Comment se défaire de la charge mentale alimentaire ?

Dans cet épisode de rentrée, j’aborde la charge cognitive liée à l’alimentation. A partir de quand considère-t-on que l’alimentation est une charge, une source de stress et de souffrance ? Y a-t-il des signes qui indiquent qu’on est dans ce type de relation avec la nourriture ? Et comment en sortir ?
Je vous transmets mes pistes de réflexion et mes conseils sur ce sujet qui me paraît être une base pour commencer un processus de réconciliation alimentaire et corporelle.

Au programme :

- Définition et exemples de charge mentale alimentaire

- Comment savoir si j’ai de la charge mentale avec mon alimentation ?

- Quel est le lien avec la santé mentale ?

- Comment acquérir plus de souplesse et de spontanéité ?

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