☆370:睡眠時間と食べる量〜"寝不足で摂取エネルギーが増える"からの考察

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☆370:睡眠時間と食べる量〜"寝不足で摂取エネルギーが増える"からの考察

2023年10月5日

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睡眠不足で摂取エネルギーが増えるなら、逆に睡眠を増やせば減らせる？食欲ホルモン(レプチン↓/グレリン↑)、生産性低下、認知症...健康寿命の観点でもしっかり寝た方が長く食が楽しめる気もします。/VoicyチャプターURL・画像は4時間vs9時間睡眠で内蔵脂肪増の研究