weiblichen Schoßraum – den Sitz deiner Intuition, Kreativität und Lebenskraft. Du erfährst, warum dieser oft…
18. Juli 2025 · 14:00
Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause Manchmal braucht unser Körper einfach eine kleine Auszeit – und genau dafür habe ich einen 5-Tage-Detox-Plan für zuhause…
11. Juli 2025 · 11:42
Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und neue Energie tanken Dein Lymphsystem arbeitet leise im Hintergrund – und ist doch ein echter Schlüssel für dein Wohlbefinden. Es…
4. Juli 2025 · 12:37
Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein wichtigstes Ausscheidungsorgan Deine Haut ist so viel mehr als nur eine äußere Hülle – sie schützt dich, kommuniziert mit dir und…
27. Juni 2025 · 13:31
Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel zu innerer Balance ist Atmen – so selbstverständlich und doch oft vernachlässigt. Deine Lunge ist nicht nur für den Gasaustausch…
20. Juni 2025 · 13:44
Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist Dein Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deines Wohlbefindens. In ihm…
13. Juni 2025 · 13:31
Nieren – deine inneren Filterstationen für Balance & Leichtigkeit In dieser Folge nehmen wir uns deine Nieren vor – zwei kleine, aber unermüdliche Heldinnen in deinem Körper. Sie…
6. Juni 2025 · 11:44
Die Leber – deine stille Heldin im Entgiftungsteam In dieser Folge dreht sich alles um die Leber – das wichtigste Entgiftungsorgan deines Körpers. Sie arbeitet leise im…
29. Mai 2025 · 10:25
Dein Körper räumt auf – warum die Entgiftungsorgane so wichtig für dein Wohlbefinden sind In dieser Folge erfährst du, warum deine Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane so…
23. Mai 2025 · 13:31
Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber ist In dieser Folge von Wohlfühlzeiten dreht sich alles um deine intuitive Körperweisheit. Du erfährst, warum…
16. Mai 2025 · 14:06
In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ schenkt dir Kerstin Hiemer ein Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und Seele. Mit einfachen Schritten für zuhause kannst du dich achtsam…
9. Mai 2025 · 12:02
In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: das Neinsagen. Warum fällt es uns so schwer, und warum ist jedes Nein zu anderen…
2. Mai 2025 · 14:05
Kennst du das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein – ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht liegt die Antwort viel näher, als du denkst: in deinem Atem. In dieser Folge tauchen…
25. Apr. 2025 · 12:34
In dieser Folge tauchen wir ein in die magische Zeit rund um Beltane – das keltische Fest des Feuers, des Neubeginns und der Lebensfreude. Ich zeige dir, wie du diese besondere…
18. Apr. 2025 · 11:50
Wie du in den Tag startest, entscheidet oft darüber, wie du dich den ganzen Tag über fühlst. In dieser Folge von Wohlfühlzeiten zeige ich dir, wie du mit einer liebevollen,…
11. Apr. 2025 · 11:09
Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neuanfang – nicht nur in der Natur, sondern auch für dein Wohlbefinden! In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ teile ich mit dir…
4. Apr. 2025 · 10:45
In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge dreht sich alles um das Thema Basenfasten. Du erfährst, warum ein ausgeglichener…
28. März 2025 · 11:16
In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge erfährst du, wie du mit grundlegender Ernährung dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.…
21. März 2025 · 10:44
Kennst du das Gefühl, ständig müde, energielos oder unausgeglichen zu sein? Vielleicht zeigt sich das auch in deiner Haut, deinem Schlaf oder deiner Verdauung? Oft steckt ein…
14. März 2025 · 10:44
In dieser ersten Folge von Wohlfühlzeiten erfährst du, wer ich bin, wie mein eigener Weg mich zur Mentorin für Balance & Selbstfürsorge geführt hat und warum ich diesen Podcast…
20. Dez. 2024 · 15:32
Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt im Jahr – die längste Nacht und der Beginn des wachsenden Lichts. Es ist eine Zeit, innezuhalten, die Dunkelheit zu umarmen und Platz für…
6. Dez. 2024 · 10:16
Der Winter ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, zu entschleunigen und neue Energie zu tanken. In dieser Folge stelle ich dir wohltuende Rituale vor, die dir helfen, gelassen…
27. Nov. 2024 · 13:17
In dieser Episode nehme ich dich mit in die Welt meiner Atemkurse. Erfahre, welche Atemtechniken meine Teilnehmer*innen nutzen, um Stress abzubauen, ihre Lungenfunktion zu…
25. Okt. 2024 · 11:59
In dieser Folge dreht sich alles um die transformative Kraft des Atems. Atemübungen können dein Morgenritual auf ein neues Level heben – mit nur wenigen Minuten am Tag. Ich…
11. Okt. 2024 · 17:23
Der Herbst bringt kühle Luft und trockene Haut mit sich – höchste Zeit für ein Wellness-Update! In dieser Folge spreche ich über praktische Tipps, wie du deine Haut optimal…
27. Sept. 2024 · 13:57
In dieser Podcast-Episode führt dich Kerstin Hiemer in die Welt der Salzoasen ein. Erfahre, wie das Mikroklima dieser Räume deine Atemwege reinigt, Entzündungen lindert und dein…
13. Sept. 2024 · 17:21
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der zentralen Rolle der Kommunikation in Beziehungen. Wir erforschen, wie Worte und Taten unsere Beziehungen gestalten, Konflikte lösen…
30. Aug. 2024 · 17:08
In dieser Episode erforsche ich die oft übersehene, aber wesentliche Rolle der Atmung in der Kommunikation. Entdecke, wie Atmung als Teil der nonverbalen Kommunikation genutzt…
16. Aug. 2024 · 17:58
In dieser Episode von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" beleuchte ich die faszinierende Rolle der Haut als Kommunikationsorgan. Erfahre, wie…
2. Aug. 2024 · 16:45
In dieser ersten Folge von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" stelle ich dir die grundlegende Definition von Kommunikation vor. Du erfährst, wie…
19. Juli 2024 · 13:28
In dieser Episode dreht sich alles um Sommer-Wellness für Haut und Atmung. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die Sonne und das Leben im Freien zu genießen, aber unsere Haut…
5. Juli 2024 · 14:40
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere…
17. Juni 2024 · 21:52
Entdecke in dieser Podcastfolge ein besonderes Ritual zur Sommer-Sonnenwende mit Kerstin Hiemer. Lerne, wie du durch Atemübungen und bewusste Rituale Altes loslassen und neue…
25. Dez. 2023 · 15:21
Tauche ein in die Welt von „Winterwellen: Haut und Atmung im Gleichgewicht“ - ein Podcast, der zeigt, wie man Haut und Atmung im Winter natürlich und ganzheitlich pflegen kann.…
11. Dez. 2023 · 13:24
Tauche ein in die besinnliche Adventszeit mit der Haut- und Gesundheitsexpertin Kerstin Hiemer. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie bewusste Atemübungen helfen können, die…
27. Nov. 2023 · 9:56
Wie die Atmung die emotionale Gesundheit beeinflusst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von „Gesunde Haut und Atmung - natürlich und ganzheitlich“. Die Haut- und…
13. Nov. 2023 · 20:36
In dieser bewegenden Podcast-Episode begleitet dich Kerstin Hiemer auf ihrer ganz persönlichen Reise durch die Rauhnächte. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen…
23. Okt. 2023 · 12:22
Entdecke, wie Atemübungen deine Energie steigern und dein Leben transformieren können. Höre jetzt!
9. Okt. 2023 · 13:14
Erfahre, wie du deine Haut in den Wechseljahren optimal pflegst und zum Strahlen bringst. In dieser aufregenden Podcast-Folge dreht sich alles um die Kunst, in den Wechseljahren…
25. Sept. 2023 · 13:53
Entdecke, wie Atemkraft im Herbst Wohlbefinden fördert. Atemübungen für innere Ruhe & Energie
11. Sept. 2023 · 13:40
Tauche ein in die Welt der Hautpflege im Herbst und finde deine einzigartige Routine.
21. Aug. 2023 · 13:41
Erlebe die faszinierende Verbindung von Atmung & weiblichem Zyklus. Entdecke Atemtechniken für Entspannung & Energie.
7. Aug. 2023 · 11:31
Entdecke den Atemzyklus: Einatmung, Ausatmung, Atempause - für Gesundheit und Entspannung
24. Juli 2023 · 39:53
Entdecke die Kraft der Pausen, Atmung und Selbstfürsorge für ein erfülltes und ausgewogenes Leben als Frau
10. Juli 2023 · 37:41
Berührung, Stressabbau und eigene Rituale: Erfahre, wie Du Dich mit den Jahreszeiten verbindest und inneres Wachstum förderst!
26. Juni 2023 · 38:54
Entdecke die vielfältigen Rollen der Frau. Finde Balance, verwirkliche Träume und stärke die Solidarität. Entfalte gemeinsam das volle Potenzial.
12. Juni 2023 · 12:14
Für eine regelmäßige Hautpflege-Routine!
22. Mai 2023 · 14:25
Jahreszeitenwechsel - was passiert mit meiner Haut?
8. Mai 2023 · 14:05
Deine Schlafvorbereitung mit der Abendroutine
24. Apr. 2023 · 32:28
Die mit der Seele tanzt!
10. Apr. 2023 · 11:08
Der Start für Dein Atemritual.
27. März 2023 · 29:32
Zu mehr Körperbewusstsein und bei sich ankommen durch Atemübungen.
13. März 2023 · 13:05
Bei Stress, Nervosität und innere Unruhe eine runde 4711.
27. Feb. 2023 · 12:35
Was ist besser Nasen- oder Mundatmung
13. Feb. 2023 · 30:15
Jennifer erzählt, was ihr Lieblingsöl ist.
30. Jan. 2023 · 11:51
Welche Rolle spielen Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung im Konzept "BEWEG"?
16. Jan. 2023 · 14:18
Einsatz von Edelsteine bei einer empfindlichen Haut!
2. Jan. 2023 · 25:16
Sylvia erzählt, wie die Sehkraft durch bewusste Atmung unterstützt wird.
26. Dez. 2022 · 10:39
Rötungen und Kurzatmigkeit sind Reaktionen auf Stress
12. Dez. 2022 · 11:55
Atme aus, was Du nicht mehr brauchst!
21. Nov. 2022 · 10:01
Wie funktioniert Deine Atmung?
7. Nov. 2022 · 10:29
Wie unterstützte ich mit kleinen Schritten meine Atemgesundheit!
23. Mai 2022 · 10:28
Klarheit, Geborgenheit, Ruhe und Entspannung mit der Waldmeditation.
9. Mai 2022 · 13:40
Haferflocken pflegen die Haut von innen und außen
25. Apr. 2022 · 14:41
Unreinheiten, Pickel und Akne bei Teenies
11. Apr. 2022 · 14:57
Eine wahre Wohltat für Körper und Haut.
21. März 2022 · 11:47
Superfood Kakao
7. März 2022 · 13:03
Kraftpaket für eine empfindliche Kinderhaut
21. Feb. 2022 · 15:43
Vitamine unterstützen die Schutzhülle der Kinder
7. Feb. 2022 · 14:54
Aufgaben von Fette für den Körper und die Kinderhaut
24. Jan. 2022 · 30:21
Katharina erzählt, was für Pflege für die Kinderhaut selbst hergestellt werden kann.
10. Jan. 2022 · 14:25
Feuchtigkeitsspendende Tipps und Impulse für eine zarte Kinderhaut
13. Dez. 2021 · 13:48
Entstehung von Stress und was für Ruheoasen können in den Alltag eingebaut werden
9. Nov. 2021 · 10:28
Was benötigst Du für die Hautpflege Deines Kinds?
26. Okt. 2021 · 10:25
Das ganzheitliche Konzept für die Kinderhaut!
28. Sept. 2021 · 11:54
In der Podli-App hören 🎧
Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
Dein Podcast? Hol dir das Podli-Badge für deine Website
