Stress när problemen avlöser varandra – så orkar du när allt kommer på en gång

Skit kommer i klasar.

Det ena problemet staplas på det andra, och man hinner sällan reda ut det första innan det andra redan ligger där.

Två saker gör mest skillnad.

Gå upp i stabsläge. När ett sjukhus gör det skalas allt onödigt bort och resurserna koncentreras till det kritiska. Samma sak här. Vissa saker får helt enkelt vänta.

Inventera problembilden. Skriv ner vad problemet faktiskt innebär. Då ser du hur stort det är, vad som bara känns som ett problem, och vad som måste göras först. Där har du en handlingsplan.

För oro löser ingenting. Men i samma sekund du börjar strukturera släpper den — för då jobbas det på.

Under allt ligger grundplattformen: sömn, mat och rörelse. Den avgör hur mycket du orkar stå emot när det kommer slag i slag.

Meningen var aldrig att allting skulle vara perfekt. Men det skulle inte heller bara vara tungt.

Mer på bjornnordberg.se

Om problemen gör att du inte sover — ta upp det med vårdcentralen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.