深入探討【超商就能吃出好體態！營養師教你運動後黃金1小時這樣搭】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · 2026年9月15日 · 25:10

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資料來源: 健康2.0 三分練七分吃，運動後只補充蛋白質真的夠嗎？本集邀請營養師帶大家破解外食族增肌減脂的難題！帶你搞懂運動後1小時內補充碳水化合物與蛋白質3比1黃金比例的關鍵。無論你是想突破減脂停滯期，還是想防止肌肉流失，我們都會公開男女專屬的超商外食組合。節目中也會提醒你避開隱形醬料與假高蛋白等三大超商地雷，連液體食物搭配技巧與熟齡族的蛋白質計算重點一次告訴你。想用最方便的方法吃出好身材，現在就按下收聽！ -- Hosting provided by SoundOn